|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| Taura | Дата: Суббота, 22.01.2011, 19:29 | Сообщение # 1846 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Larsy, крылья
в оттягивании ноги назад
можно противоположную рук поднять и будет нагрузка на спину
мельница на спину тоже влияет:
|
| |
| |
| Larsy | Дата: Суббота, 22.01.2011, 19:34 | Сообщение # 1847 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 9
| ооо!!пасиба!крылья я делаю,2е не делала,а вот 3е мне как-то пока сложно делать  пузо мешает не получается делать линию...буду стараться!!! :и еще раз 
|
| |
| |
| Taura | Дата: Суббота, 22.01.2011, 19:41 | Сообщение # 1848 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Larsy, есть еще упры на спину...по-моему где-то в октябрьских-ноябрьских сериях Худеем с Мариной...если на что-то наткнусь - напишу. Успехов!
|
| |
| |
| Larsy | Дата: Суббота, 22.01.2011, 22:10 | Сообщение # 1849 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 9
| пиши!!!у мну вроде есть худеем с крпан,но вдруг не все  так что буду рада всему 
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Суббота, 22.01.2011, 22:31 | Сообщение # 1850 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Quote (Март) Когда вы делаете сейко и поднимаете ногу, куда смещаете вес для сохранения равновесия? 
Я где-то месяца полтора почувствовала, что мало мне нагрузки (я усиленно прорабатываю бёдра), поэтому сэйко делаю немного по-другому: опорную ногу ставлю не между руками, а если правая (левая) нога - то ЧЁТКО за правой (левой) рукой. Этот приём помогает вообще не заваливаться, зато поднимать ногу - ой как трудненько! Нагрузка возрастает в несколько раз
|
| |
| |
| опера | Дата: Суббота, 22.01.2011, 22:34 | Сообщение # 1851 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Тридевятая_Цаца, че сразу про тапки?! Завтра поробую!
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Суббота, 22.01.2011, 22:41 | Сообщение # 1852 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Quote (опера) Завтра поробую! 
|
| |
| |
| опера | Дата: Суббота, 22.01.2011, 22:53 | Сообщение # 1853 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (Тридевятая_Цаца) Потом о результатах скажешь,
а сама чё,не знаешь?! 
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Суббота, 22.01.2011, 23:00 | Сообщение # 1854 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| опера, знаю, но всё равно интересно Вдруг мне просто кажется, что нагрузка увеличилась?
|
| |
| |
| Taura | Дата: Воскресенье, 23.01.2011, 07:46 | Сообщение # 1855 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (Тридевятая_Цаца) боюсь, в меня сейчас тапки полетят
Цацуля, хочешь тапочный массаж на халяву? Не выйдет! Надо попробовать...а еще можно не на четвереньках, а стоя на коленях и руками держась на стул поднимать в сторону прямую ногу, нагрузочка, будь здоров!
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Понедельник, 24.01.2011, 22:07 | Сообщение # 1856 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Quote (Taura) Цацуля, хочешь тапочный массаж на халяву? Не выйдет! Надо попробовать...а еще можно не на четвереньках, а стоя на коленях и руками держась на стул поднимать в сторону прямую ногу, нагрузочка, будь здоров!
Кстати - вышеописанное упражнение делаю, оно классное! Но сейко по моему варианту всё-таки труднее.
|
| |
| |
| опера | Дата: Понедельник, 24.01.2011, 22:57 | Сообщение # 1857 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Тридевятая_Цаца, шо могу сказать....так у меня вся нагрузка приходиться на руки  ....
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Понедельник, 24.01.2011, 23:44 | Сообщение # 1858 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Quote (опера) у меня вся нагрузка приходиться на руки  дааа? Странно... У меня - именно на бедро (верхнюю боковую его часть). Очень чувствительно! Потом аж минут 10-15 там всё в тонусе...
|
| |
| |
| опера | Дата: Понедельник, 24.01.2011, 23:58 | Сообщение # 1859 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (Тридевятая_Цаца) У меня - именно на бедро (верхнюю боковую его часть).
вот поэтому у тебя быстрее уходит.
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Вторник, 25.01.2011, 00:03 | Сообщение # 1860 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Quote (опера) вот поэтому у тебя быстрее уходит |
| |
| |
