|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| Alena | Дата: Воскресенье, 03.10.2010, 13:19 | Сообщение # 1591 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (asche) я опираюсь руками в пол, выполняю дыхание, потом руки за голову и поднимаюсь.
я уж и так тоже пробовала, но что-то пока уравновешусь  Quote (Чиля) я руки не опускаю, дышатся нормально.
Жень, ты прямо спортсмЭн  значицца буду терпеть!
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 03.10.2010, 13:23 | Сообщение # 1592 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Alena, а как давно ты " уравновешиваешься"? У меня по началу тоже не получалось. Мне Белочка подсказала. Равновесие спиной держим. Это нужно почувствовать. И босиком, Аленка, что бы ноги не скользили.
|
| |
| |
| Alena | Дата: Воскресенье, 03.10.2010, 13:27 | Сообщение # 1593 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| asche, делаю две недели. Если без дыхания, то быстро, вообще без проблем. А если с дыханием, то не получается. Делаю босиком, у меня ламинат, убьюсь, если в носках буду. Ладно, еще раз попробую на руки сначала опираться. Посмотрим
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Воскресенье, 03.10.2010, 13:28 | Сообщение # 1594 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Alena, второе делай так, как аша посоветовала, можно даже емного приподнять себя и быстро обратно
|
| |
| |
| опера | Дата: Воскресенье, 03.10.2010, 13:57 | Сообщение # 1595 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Alena, я в первом руки опускаю,дышу и поднимаю, во втором можно упереться руками в мяч пока дышишь,а вообще,если не туго надут,то и так нормально дышится.
|
| |
| |
| Надин | Дата: Воскресенье, 03.10.2010, 14:36 | Сообщение # 1596 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Alena, я тоже, как Опера. Иногда опускаю мяч в первом варианте. А во втором упражнении, я не в живот упираюсь, когда дышу, а в паховую область, а потом подкатываюсь быстренько. А вообще его без дыхания делаю, качаю спину, но ногами в дверь упираюсь, все равно все напрягается и спина и ягодицы.
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Воскресенье, 03.10.2010, 14:52 | Сообщение # 1597 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Quote (Alena) Жень, ты прямо спортсмЭн значицца буду терпеть!
не, я иногда не выдерживаю в пересменку сторон опускаю один раз.
|
| |
| |
| Alena | Дата: Воскресенье, 03.10.2010, 16:23 | Сообщение # 1598 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (Ambaaa) можно даже емного приподнять себя и быстро обратно
Quote (опера) можно упереться руками в мяч пока дышишь
Quote (Надин) упираюсь, когда дышу, а в паховую область, а потом подкатываюсь быстренько
спасибо! Буду дальше стараться
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 01:06 | Сообщение # 1599 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (опера) Тридевятая_Цаца, вот от этого упр моя рудь увеличилась на 2см за пару недель!
опера, а этот же японец научил меня руки за спину топориком держать- мне нравится. Я уже писала. Попробуй и скажи, что у меня от этого упра улучшилось? В нашей копилке предпоследнее видео
|
| |
| |
| опера | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 01:13 | Сообщение # 1600 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| anfisa, топориком - это за спиной рамочкой такой?
|
| |
| |
| Натэлла | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 11:36 | Сообщение # 1601 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 202
| Alena, anfisa, опера, девочки расскажите где это всё можно увидеть!?!?!?!?! 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 12:22 | Сообщение # 1602 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Натэлла, вот тут все! Пролистай, почитай , посмотри темку!
|
| |
| |
| Alena | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 12:44 | Сообщение # 1603 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Натэлла, что увидеть? Если про упражнения, то тема Дополнительные упражнения. А если обо всем остальном, *строго так, о чем в этой теме говорить нельзя!*  , то иди по Ашиной ссылке 
|
| |
| |
| Шукшик | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 21:12 | Сообщение # 1604 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
| ммм..какой замечательный сайт и форум)))) я в восторге 
я ненавижу упражнение шлюпка, у меня нет никакой растяжки и гибкости, но эт дурацкое упражнение делаю больше раз чем остальные...стараюсь.. 
и еще я непонимаю кренделек че там работает ?а? или может я не так делаю ...но все равно оно глупое..
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 21:15 | Сообщение # 1605 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Шукшик, Quote (Шукшик) но все равно оно глупое..
Юмористка!!! Оно очень хорошее и результативное. И шлюпка тоже...я понимаю что на вкус и цвет, но как говорится, надо так надо
|
| |
| |
