|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| Сашенька | Дата: Четверг, 02.12.2010, 12:31 | Сообщение # 1771 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1373
| Quote (Чиля) Это если бз допов? У меня на 12 упров уходит 40 мин
Чиля, а какие допы ты имеешь в виду? Я к основному комплексу добавляла еще 3-4 упражнения Марины.Самолетик, еще на бедра не помню, как назывались.Ну, и просто подышать перед комплексом-святое дело.
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Четверг, 02.12.2010, 15:12 | Сообщение # 1772 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Сашенька, да хоть какие помимо тех 12. Ты делаешь.
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Четверг, 02.12.2010, 20:24 | Сообщение # 1773 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Quote (Hannah) одно упражнение туда выложу, его можно очень душевно с дыханием любым совмещать!!! Спец"ушки"!!!! 
вчера я свои "ухи" замордовала
Сегодня передвигаюсь ....интересно передвигаюсь, короче. А вчера я была в гостях, а сегодня проспала и на работу опоздала. Сонная, интересно предвигающаяся, но счастливаяааааа! Сразу столько вопросов, столько подозрений и догадок
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Четверг, 02.12.2010, 23:35 | Сообщение # 1774 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Тридевятая_Цаца, главное, что тебе понравилось!!!!
|
| |
| |
| Йагодка | Дата: Понедельник, 06.12.2010, 06:33 | Сообщение # 1775 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 52
| а я хотела спросить ... какие упражнения есть в бодифлексе чтобы подтянуть грудь? 
|
| |
| |
| Taura | Дата: Понедельник, 06.12.2010, 07:55 | Сообщение # 1776 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Йагодка, алмаз, будда, кулачки, ну и варианты с отжиманием
|
| |
| |
| Йагодка | Дата: Понедельник, 06.12.2010, 18:10 | Сообщение # 1777 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 52
| Taura, спасибо =)
|
| |
| |
| Taura | Дата: Понедельник, 06.12.2010, 18:20 | Сообщение # 1778 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Йагодка, в груди, вернее в молочной железе, мышц нет, там только жировая и железистая ткани, поэтому к упражнениям надо добавлять всякие контрастные души, маски и кремы. Нашла на сайте тему Красивая грудь, как этого достичь, посмотри там, но она что-то уже закрыта...
|
| |
| |
| katia-k-2008 | Дата: Понедельник, 13.12.2010, 10:27 | Сообщение # 1779 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 70
| Девочки! подскажите каким упражнением можно задействовать мышцы чуть ниже поясницы, там как был жирок, так и никуда уходить не хочет
|
| |
| |
| Taura | Дата: Понедельник, 13.12.2010, 11:25 | Сообщение # 1780 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (Сашенька) Самолетик
Сашенька, Самолетик - это как?Добавлено (13.12.2010, 11:25)
---------------------------------------------
Quote (katia-k-2008) каким упражнением можно задействовать мышцы чуть ниже поясницы
сзади?
отведение ноги назад на диагональ из положения на четвереньках или опираясь на стул и
вот такое
|
| |
| |
| katia-k-2008 | Дата: Понедельник, 13.12.2010, 14:50 | Сообщение # 1781 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 70
| Taura, скажите пожалуйста, а это видеозанятие под каким номером?
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Понедельник, 13.12.2010, 15:15 | Сообщение # 1782 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| katia-k-2008, это из первых самых, которые по часу, №7
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 15.12.2010, 21:26 | Сообщение # 1783 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Чиля, я твоё упражнение иногда делаю, вернее, просто так ложусь. Оказыается, оно полезное?  Теперь буду знать. Это для ног?
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Среда, 15.12.2010, 21:41 | Сообщение # 1784 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| anfisa, да я не знаю, поелзное или нет. Просто чувствую, что ноги хорошо тянуся, вот и решила с дыханием попробовать совместить. Я только вчера и сегодня делала, но раз все тянется и чувтсвуется, значит там сало и горит - так Марина сказала.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 15.12.2010, 21:43 | Сообщение # 1785 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Чиля, включаю в свой комплекс! Пасибки! Добавлено (15.12.2010, 21:43)
---------------------------------------------
Жень, а беремчатые его зачем делали?
|
| |
| |
