|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| Тридевятая_Цаца | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 21:46 | Сообщение # 1606 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Quote (Шукшик) кренделек че там работает ?а? или может я не так делаю ...но все равно оно глупое..  Больше 2 месяцев была такая же картина: ногу чуть из сустава не выламываю, а растяжки ноль. А вот как растянула боковые мышцы - стала выкручиваться назад сильнее и бедро начало тянуться!  Так что всё будет!
Quote (Шукшик) ненавижу упражнение шлюпка, у меня нет никакой растяжки и гибкости |
| |
| |
| Чиля | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:20 | Сообщение # 1607 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Глупых упражнений тут уж точно нет. В крайнем случае х просто неправилььно делают.
|
| |
| |
| Натэлла | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:32 | Сообщение # 1608 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 202
| Quote (Чиля) Глупых упражнений тут уж точно нет. В крайнем случае х просто неправилььно делают.
ЭТО ТОЧНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!НЕ МОЖЕТ ЭТОГО БЫТЬ.УМНЫЕ ЛЮДИ ЭТО ВСЁ РАЗРАБАТЫВАЛИ!!!!!!!!!!!!!!!!! 
|
| |
| |
| Katia | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:35 | Сообщение # 1609 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (Шукшик) упражнение шлюпка
Шукшик, а я его просто обожаю!!!! сначала да, тянется не очень, а потом все лучше и лучше, и это такой кайф!!!! Не бросай, старайся, и все получится!!! Quote (Шукшик) кренделек че там работает
Тут девочки недавно посоветовали, что макушку надо вверх тянуть. И знаете что? у меня крендель заиграл новыми красками! Век живи, век учись!
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:36 | Сообщение # 1610 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Натэлла, а сколькими людьми это все проверено. Я уже писала, на крендель многие жалились, дескать не тянется ничего. А потом все свою попу и бока чувствуют. Ну а шлюпку вообще грех ругать, если тяжело идет, очевидно, хорошая нагрузка/растяжка.
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:43 | Сообщение # 1611 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Нужна консультация квалифицированного специалиста! То есть вас всех
Раньше в "Шлюпке" хорошо и тянулись именно внутренние поверхности бёдер. А сейчас чувствую, что тянется в основном почему-то задняя поверхность ! 
Носки ступней тяну куда нужно, почти носом в пол утыкаюсь... Что я стала делать неправильно? 
|
| |
| |
| Надин | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:43 | Сообщение # 1612 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (Katia) упражнение шлюпка Шукшик, а я его просто обожаю!!!! Катюш, а я теперь в шлюпке к мячику тянусь пальчиками
|
| |
| |
| Katia | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:51 | Сообщение # 1613 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (Надин) я теперь в шлюпке к мячику тянусь пальчиками
Надюш, классссссссссс!!! 
|
| |
| |
| опера | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:56 | Сообщение # 1614 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Тридевятая_Цаца а носки куда тянешь?
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:56 | Сообщение # 1615 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Тридевятая_Цаца, все правильно, просто растяжка улучшилась. побольше угол делай, еще как внутреннюю опверхность почуешь (к слову и вообще корпусом на пол ложусь)
|
| |
| |
| Katia | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:57 | Сообщение # 1616 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (Шукшик) начинает болеть шея
Шукшик, может, ты ее сильно напрягаешь, когда на пресс упры делаешь? такое бывает. старайся, чтобы плечи/шея были расслаблены, работай прессом. Может, девочки еще что посоветуют?! Quote (Тридевятая_Цаца) Раньше в "Шлюпке" хорошо и тянулись именно внутренние поверхности бёдер. А сейчас чувствую, что тянется в основном почему-то задняя поверхность !
Тридевятая_Цаца, а ты спинку прямо держишь, не кргулишь? разведи ноги пошире, только потихоньку, чтобы связки не повредить. не знаю больше, у меня шлюпка всегда хорошо тянет..
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 23:00 | Сообщение # 1617 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Тридевятая_Цаца, А ничего...ты сядь и попробуй носки на себя но чуть влево чуть вправо и тянуться разные места...во всяком случае у меня я вообще подстраиваю так на что мне надо хотя в шлюпке у меня кажись аааще все тянется и боковые и задние...(так ничего толком и не сказала ) Добавлено (04.10.2010, 23:00)
---------------------------------------------
Quote (Чиля) побольше угол делай,
О! Женя гений! именно это я и имела ввиду
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 23:07 | Сообщение # 1618 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Quote (опера) носки куда тянешь?
Quote (Чиля) спинку прямо держишь, не кргулишь?
Quote (Чиля) все правильно, просто растяжка улучшилась. побольше угол делай, еще как внутреннюю опверхность почуешь Спасибо, дорогие, учту!  Добавлено (04.10.2010, 23:07)
---------------------------------------------
Quote (Чиля) вообще корпусом на пол ложусь |
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 05.10.2010, 01:21 | Сообщение # 1619 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Шукшик) и еще я непонимаю кренделек че там работает ?а? или может я не так делаю ...но все равно оно глупое.
Шукшик, делай его, ласточка, оно полезное. Суставы и бедро тянется. Если будешь поворачивать корпус сильнее, то почувствуешь и талию. Можешь попробовать делать на стуле.
А еще, Шукшик, сходи, пожалуйста в "Добро пожаловать или разрешите представиться. Традиция.
|
| |
| |
| Шукшик | Дата: Вторник, 05.10.2010, 08:22 | Сообщение # 1620 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
| Спасибки за советы учту
|
| |
| |
