|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| Чиля | Дата: Суббота, 23.10.2010, 10:11 | Сообщение # 1681 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Мне понравилось надюшино, которое вместо кренделя, действительно, так все тянется хорошо, хотя у меня немного в других местах, но это вполне устраивает.
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Вторник, 26.10.2010, 20:16 | Сообщение # 1682 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Девочки, не понимаю упражнения Нади. Что там и куда ставить-тянуть?  вот оно
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Вторник, 26.10.2010, 20:19 | Сообщение # 1683 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Тридевятая_Цаца, берешь за коленку ту ногу, которая на полу стоит и тянешь по направлению к груди. Тянется при этом бедро второй ноги
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Вторник, 26.10.2010, 21:44 | Сообщение # 1684 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Quote (Чиля) берешь за коленку ту ногу, которая на полу стоит и тянешь по направлению к груди. Тянется при этом бедро второй ноги 
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Вторник, 26.10.2010, 21:47 | Сообщение # 1685 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Тридевятая_Цаца, нет, ты нижней ногой как бы всю конструкцию к корпусу притягиваешь. Ты пробуй - сразу поймешь
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Вторник, 26.10.2010, 21:49 | Сообщение # 1686 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Quote (Чиля) нижней ногой как бы всю конструкцию к корпусу притягиваешь. Ты пробуй - сразу поймешь
Жень, у меня никаких проблем не возникло. И напряжения-натяжения в нужной ноге - тоже. 
Сообщение отредактировал Тридевятая_Цаца - Вторник, 26.10.2010, 21:52 |
| |
| |
| Чиля | Дата: Вторник, 26.10.2010, 21:54 | Сообщение # 1687 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Тридевятая_Цаца, у меня прям по попе сзади тянется ощутимо, в нижней ноге. Ты корпус не отрываешь от пола?
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Вторник, 26.10.2010, 21:59 | Сообщение # 1688 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Корпус не отрываю. Напряжение совсем чуть-чуть возникает, но почему-то в другой ноге, которая согнута (в боковая поверхности бедра), а в нижней ноге - НИЧЕГОШЕНЬКИ. Очень странно!
Сообщение отредактировал Тридевятая_Цаца - Вторник, 26.10.2010, 21:59 |
| |
| |
| Чиля | Дата: Вторник, 26.10.2010, 22:01 | Сообщение # 1689 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Тридевятая_Цаца, ну значит у тебя в другую ногу идет нагрузка. Я ж не знаю, как должно быть, написала сугудо свой опыт. Если слАбо тебе, делай обычный крендель и не парься.
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Вторник, 26.10.2010, 22:05 | Сообщение # 1690 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Quote (Чиля) Если слАбо тебе, делай обычный крендель и не парься.  .
|
| |
| |
| Надин | Дата: Среда, 27.10.2010, 10:43 | Сообщение # 1691 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Тридевятая_Цаца, Quote (Тридевятая_Цаца) нижней ноге - НИЧЕГОШЕНЬКИ
В нижней ноге ничего и не должно тянуться, ты же её притягиваешь к себе. Тянется как раз та, которая на верху. ты её еще в бок отводи, а руками нижнюю ногу к груди подтягивай.
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Среда, 27.10.2010, 14:11 | Сообщение # 1692 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Надин, ващеее.... а у меня именно в нижней тянется
|
| |
| |
|
| Чиля | Дата: Среда, 27.10.2010, 14:19 | Сообщение # 1694 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Надин, я тож так думаю, причем тянется не хило так 
Я к тому, что упр действительно, чУдное 
|
| |
| |
| eva | Дата: Среда, 27.10.2010, 15:24 | Сообщение # 1695 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Надин, посмотрела в "доп. упражнениях" упраж. для плоского живота. По-моему,кто так сможет сделать,у того живота нет.
|
| |
| |
