|
Поговорим о результатах
|
|
| Ambaaa | Дата: Вторник, 02.03.2010, 14:45 | Сообщение # 3811 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (Alina) Ambaaa, Как же себя настоить на отжимания!! А так надо!
Alina, как? а очень просто. сейчас отходишь от компьютера в какое-нибудь свободное пространство, принимаешь упор лежа на носках (если тяжело - то начинай на коленях, только подстели что-то мягкое, чтобы не повредить коленныечашечки) и вперед отжиматься.  10 раз руки шире плеч, перерыв 30 секунд, 1 раз руки на ширине плеч, перерыв 30 секунд, и 10 раз рики узко под грудью. 3 раза в неделю. Вдох носом, выдох ртом. А как настроить? Посмоти на грудь и представь ее такой какой хочешь иметь (но в пределах достижимого конечно ). И приложи чуточку усилий, чтобы мечта стала реальностью Добавлено (02.03.2010, 14:45)
---------------------------------------------
Alina, ой погонят нас сейчас мамки отсюда поганой метлой за болтовню не по теме 
Сообщение отредактировал Ambaaa - Вторник, 02.03.2010, 14:46 |
| |
| |
| mariuka | Дата: Вторник, 02.03.2010, 15:13 | Сообщение # 3812 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 27
| Alina, буду вдохновляться твоим подвигом. 5 кг за месяц! 
|
| |
| |
| Nata | Дата: Вторник, 02.03.2010, 15:16 | Сообщение # 3813 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 275
| Ambaaa, ты отжимания делаешь с дыханием бф или без?
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Вторник, 02.03.2010, 15:26 | Сообщение # 3814 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (Nata) Ambaaa, ты отжимания делаешь с дыханием бф или без?
Nata, без. с дыханием бодифлекса ты больше сосредотачиваешься на дыхании, а не на правильном выполнении отжимания. да и вообще трудно совмещать дыхание бф с силовыми нагрузками. обычный вдох-выдох, главное от перенапряжения не задерживать дыхание, и все будет хорошо
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Вторник, 02.03.2010, 16:13 | Сообщение # 3815 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| А у меня с результатами все плохо-плохо! Из-за кд один день пропустила, а остальные не получается делать, как надо. Все вернулось на место, даже замеряться не хочу. Обидно до слез
|
| |
| |
| Nata | Дата: Вторник, 02.03.2010, 16:22 | Сообщение # 3816 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 275
| Чиля, не расстраивайся,тебе кажется, что плохо. За один день не может вернуться все чего ты добилась. И потом кд не год длятся, ты наверстаешь упущенные дни. Еще и результаты попрут, только успевай новые брюки покупать. 
|
| |
| |
| Ljudmil | Дата: Вторник, 02.03.2010, 16:25 | Сообщение # 3817 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 409
| Nata, Alina, от травника рецепт вспомнила по вашей проблеме, на себе не испытывала мне это вроде не нужно: женщинам увеличить грудь вечером 10 дней съедать по 1 стакану семечек подсолнуха (скорее всего не жареные).
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Вторник, 02.03.2010, 16:32 | Сообщение # 3818 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Nata, у мення сейчас чуть не по неделе  Я занимаюсь, но живот как следует не втягивается, мне вообще кажется, что я толкьо зря стараюсь. 1 кг уже вернулся, а в см и не знаю, сколько. Такой коровищей себ ощущаю
|
| |
| |
| Katia | Дата: Вторник, 02.03.2010, 16:38 | Сообщение # 3819 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (Чиля) 1 кг уже вернулся, а в см и не знаю, сколько.
Чиля, это - нормальные ощущения и состояние большинства женщин в период кд, а у некоторых еще и в период овуляции вес пляшет. скорее всего объемы твои совсем не увеличились, но скопившаяся вода дает такие ощущения. не переживай, все наладится!
|
| |
| |
| Ljudmil | Дата: Вторник, 02.03.2010, 16:41 | Сообщение # 3820 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 409
| Чиля, Это у тебя мышцы начинают укрепляться, а только потом начнет жирок убегать. Ты же говорила легко стала взбегать на этажи. Не вешать нос и хвост трубой держать!!!
|
| |
| |
| bazhinok | Дата: Вторник, 02.03.2010, 16:44 | Сообщение # 3821 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1414
| Ljudmil, ужас...а вместе с грудью увеличится и все остальное))))))
|
| |
| |
| Nata | Дата: Вторник, 02.03.2010, 16:45 | Сообщение # 3822 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 275
| Чиля, у меня когда кд( а также 2-3 дня до и после) такое же ощущение: как будто меня надули, прям распирает. Я думаю, что это нормально. Все пройдет.
|
| |
| |
| Ljudmil | Дата: Вторник, 02.03.2010, 16:49 | Сообщение # 3823 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 409
| bazhinok, Вот это я не знаю не проверяла.
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Вторник, 02.03.2010, 18:53 | Сообщение # 3824 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Ljudmil, да, на 3 этаж с дитем под мышкой без проблем. Даже гуляю щас с ним без напряга, собраться - нефиг делать. Обычно мне дюже лень и через силу.
Но тааак обидно смотреть, что все обрюзгло, фууу...
Девочки, спасибо за поддержку, очень надеюсь, что вся эта кака убежит
|
| |
| |
| Irishka | Дата: Вторник, 02.03.2010, 19:45 | Сообщение # 3825 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
| Всем приветик. О бодифлексе я узнала давно. Когда-то моя мама похудела с помощью этой программы на 15 кг. У меня рост 160, а вес 50 кг. Я бы хотела сбросить пару кило, а самое главное - подтянуть мышцы. Бодифлекс помогает увеличить жизненную энергию и придать силы. А то что-то какое подавленное состояние.
|
| |
| |
