|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
|
| роза_розовна | Дата: Среда, 26.01.2011, 21:03 | Сообщение # 1862 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (IrinaS) Рухнула я набок как кегля в боулинге
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Среда, 26.01.2011, 23:10 | Сообщение # 1863 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| А я впервой почувствовала, как моя Ж от сейко болит. Это я с маааахонькими утяжелителями делала. А вообще мне сейко нагрузку на попу никогда не давало, даже в самом начале.
|
| |
| |
| Шейла | Дата: Четверг, 27.01.2011, 02:13 | Сообщение # 1864 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 18
| а у меня на упражнении "Мостик" когда я задерживаю дыхание и поднимаюсь, очень сильно болит где-то в правом боку... Вот именно когда я стою в позе и именно не дышу... Я даже не могу выполнить это упражнение, меня не хватает даже на 5 секунд 1 подход... странно, что может быть такое?
|
| |
| |
| Taura | Дата: Четверг, 27.01.2011, 06:56 | Сообщение # 1865 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (IrinaS) Рухнула я набок как кегля в боулинге
Quote (Шейла) меня на упражнении "Мостик" когда я задерживаю дыхание и поднимаюсь, очень сильно болит где-то в правом боку...
попробуй разные варианты - с раставленными ногами, со сдвинутыми ногами, ступни врозь, колени сдвинуты...может что-то изменится
|
| |
| |
| Alena | Дата: Четверг, 27.01.2011, 11:59 | Сообщение # 1866 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (Шейла) что может быть такое?
что-то где-то защемляет. Нужно попробовать разные варианты, если не поможет, значит вообще исключить, а то скрючит не дай бог, и не разогнешься, ттт!
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Четверг, 27.01.2011, 20:30 | Сообщение # 1867 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Quote (IrinaS) Рухнула я набок как кегля в боулинге
Quote (Чиля) А я впервой почувствовала, как моя Ж от сейко болит.  видишь, почувствовала! 
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Четверг, 27.01.2011, 23:03 | Сообщение # 1868 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Quote (Тридевятая_Цаца) видишь, почувствовала!
вижу! Точнее, чую. Утяжелители - весчь!
|
| |
| |
| Шейла | Дата: Суббота, 29.01.2011, 01:31 | Сообщение # 1869 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 18
| А у меня проблемная зона в основном - это руки!!! Очень хочу верхнюю часть тела уменьшить (кроме груди)... поэтому люблю все упражнения на руки... Особенно впечатляют - когда за спиной руки поднимают, ладонями вверх!! Добавлено (29.01.2011, 01:31)
---------------------------------------------
А у меня еще от сейко ничего не болит!! Не чувствую я напряжение там где нужно!! 
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Суббота, 29.01.2011, 01:50 | Сообщение # 1870 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Quote (Шейла) от сейко ничего не болит!! Не чувствую я напряжение там где нужно
На руки много хорошего в "Дополнительных упражнениях". Попробуй с утяжелением.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Суббота, 29.01.2011, 08:43 | Сообщение # 1871 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (Шейла) А у меня еще от сейко ничего не болит!! Не чувствую я напряжение там где нужно!!
попробуй стоя на коленях, руками держишься за стул и поднимаешь прямую ногу, должна почувствовать
|
| |
| |
| Март | Дата: Суббота, 29.01.2011, 12:29 | Сообщение # 1872 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 124
| Девочки, вопрос.
Я стала делать боковую растяжку не из положения стоя (как Грир), а стоя на коленях (подсказали из доп. упражнений). Когда упор идет на одно колено и ту же руку. Только вот никак не пойму, каким должно быть исходное положение. Просто стоя на коленях?
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Суббота, 29.01.2011, 12:30 | Сообщение # 1873 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Quote (Март) Просто стоя на коленях?
да.
|
| |
| |
| Март | Дата: Суббота, 29.01.2011, 12:33 | Сообщение # 1874 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 124
| Нашла картинку. Тема: доп. упр., стр. 4, пост 58. В принципе там, наверное, никакого другого исходного положения быть не может... Чиля, спасибо
|
| |
| |
| Taura | Дата: Суббота, 29.01.2011, 12:36 | Сообщение # 1875 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Март, стоя на коленях или сидя на коленях, по-моему такую растяжку Марина делает в 1 уроке (или в 8 ), а я сейчас "русалочку" предпочитаю
|
| |
| |
