|
Как ускорить похудение? Обсуждение.
|
|
| eva | Дата: Четверг, 02.08.2012, 20:13 | Сообщение # 2476 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Вот такая статейка.
Как похудеть сидя.
Американские диетологи разработали систему похудения для тех, кто ведет сидячий образ жизни и не хочет ничего менять, но хочет похудеть.
Кроме ограничений калорий (без этого, естественно, никак не похудеть) похудеть при сидячей работе помогают 4 хитрости.
Больше и чаще смейтесь. Это не только повысит вашу привлекательность, но и ускорит метаболизм. 10-15 минут искреннего смеха сожгут около 40 калорий.
Замените стул табуреткой, чтобы поддерживать спину усилием мышц. Еще лучше – мяч для шейпинга, если на работе подходящая обстановка.
Низкая температура на рабочем месте заставит организм расходовать больше калорий.
Наденьте наушники и танцуйте прямо на рабочем месте. За час сидячих танцев можно сжечь около 130 калорий.
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Четверг, 02.08.2012, 20:25 | Сообщение # 2477 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| eva, + Ковальков еще рекомендует мячик под столом ногами катать, вроде и двигаешься, а вроде и сидишь, к тому же больше всего кал сжигается как раз икроножными мышцами.
Quote (eva) Еще лучше – мяч для шейпинга, если на работе подходящая обстановка.
надо попробовать пока на форуме сижу  Спасибо за идею!
Сообщение отредактировал Суркова - Четверг, 02.08.2012, 20:25 |
| |
| |
| eva | Дата: Четверг, 02.08.2012, 22:44 | Сообщение # 2478 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (Суркова) надо попробовать пока на форуме сижу
Так это нам всем нужно мячи вместо кресел,под попу подложить.
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 02.08.2012, 22:55 | Сообщение # 2479 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| а я так и сижу,на фитболе! Попа и спина меньше устают.
|
| |
| |
| eva | Дата: Четверг, 02.08.2012, 22:58 | Сообщение # 2480 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (опера) а я так и сижу,на фитболе!
ааааааааааааааааа,так вот откуда амплитуда!!!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 02.08.2012, 23:03 | Сообщение # 2481 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| eva, а то! Канешна!
|
| |
| |
| Надин | Дата: Четверг, 02.08.2012, 23:14 | Сообщение # 2482 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (опера) а я так и сижу,на фитболе!
и я
|
| |
| |
|
| eva | Дата: Пятница, 03.08.2012, 00:21 | Сообщение # 2484 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (asche) А оказалось-на мяче сидит!
Quote (asche) С тех пор и я ерзаю! И плечиками так!
Так это что,одна я без мяча осталась????????????? 
|
| |
| |
| опера | Дата: Пятница, 03.08.2012, 00:23 | Сообщение # 2485 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| eva, не отбивайся от коллективу!
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Пятница, 03.08.2012, 01:07 | Сообщение # 2486 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (eva) Так это что,одна я без мяча осталась????????
я с тобой
|
| |
| |
| svet@ | Дата: Пятница, 03.08.2012, 10:31 | Сообщение # 2487 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
| Прочитала я про бутылочку с водой.
Думаю, дай примеряю. Как раз стоит на работе рядом 2-х литровая пустая. Так мама дорогая. Мне ж на мои окорочка может 2 надо Выхожу за края
А дома фитбол тоже есть. Сидела я и сын за компом, нравилось. Но сейчас убрали, т.к. завели щенка. А он грызет все что ему попадается на пути. Даже за коленку умудряется укусить. Так он мне на моем мяче 2 рога может съесть. Жалко 
|
| |
| |
| опера | Дата: Пятница, 03.08.2012, 10:44 | Сообщение # 2488 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (svet@) Так он мне на моем мяче 2 рога может съесть
svet@, купи обычный фитбол,безрогий! И не укусит,и для занятий классно подойдет,и за компом посидеть.
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Понедельник, 06.08.2012, 18:34 | Сообщение # 2489 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| Девочки у нас было что нибудб о ПВС и СУНах? (Метод Постоянной Скрытой тренировки и физического Воздействия на организм) тут понесу в копилку ссылку
Сообщение отредактировал Суркова - Понедельник, 06.08.2012, 20:01 |
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 06.08.2012, 19:28 | Сообщение # 2490 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Суркова, Ой, какое огромное спасибочки!Я одно время очень увлекалась! В машине! Это и правда супер! А здесь так много упражнений, которых я не знала.! Мне очень-очень!! Спасибо!! Может, в копилку, что бы не затерялись? А можно еще и в "любимые упражнения"? Пусть будет!
|
| |
| |
