|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| sladkoehka | Дата: Понедельник, 18.10.2010, 23:41 | Сообщение # 1651 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 43
| Taura, молодец,и результат у тебя хороший,а у меня 10 упражнений выходит,надо наверное уроки просмотреть,но самое интересное
я когда бегала не так потела как делаю эти упражнения а пот ручьём течёт,значит результат должен быть!
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Понедельник, 18.10.2010, 23:47 | Сообщение # 1652 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| sladkoehka, пот, кстати, это не показательно. У многих его нет. Но ежели уж имеется - тада действительно, работает все. А почему тоько 10 получается? Ты книжку читала?
|
| |
| |
| sladkoehka | Дата: Понедельник, 18.10.2010, 23:52 | Сообщение # 1653 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 43
| Чиля, Признаюсь честно,что книжку не читала,про бодифлекс недавно узнала и то по видео урокам с Мариной Корпан.
просто скачала ради интереса,искала в гугле результаты в фото по бодифлексу,вот так я на ваш сайт и вышла
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Понедельник, 18.10.2010, 23:55 | Сообщение # 1654 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| sladkoehka, книгу лучше прочесть имхо. Там очень подробно и хорошо описано дыхание и выполнение упражнений.
|
| |
| |
| sladkoehka | Дата: Понедельник, 18.10.2010, 23:58 | Сообщение # 1655 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 43
| Надин, Время действительно позволяет,а никто не пробовал добавить например свои какие то упражнения,
которые раньше делали в аэробике ,но только добавить дыхание,конечно бег ,прыжки и ритмичные упражнения я
исключаю,ведь главный смысл это дыхание,я правильно мыслю? 
|
| |
| |
| опера | Дата: Вторник, 19.10.2010, 00:00 | Сообщение # 1656 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| sladkoehka, очень даже запросто! посмотри в " дополнительных упражнениях"!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 19.10.2010, 00:01 | Сообщение # 1657 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| sladkoehka, новых упров полно в теме"Дополнительные упражнения". Так есть, где разгуляться, даже подписано, на какие места. Все делаются с нашим дыханием.
|
| |
| |
| sladkoehka | Дата: Вторник, 19.10.2010, 00:12 | Сообщение # 1658 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 43
| Чиля, да,надо прочесть,спасибо Добавлено (19.10.2010, 00:09)
---------------------------------------------
anfisa, спасибо большое,завтра засяду теме,главное к компу пробраться,а то он мой только после 22.00
ну ещё когда кроме меня никого Добавлено (19.10.2010, 00:12)
---------------------------------------------
опера, спасибо большое,пошла смотреть! 
|
| |
| |
| Taura | Дата: Вторник, 19.10.2010, 20:16 | Сообщение # 1659 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| sladkoehka, у Марины 8 основных уроков (где-то по часу), где она дает и базу БФ и допы и еще куча уроков Худеем с Мариной (там БФ и силовая нагрузка, они по 30 минут), качай здесь
я потею почти всегда на сейко - потогон оно для меня 
|
| |
| |
| sladkoehka | Дата: Среда, 20.10.2010, 07:46 | Сообщение # 1660 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 43
| Taura, спасибо большое,8 уроков у меня есть,я просто с её последнего урока выбрала
упражнения она сказала ,что их обязательно надо каждый день делать,надо пересмотреть видео,спасибо за ссылочку 
|
| |
| |
| Taura | Дата: Среда, 20.10.2010, 17:01 | Сообщение # 1661 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| sladkoehka, обращайся ежели что всегда рада помочь
|
| |
| |
| опера | Дата: Среда, 20.10.2010, 21:43 | Сообщение # 1662 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Ну че ... Сегодня провела эксперимент , некоторые упр делала как тетя Грир, после задержки на 10 счётов, держала ещё 10. Нагрузка возрастает в разы!
|
| |
| |
| Надин | Дата: Среда, 20.10.2010, 22:30 | Сообщение # 1663 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| опера, Ткни носом это о чем? т.е. держишь 20 сек? Я 12 сек держу. Еще сегодня интересное упражнение для ножек на растяжке показали. Сложно, правда описать, если картинку найду -вставлю. Это для тех же мышц, что и при кренделе.
|
| |
| |
| Натэлла | Дата: Среда, 20.10.2010, 22:46 | Сообщение # 1664 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 202
| Quote (опера) Сегодня провела эксперимент , некоторые упр делала как тетя Грир, после задержки на 10 счётов, держала ещё 10.
ДА ДА....ЭТО КАК????????????Quote (Надин) Ткни носом это о чем? т.е. держишь 20 сек?
ТКНИ НОСОМ...ТОЧНО!Quote (Надин)
Я 12 сек держу.
А Я ПОКА ЧТО 8 СЕК ЕЛЕ КАК ДЕРЖУ....
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Среда, 20.10.2010, 22:50 | Сообщение # 1665 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (опера) делала как тетя Грир
Оперуся, я стесняюся спросить ...а хде тетя Грир об ентом говорит? Первый раз слышу....
|
| |
| |
