|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| лёляюр | Дата: Суббота, 03.12.2011, 00:56 | Сообщение # 2341 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 61
| Hannah, как то не получается по любить сейко=))
|
| |
| |
| Sadovnik | Дата: Суббота, 03.12.2011, 01:06 | Сообщение # 2342 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 714
| лёляюр, Думаю, не получается потому, что это не твоя проблемная зона. Я очень и очень люблю сейко во всех вариантах--мое спасение. Всем желаю с ним дружить.
|
| |
| |
| Sky | Дата: Суббота, 03.12.2011, 02:05 | Сообщение # 2343 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 174
| опера, мама дорогая))ничего себе ты даешь..40-45 минут..и так каждый день??Или от настроения зависит?:)
Quote (Sadovnik) что это не твоя проблемная зона
я вот подумала ,что и не моя видимо тоже.. оттого за 2 месяца любви и не получилось)
Сообщение отредактировал Sky - Суббота, 03.12.2011, 02:05 |
| |
| |
| опера | Дата: Суббота, 03.12.2011, 02:33 | Сообщение # 2344 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Sky, стараюсь каждый...не всегда выходит...есть пропуски  .
|
| |
| |
| Галли | Дата: Суббота, 03.12.2011, 22:22 | Сообщение # 2345 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
| Quote (Viskosa) Галли, может неправильно делала? Оксик он должен действовать, особенно на нижнюю часть тела.
Я думаю у меня из-за оксика животик подтянулся, а хочется чтобы бедра уменьшились.
Девочки, подскажите, самые действенные упры на эту проблемную зону. 
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Суббота, 03.12.2011, 22:38 | Сообщение # 2346 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Галли, просмотри внимательно Дополнительные упражнения для Окситыц...там очень много. Хотя самое действенно это Сейко..и как тут окрестили " писающая собачка"(три-четыре стр. назад в этой теме) , а так же "кренделек". Добавлено (03.12.2011, 22:38)
---------------------------------------------
Галли, с самой первой страницы (в допах.) выложен комплекс фотографий второй части( и в видео на ссылках это тоже есть!). Как раз на ноги и бедра.
|
| |
| |
| лёляюр | Дата: Суббота, 03.12.2011, 23:02 | Сообщение # 2347 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 61
| Sadovnik, молодчина=))я вот люблю верхний пресс и нижний пресс и кошку=))ну и другие так себе но сейко я просто не на вижу=))
|
| |
| |
| Sadovnik | Дата: Суббота, 03.12.2011, 23:25 | Сообщение # 2348 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 714
| Quote (Sky) Sadovnik, а ты продолжаешь для поддержания заниматься да
Sky, Да стройнеть мне явно уже не куда, а вот для совершенствования нет придела)))) боюсь назад, очень боюсь  все таки более 20 кг послеродовых скинула.
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Суббота, 03.12.2011, 23:42 | Сообщение # 2349 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (лёляюр) я ненавижу делать сейко и не знаю почему Quote (лёляюр) Hannah, как то не получается по любить сейко=))
Quote (лёляюр) но сейко я просто не на вижу=))
лёляюр, мы уже все поняли...что ты немного недолюбливаешь...это очень полезное и ВАЖНОЕ УПРАЖНЕНИЕ! 
|
| |
| |
| Taura | Дата: Вторник, 06.12.2011, 16:11 | Сообщение # 2350 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Тэкс, скачала с рутрекера 3 сезон с Мариной Корпан...там есть серии с фитболом, с резинкой, мячиком, с подушками (или с двумя - еще сама не смотрела все)
Надо?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Вторник, 06.12.2011, 16:32 | Сообщение # 2351 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Надо!!! 
|
| |
| |
| Taura | Дата: Вторник, 06.12.2011, 16:45 | Сообщение # 2352 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| asche, в ссылках - пока с рутрекера, завтра начну загружать на народ 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Среда, 07.12.2011, 02:25 | Сообщение # 2353 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Taura, 
|
| |
| |
| Viskosa | Дата: Четверг, 08.12.2011, 18:29 | Сообщение # 2354 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 262
| Девочки, кто делает упражнение "лев", объясните, что надо делать чтобы при его выполнении воздух в рот не попадал? А то у меня чего-то не получается...
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 08.12.2011, 19:15 | Сообщение # 2355 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Viskosa, ну, в рот не страшно! Главное, что бы ты его не вдыхала. Просто, когда уже примешь позу, попробуй довыдохнуть. Если нечем- значит порядок. Если есть- старайся лучше контролировать себя после пАха.
|
| |
| |
