Добавлено (23.11.2010, 01:43)
---------------------------------------------
У нас на дорогах окси низя, я пробовала , как советует Джил. Она не знает, что у нас ездить надо в противогазах Я дышу по чуточки.

Отвары трав для похудения

Знаете ли вы, что отвары некоторых трав способствуют похудению? К таким чудодейственным травкам относятся: зверобой, тысячелистник, одуванчик, петрушка, кукурузные рыльца. В отличие от фармацевтических препаратов для похудения, травы продаются по приемлемым ценам, а отвары трав для похудения просты в приготовлении, не содержат никаких консервантов, вредных веществ, практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов. Рецептов приготовления отваров трав для похудения великое множество. Ниже приводятся наиболее доступные и популярные отвары трав для похудения.

Одуванчиковый отвар
Одна столовая ложка листочков одуванчиков заливается 150 мл кипятка. Полученная жидкость в течение 15 минут варится на маленьком огне, затем настаивается в сухом и темном месте на протяжении 8 часов. Процеженный отвар принимается на протяжении всего дня маленькими глоточками.

Отвар из зверобоя и тысячелистника
Столовая ложка каждого компонента заливается 500 мл воды. На слабом огне полученный состав «томят» 15 минут, затем настаивают 35 минут. Потом, как и любые отвары трав для похудения и не только, процеживают. Приготовленный отвар для похудения выпивают за 4 приема в течение суток.

Отвар из петрушки
20 г свежей петрушки очень мелко нарезают и заливают 300 мл кипятка, затем кипятят на протяжении пяти минут. Полученный отвар для похудения принимают ежедневно перед завтраком на протяжении двух недель.

Отвар из кукурузных рылец
20 г ингредиента измельчают и ошпаривают 200 мл кипятка. Затем на небольшом огне полученный состав варят на протяжении двадцати минут периодически помешивая. После того как отвар из кукурузных рылец для похудения остыл, его употребляют по 3 столовых ложки до еды.

Отвар из семян льна
Одна столовая ложка компонента заливается кружкой кипятка. Полученная жидкость кипятится 30 минут, охлаждается, процеживается. Для достижения максимального эффекта средство следует принимать строго за полчаса до приема пищи по 70 мл.

Успех снижения веса после применения отваров трав для похудения во многом зависит от того, насколько правильно было приготовлено средство, а так же от соблюдения рекомендаций по его употреблению. Надеемся, что среди перечисленных рецептов, Вы найдете свой идеальный вариант, который поможет подкорректировать фигуру и обрести идеальные формы.

Добавлено (18.01.2011, 13:37)
---------------------------------------------
А вот статья о зелёном чае.

Сбросив 7-8 кг за пару месяцев, можно уже переходить на привычный для тебя режим питания. Но если ты не хочешь, чтобы килограммы вернулись нужно выпивать 1 л японского зеленого чая. Вес будет продолжать снижаться и дальше, пока не стабилизируется на идеальном для тебя уровне.

Ты не задумывалась, почему японки остаются изящными даже с годами? Да просто потому, что они всю жизнь пьют зеленый чай. Но и не только пьют. Они еще и принимают его в виде прессованных таблеток. Если ты не сильная любительница этого напитка и не можешь заставить себя пить его так часто, то таблетки для тебя наиболее оптимальный вариант. Можно также вместо прессованных таблеток съедать остатки чайного листа на донышке чашки.

Какой же механизм имеет этот чудо лист? Для этого японские ученые поставили эксперимент на мышах. Сначала давали им наесться до отвала, чтобы они набрали хороший вес, а затем подмешивали в еду тертый лист зеленого чая. И что ты думаешь? Животные, которые его съедали, вскоре стали весить в 2 раза меньше. В чем же причина такого действия? Дело в том, что лист зеленого чая содержит биологически активные ферменты, которые частично блокируют работу амилазы – фермента, расщепляющего крахмал, который выводится из организма в непереваренном виде. Эффект такой же, как если бы ты села на низкоуглеводную диету.

Конечно, это не значит, что теперь ты можешь есть что угодно и ничего не случится. Выпечку, жареную картошку и прочие продукты, богатые тяжелыми углеводами стоит ограничить. Но зато голодать и отказывать себе во всем не придется. Из-за голодания и отказа от пищи многие срываются, и в результате вес возвращается вдвойне. Такой стресс для организма крайне вреден! Японский зеленый чай такого стресса не допустит и поможет похудеть в комфортном режиме!

Как иногда хочется съесть кусочек тортика или сдобную булочку – не думай – ешь! Просто после обязательно выпей чашечку зеленого чая или прими 3-5 таблеток с прессованным чаем и никакого вреда твоей фигуре не будет.

В последнее время мода на зеленый чай растет. Только за последние 2 года в столице любителей зеленого чая стало больше в 3 раза! Тем более что зеленый чай можно употреблять не только для снижения веса, но и для повышения иммунитета. Зеленый чай содержит натуральные витаминов, антиоксиданты и другие важные ферменты. А ведь когда мы садимся на диету мы теряем очень много полезных веществ. Когда витаминов не хватает снижение веса приостанавливается.
Как правильно заваривать?

Если чай заваривать и хранить неправильно, он может потерять все свои полезные свойства, а, следовательно, и похудеть от него не получится.

Чай нельзя заливать кипятком! Остуди немного. Количество чая рассчитывай на 100 мл воды – 1 чайн. ложка. Сначала залей чай горячей водой и слей воду. Этим ты поможешь раскрыться листьям и нагреть чашку (обычно японцы повторяют это несколько раз). Снова залей чай водой и настаивай его столько, сколько указано на упаковке (не больше!). Если передержишь, он будет не таким вкусным.

Другим преимуществом для похудения,таких занятий, является то, что организм сжигает жир даже после занятий спортом. Это связанно с тем, что аэробные упражнения ускоряют обмен веществ в организме, и он сохраняется на высоком уровне ещё примерно час после упражнений. Это не происходит, если вы занимаетесь перед сном, потому что во время сна обмен веществ у человека замедляется.

Добавлено (22.01.2011, 21:02)
---------------------------------------------
источник здесь

Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы — хоть и медленно, но верно.

Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц.

Благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности морковный сок помогает худеть на 1,8 кг в течение 1,5—2 месяцев. Норма потребления — 1 стакан (200 мл) в день.

Принимайте таблетированный кальций. Этот микроэлемент способствует расщеплению жиров и делает этот процесс на 2,6% более эффективным.

Красное вино препятствует образованию жировых отложений в области живота. Такой эффект обеспечивает входящее в его состав вещество ресвератол, в свою очередь содержащееся винограде. Только не переборщите: одного бокала в день будет вполне достаточно.

Включайте спокойную классическую музыку, когда садитесь поесть. Под такой аккомпанемент люди съедают меньше в среднем на 15—20%, поскольку жуют медленнее и лучше наедаются.

Вместо макарон или гречки используйте в качестве гарнира чечевицу или фасоль. Бобовые содержат много клетчатки и особую аминокислоту, благодаря чему помогают активно избавляться от жировых отложений. За 2,5 месяца на «бобовой диете» можно сбросить до 7 кг.

Помидоры содержат редкий компонент, подавляющий в организме выработку гормона голода. Чтобы ощутить его действие, достаточно просто добавить несколько ломтиков к своему обеду, положить на бутерброд или в утреннюю яичницу.

Все советы можно посмотреть здесь.