|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| Чиля | Дата: Четверг, 23.09.2010, 14:36 | Сообщение # 1531 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Taura, по идее правильно любое упр закончить, встать в исходную позу, расслабить плечи и вдохнуть таким голодным вдохом.
Сообщение отредактировал Чиля - Четверг, 23.09.2010, 14:37 |
| |
| |
| Taura | Дата: Четверг, 23.09.2010, 14:40 | Сообщение # 1532 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Чиля, я тоже так считала, но мне сказали "ну кровь, богатая кислородом все равно еще протекает по напряженным мышцам" вот я и задумалась 
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Четверг, 23.09.2010, 14:42 | Сообщение # 1533 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Taura, Агапова говрит расслабить плечи, чтоб нормально прошел этот первый вдох. А если ты стоишь скрюченная в три погибели, ты нормально не вдохнешь. Все этапы бодика важны, так им и скажи.
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Понедельник, 27.09.2010, 01:19 | Сообщение # 1534 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Waterfall, даже не знаю, что и сказать.... Ты с Умочкой общалась на эту тему? Девочки, при выполнении вот этого упражнения 
можно делать упор для ног (например, в стену ими упереться) или это повлияет на качество нагрузки на косые мышцы пресса? Просто у меня ковёр скользкий, я всё время "расползаюсь".
Сообщение отредактировал Тридевятая_Цаца - Понедельник, 27.09.2010, 01:24 |
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 27.09.2010, 13:02 | Сообщение # 1535 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Тридевятая_Цаца, Taura, у меня была такая проблема с мячом. Мне Белочка и Танюшка сказали, что упираться нельзя. Совсем не та нагрузка получается, какая должна быть. Я нашла местечко без ковра для этих упражнений.
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Понедельник, 27.09.2010, 13:05 | Сообщение # 1536 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| asche, а мне Танюшка разрешила мяч упирать 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 27.09.2010, 13:14 | Сообщение # 1537 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Чиля, мяч да, а вот если ты лежишь на нем, например. У меня по-началу не получалось , я упиралась ногами в стенку. Вот это мне девочки не разрешили.
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Понедельник, 27.09.2010, 13:32 | Сообщение # 1538 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| asche, а мне и это Таня разрешила, ей моя целая шея дороже реактивных результатов  Но я не упираю
|
| |
| |
| Taura | Дата: Понедельник, 27.09.2010, 13:34 | Сообщение # 1539 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Тридевятая_Цаца, я думаю придется проверить опытным путем - сделай и так, и с упором, и сравни осусения! Добавлено (27.09.2010, 13:34)
---------------------------------------------
Чиля, я когда ноги поднимаю на мяче (на квадрицепс) тоже мяч упираю в диван, иначе кувыркнусь
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 27.09.2010, 13:42 | Сообщение # 1540 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Чиля, почему то Таня к тебе снисходительнее ,чем ко мне!!! Интересно-интересно, почему??? Ну ладно. Зато я, благодаря ее строгости, ни во что не упираюсь!
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Понедельник, 27.09.2010, 13:47 | Сообщение # 1541 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| asche, да я тоже не упираюсь, зато греет мысль, что можно А к тебе снисходить как-то глупо, эталоны не должны упирать - это точно
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 27.09.2010, 13:50 | Сообщение # 1542 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| капец мне, "эталону" бедному...никакого снисхождения...
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Понедельник, 27.09.2010, 13:54 | Сообщение # 1543 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| asche, Ашунь, ты вот когда написала, что "бодик сегодня не делала" (помнишь, пару дней назад), у меня прям аж от сердца отлегло, думаю, если даже ОНА денек пропустила, то уж не буду другой раз в угрызения вдаваться. А потом прочитала, что ты вместо бф кучу всяких японцев, асахов и грир наделала - и совсем совесть замучила
Так что тебе никаких снисхождений, а мы простые смертные, можем где-то и закрыть глаза на маленькие слабости
|
| |
| |
| опера | Дата: Вторник, 28.09.2010, 00:38 | Сообщение # 1544 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Тридевятая_Цаца, если ты на мяче не занимаась до этого,то одной рукой держись за опору, а то грохнешься! asche, аккуратней, равновесие лови ногой ,кот. стоит на полу,а свободную руку ставь сзади спины.
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Вторник, 28.09.2010, 00:52 | Сообщение # 1545 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| опера, так, это хорошо, что ты меня проинформировала.... А то точно загремела бы!!!  Я же мячик только осваиваю )))
|
| |
| |
