|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| anfisa | Дата: Пятница, 09.12.2011, 21:06 | Сообщение # 2371 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
|  А мы? а нам? А я? 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Суббота, 10.12.2011, 02:35 | Сообщение # 2372 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (anfisa) А мы? а нам? А я?
а че? Рот не раззявливай! Давай! Все варианты( подвижные и неподвижные, сбоков руками, снизу ногами.. и без..) попробуешь и отпишись, что и как!!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Суббота, 10.12.2011, 18:24 | Сообщение # 2373 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Я попробовала, как девочка писала. Села у двери и взялась за ручки сверху. И двигала ножками. Дыхание ОС, конечно, не подключилось, не шмоглось.  Делать тяжело! ооооо!Добавлено (10.12.2011, 18:24)
---------------------------------------------
Quote (asche) сбоков руками, снизу ногами.. и без..)
это я Оперуське оставлю! 
|
| |
| |
| опера | Дата: Суббота, 10.12.2011, 20:43 | Сообщение # 2374 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (anfisa) Quote (asche) сбоков руками, снизу ногами.. и без..) это я Оперуське оставлю!
anfisa, мдя? Чёй-та??? Для прибития полочек - как раз!!! 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Воскресенье, 11.12.2011, 00:31 | Сообщение # 2375 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (опера) Для прибития полочек - как раз!!!
опера, не поняла я! Завтра подумаю!
|
| |
| |
| опера | Дата: Воскресенье, 11.12.2011, 01:07 | Сообщение # 2376 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (anfisa) Завтра подумаю!
anfisa, думать врэдна!
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Воскресенье, 11.12.2011, 01:28 | Сообщение # 2377 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Quote (опера) думать врэдна! 
|
| |
| |
| Надин | Дата: Вторник, 13.12.2011, 11:16 | Сообщение # 2378 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (Жужа) Надин, sad а я не понимаю толка кренделька... ничего у меня не тянется в нем, поэтому перестала его делать... делаю только сейко и мах назад sad но бедра все равно потихоньку убавляются
Я тоже сначала не понимала. Пока побольше бедро не растянулось. Рекомендую делать!! есть еще одно упражнение, как найду - покажу. оно растягивает ту же мышцу, сделаешь его и поймешь и о чем я говорю.
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Вторник, 13.12.2011, 11:38 | Сообщение # 2379 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| Надин, вот честно, сколько ни пробовала кренделек делать - в нем толком живот не втягивается, да и не тянется у меня ничего, вот вооооообще. Если раньше я тоже не понимала в боковой растяжке, сейчас прям делаю и все тянется,а вот тут...никак
|
| |
| |
| Надин | Дата: Вторник, 13.12.2011, 11:43 | Сообщение # 2380 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Жужа, тут это упражнение.
|
| |
| |
| Sky | Дата: Вторник, 13.12.2011, 11:51 | Сообщение # 2381 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 174
| Жужа, а у меня хорошо тянется.. ты когда разворачиваешься назад, и обхватываешь колено локтем...давишь на колено тем самым локтем?
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Вторник, 13.12.2011, 11:58 | Сообщение # 2382 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| Sky, да, толку нет
|
| |
| |
| Надин | Дата: Вторник, 13.12.2011, 11:59 | Сообщение # 2383 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Жужа, попробуй которое я тебе скинула.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Вторник, 13.12.2011, 13:33 | Сообщение # 2384 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Жужа, в крендельке надо сесть на обе полупопицы, макушкой тянешься вверх, когда закручиваешься, ногу прижимаешь к себе, маковкой - вверх, а одноименную полупопицу (той ноги, которая согнута и перекинута) надо прямо в пол сильно тянуть, чтобы ни на мм не отрывалась.
Делайте, девушка, постепенно растянитесь!
надюшкина упра тоже очень хорошая - я чередую: то крендель, то Надино упражнение
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Вторник, 13.12.2011, 14:07 | Сообщение # 2385 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| Надин, какое именно, я просто не понимаю 
|
| |
| |
