|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| Надин | Дата: Пятница, 05.11.2010, 09:26 | Сообщение # 1741 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| asche, сидишь на мяче?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 05.11.2010, 10:14 | Сообщение # 1742 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Надин, аха, сижу. Ноги как можно шире. Одна вытянута. В ее сторону наклоняюсь.
|
| |
| |
| Katia | Дата: Суббота, 06.11.2010, 11:53 | Сообщение # 1743 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (Гала) Заметила, что мышцы достаточно быстро привыкают к нагрузке, буду рада если расскажите как строите тренировки чтобы не было привыкания.
Гала, Надин тебе уже написала про доп.упражнения. В той темке действительно очень много полезного и интересного! Можно делать некоторые упражнения на фитболе, тоже нагрузка меняется! Я еще беру новые упры из Марининых уроков (у нас на сайте тоже можно скачать). В общем, выбор огромный!!! 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Вторник, 23.11.2010, 23:09 | Сообщение # 1744 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Hannah) еще и постройнение этой части ног..)
это ты о первом упражнении на икры. Они должны постройнеть или потолстеть? Мне нада потолстеть!  Добавлено (23.11.2010, 23:09)
---------------------------------------------
Quote (опера) растяжка на заднюю поверхность,"подколенки".  Скажи просто! От этой моей сидячей лодочки икры мои тощают?
|
| |
| |
| опера | Дата: Вторник, 23.11.2010, 23:25 | Сообщение # 1745 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| asche, ты натяжение и растяжку чуешь в икрах??? Если да,то тощеют от этого 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Вторник, 23.11.2010, 23:28 | Сообщение # 1746 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| опера, понял! Завтра послушаю! Спасибки!
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Вторник, 23.11.2010, 23:29 | Сообщение # 1747 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Quote (asche) упражнении на икры. Они должны постройнеть или потолстеть? Мне нада потолстеть! Добавлено (23.11.2010, 23:29)
---------------------------------------------
Quote (опера) натяжение и растяжку чуешь в икрах??? Если да,то тощеют от этого  КАРАУЛ!!! Это что, же, все натяжения и растяжки на бёдра их УТОЛЩАЮТ?!?!?!?
Не пугайте меня, а? 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Вторник, 23.11.2010, 23:32 | Сообщение # 1748 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Тридевятая_Цаца, ко мне Женечка уже собирается на обмен! Приезжай и ты! А я на месте уже выберу!
ой, а вдруг вам мои тощие не понравятся? Добавлено (23.11.2010, 23:32)
---------------------------------------------
Quote (Тридевятая_Цаца) все натяжения и растяжки на бёдра их УТОЛЩАЮТ?!?!?!? |
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Вторник, 23.11.2010, 23:39 | Сообщение # 1749 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Quote (asche) От растяжки тощают! Вот мне и нельзя икры растягивать!
Quote (asche) ой, а вдруг вам мои тощие не понравятся?  Добавлено (23.11.2010, 23:39)
---------------------------------------------
Кстати, я почти все упры коленно-ладонные (кроме "кошки" и "сейко") заменила на другие (из Марины, или из дополнительных, на те же группы мышц). Не люблю их: вены на руках набухают, пока всё на места расставишь (спину-ноги-руки) - уже дышать хочется Получается ничуть не хуже 
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Среда, 24.11.2010, 09:53 | Сообщение # 1750 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Так, давайте про упражнения 
Quote (Тридевятая_Цаца) Кстати, я почти все упры коленно-ладонные (кроме "кошки" и "сейко") заменила на другие (из Марины, или из дополнительных, на те же группы мышц). Не люблю их: вены на руках набухают, пока всё на места расставишь (спину-ноги-руки) - уже дышать хочется Получается ничуть не хуже
Я тоже давно заменила, у меня коленки болят.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Среда, 24.11.2010, 16:55 | Сообщение # 1751 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (Тридевятая_Цаца) Кстати, я почти все упры коленно-ладонные
Quote (Чиля) Я тоже давно заменила, у меня коленки болят.
считается, что сильно полезная поза...для женщин , а под больные коленки я подушку подкладываю
Сообщение отредактировал Taura - Среда, 24.11.2010, 16:56 |
| |
| |
| Чиля | Дата: Среда, 24.11.2010, 17:12 | Сообщение # 1752 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Taura, у меня подушки только большие, спальные, как-то их на пол под колени жалко
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 25.11.2010, 10:16 | Сообщение # 1753 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| asche, икры послушала??
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 25.11.2010, 10:21 | Сообщение # 1754 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| опера, А как же ж! Послушала! В лодочке со сведенными ногами-натягивается все -от пяток до попы. С разведенными- от подколенок до попы! Интэрэсный эксперимент получился! так что- разведенные ноги- мое самэ то! 
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 25.11.2010, 10:22 | Сообщение # 1755 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (asche) так что- разведенные ноги- мое самэ то
аха!!! Интэрэсная позиция!
|
| |
| |
