|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| Viskosa | Дата: Четверг, 08.12.2011, 20:05 | Сообщение # 2356 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 262
| asche, да вроде воздуха в легких не остаётся. может и правда не страшно 
|
| |
| |
| Ольгея1677 | Дата: Пятница, 09.12.2011, 11:00 | Сообщение # 2357 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 38
| Девочки, всем добрый день.
А мне сейко нравиться, оно у меня и получается хорошо, Я вообще стараюсь все упры делать на ноги, так как бедра с попиными ушками моя проблема. А на прес я специально не делаю, он у меня и такуже тверже стал.
|
| |
| |
| Надин | Дата: Пятница, 09.12.2011, 14:01 | Сообщение # 2358 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Ольгея1677, спасибо тебе за новое упражнение! Обязательно попробую! Тоже делаю упор на нижнюю часть, но скоро и живот подключу.
|
| |
| |
| опера | Дата: Пятница, 09.12.2011, 15:32 | Сообщение # 2359 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Надин, я тож самое выставляла с фитболом,картинку выше поищи.Аааааааааа.....дурында!!! В допы так и не поставила!  
|
| |
| |
| Надин | Дата: Пятница, 09.12.2011, 15:37 | Сообщение # 2360 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| опера, и тебе спасибо!
|
| |
| |
| опера | Дата: Пятница, 09.12.2011, 15:40 | Сообщение # 2361 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Надин,  Ща в допы ткну.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 09.12.2011, 16:39 | Сообщение # 2362 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Танюша! А ты пробовала это упражнение от Ольгея1677? Я его сегодня делала! Это аут! Больше двух раз я не осилила! Это совсем не то, что с мячем! С мячем я делаю постоянно. И дальше буду делать и то, и другое! И ты попробуй! Только там в "доп упр." ты написала, что это иллюстрация к Ольгиному упражнению. Я думаю, это нужно исправить. Это разные упражнения.
И спасибо Ольге! Здоровское упражнение! Всем рекомендую!
|
| |
| |
| опера | Дата: Пятница, 09.12.2011, 18:14 | Сообщение # 2363 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| asche, так я с мячом так и делала как он описала!  и еще ,как вариант неподвижный, держала ногами маленький мяч.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 09.12.2011, 18:58 | Сообщение # 2364 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| опера, ты с мячом ноги поднимаешь высоко, а тут на спичечный коробок. С мячом ты не можешь ноги раздвинуть! От попробуй, тебе говорю! Сядь вплотную к чему- нибудь, и что-бы сверху могла руками ухватиться. И это тоже большое отличие. Здесь ты сидишь ровно,ноги под прямым углом к туловищу, и ты,поднимая ноги, не можешь отклониться назад, как мы это с мячом делаем! Вобщем, я так поняла это упражнение...Надеюсь, правильно!
Я нашла очень удобное местечко. Здесь же возле компа. У меня диван тут комнату разделяет. Вот я под его спинку и пристроилась. И спинка высокая -держаться удобно. И под попой коврик! Класс!
Сообщение отредактировал asche - Пятница, 09.12.2011, 19:24 |
| |
| |
| опера | Дата: Пятница, 09.12.2011, 20:10 | Сообщение # 2365 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| asche, неа! Как раз на спичечный коробок! На 15см от пола,если с мячом! Добавлено (09.12.2011, 20:07)
---------------------------------------------
Quote (asche) Здесь ты сидишь ровно,ноги под прямым углом к туловищу, и ты,поднимая ноги, не можешь отклониться назад, как мы это с мячом делаем!
asche, так сядь и тут ровно! Кто тебе мешает?!  Добавлено (09.12.2011, 20:10)
---------------------------------------------
Тэк-с! Ща попробовала,только руки не вверх,а сбоков мяч держат....Аша - рэкомендую!
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 09.12.2011, 20:27 | Сообщение # 2366 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (опера) только руки не вверх,а сбоков мяч держат....
чаво?? Не поняла я! Мяч в руках? С каких боков??
|
| |
| |
| Надин | Дата: Пятница, 09.12.2011, 20:37 | Сообщение # 2367 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| так-так, оченно интересно, попробую во всех позах
|
| |
| |
| опера | Дата: Пятница, 09.12.2011, 20:38 | Сообщение # 2368 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| asche, неее!!! Мяч - за спиной! Спина - прямая! Поэтому - руками через голову за мяч не ухватишься! Держимся за него с боков.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 09.12.2011, 20:49 | Сообщение # 2369 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (опера) Мяч - за спиной!
та ну тя! У меня диванчик за спиной!
|
| |
| |
| опера | Дата: Пятница, 09.12.2011, 21:00 | Сообщение # 2370 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (asche) У меня диванчик за спиной!
asche, тюююю!!!! он же НЕПОДВИЖНЫЙ! Добавлено (09.12.2011, 21:00)
---------------------------------------------
Диван,имеется в виду!
|
| |
| |
