|
Оксисайз
|
|
| deura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 19:35 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дахания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 07.01.2011, 23:07 | Сообщение # 1906 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Taura) я по Марининой программе 2 дня уже занимаюсь - в смысле вчера и сегодня поняла свои предыдущие ошибки - я выдыхала неправильно. Вчера до конца не смогла сделать а сегодня ничего прорвалась...так что похоже я опять новобранец оксисайза
Taura, надо мне тоже попробовать. А я именно так дышу. Если только при довдохаха мне хочется расширяться под мышками сильнее. Не знаю почему, у меня от этого какое-то приятное наполнение идет.
Taura, сложнее окси-3?
Quote (hope707) интересно сколько упражнеинй в ее комплексе. я сегодня тоже сделала с трудом. когда занимаешься кажется что точно не 30 упр., а все 50))))!
hope707, и мне показалось, что упров много-премного.(я все просмотрела)Добавлено (07.01.2011, 23:07)
---------------------------------------------
Quote (Lali) вот это да.... я отзанималась с Корпан. вот что значит великий и могучий русский язык! коленочки тряслись, сердечко колотилось... здорово было
Lali, Даааа? надо и мне сделать!
|
| |
| |
| Katia | Дата: Пятница, 07.01.2011, 23:41 | Сообщение # 1907 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Ljudmil, Taura, спасибо!  Это - мой самый лучший новогодний подарок!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Суббота, 08.01.2011, 00:32 | Сообщение # 1908 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Katia, ?????77  и ты с нами?
|
| |
| |
| Katia | Дата: Суббота, 08.01.2011, 00:58 | Сообщение # 1909 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| anfisa, теперь да!!! буду осваивать! 
Сообщение отредактировал Katia - Суббота, 08.01.2011, 00:59 |
| |
| |
| anfisa | Дата: Суббота, 08.01.2011, 01:00 | Сообщение # 1910 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Katia, УРАААААААААА! И Амбочка, и ты! УАААррррррраааааааааа! Добавлено (08.01.2011, 01:00)
---------------------------------------------
Теперь мы намного больше молока получать будем.
|
| |
| |
| Katia | Дата: Суббота, 08.01.2011, 01:05 | Сообщение # 1911 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| anfisa,  
|
| |
| |
| Lali | Дата: Суббота, 08.01.2011, 02:56 | Сообщение # 1912 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 181
| девочки, как на довдохах плечи не напрягать? Марина не напрягает. и Джил не напрягала. а у меня не получается 
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Суббота, 08.01.2011, 09:52 | Сообщение # 1913 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| anfisa, я тоже отпахала вчера вечером программку, ух..... мне было сложно... ну то, что с дыхания периодически сбивалась и забывала о попе, эт понятно, голова пока не работает сразу на все направления. Думаю, что через недельку обвыкнусь. Но устала..... Класс! Quote (Lali) девочки, как на довдохах плечи не напрягать?
Lali, если втягиваешь на довдохах, а не продолжаешь надувать, то плечи и не напрягаются
|
| |
| |
| Lali | Дата: Суббота, 08.01.2011, 10:13 | Сообщение # 1914 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 181
| Quote (Ambaaa) если втягиваешь на довдохах, а не продолжаешь надувать, то плечи и не напрягаются
вот у меня как раз наоборот. пока надувала, все нормально было. а теперь вдыхать и при этом подтягивать живот... только плечами и получается 
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Суббота, 08.01.2011, 10:19 | Сообщение # 1915 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Lali, ну, думаю, что с опытом придет Сказала та, кто оксик делала 2 раза в жизни
|
| |
| |
| Lali | Дата: Суббота, 08.01.2011, 10:29 | Сообщение # 1916 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 181
| Quote (Ambaaa) Сказала та, кто оксик делала 2 раза в жизни
я тоже думаю, что все получится. главное тренироваться
|
| |
| |
| Taura | Дата: Суббота, 08.01.2011, 11:52 | Сообщение # 1917 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (anfisa) Taura, сложнее окси-3?
anfisa, мне сложно судить, я когда предыдущий раз пыталась освоить окси, дышала неправильно, сейчас привыкну дышать правильно, попробую опять, там по-моему нагрузка серьезнее.
Все-таки Марина - молодец! Она очень хороший тренер, умеет объяснять. Единственное, что мне лично не очень понятно: почему если человек объявляет себя пропагандистом дыхательных систем - и так их странно пропагандирует  - у нее нет ни одного официального диска, от этой программы ощущение, что она сделана достаточно кустарно...впрочем, мнение мое может я и не права...
Quote (Ambaaa) ну то, что с дыхания периодически сбивалась и забывала о попе
аха, то о попе, то о тех мышцах, которые надо напрягать, то еще что-нибудь
|
| |
| |
| eva | Дата: Суббота, 08.01.2011, 12:23 | Сообщение # 1918 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| девочки,а вы регистрировались,чтоб скачать с Мариной?
|
| |
| |
| Katia | Дата: Суббота, 08.01.2011, 12:25 | Сообщение # 1919 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| eva, чтобы качать с рутрекера надо зарегистрироваться. а по тем ссылкам, что дала Таурочка, не надо.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Суббота, 08.01.2011, 12:28 | Сообщение # 1920 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| eva, я выложила у нас ссылки окси с Мариной - туточки, там на яндексе залито (вот правда, не знаю, надо там регистрировать или нет, у меня там ящик ) а еще есть на рутрекере - тыц там надо регистрироваться, но с этой регистрацией заморочки - она открыта 1 час в сутки (во всяком случае так было) и прога нужна для качалки- торрент. Так что смотри, где удобнее тебе, там и качай
|
| |
| |
