|
Как ускорить похудение? Обсуждение.
|
|
| Vanilla | Дата: Суббота, 04.02.2012, 14:51 | Сообщение # 2101 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
| Привет, девочки!  Хочу посоветоваться. Совмещаю оксик с бегом. Есть ли смысл?Спасибо
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Суббота, 04.02.2012, 16:29 | Сообщение # 2102 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (Vanilla) Совмещаю оксик с бегом.
а почему нет? Одно другому не мешает! Только вот ....какой бег и сколько км в день, и в каком темпе...и главное ЗАЧЕМ? Потому как методика скидывания веса при помощи бега...хммм (как бывшая легкоатлетка  )....мне лично свои колени немного жалко. А если просто кайфонуть от пробежки...то это нормально!!!!!!!!!!
Но для фигуры...по моему мнению, опять же, как бывшая легкоатлетка....по мне Окси и БФ все же лучше, чем 5 км в среднем темпе, да и результат тоже!
Vanilla, или ты дыхание окси совместила с бегом? 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Суббота, 04.02.2012, 16:48 | Сообщение # 2103 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Ханечка! А о ходьбе что скажешь? С каким-нибудь дыханием? О быстрой ходьбе? Ну, или там фигурной?
|
| |
| |
| Vanilla | Дата: Суббота, 04.02.2012, 17:12 | Сообщение # 2104 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
| Бегать только начала, так что и того меньше.  Вот посоветоваться и решила Так что нет особого смысла, да?А вот на счет ходьбы мне тоже интересно
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Суббота, 04.02.2012, 19:16 | Сообщение # 2105 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (asche) А о ходьбе что скажешь? С каким-нибудь дыханием?
asche, ходьба это ДА!!!! Насчет похудения не знаю, но то что ЗДОРОВЬЯ прибавляет ходьба, это сто процентов! Quote (asche) Ну, или там фигурной?
Я знаю только несколько вариантов ходьбы с дыханием из китайских практик. Один пробовала, энергии море после этого(попробую объяснить): шаг довольно широкий(но естественно широкий), и на каждый шаг смена рук. Причем махи руками тоже довольно широкие. Идут от уровня плеч. Рука выносится вперед, а вторая назад, и как метроном работает. При этом дыхание естественное.(во объяснила, называется)
Quote (Vanilla) Так что нет особого смысла, да?
Vanilla, тут такое дело. Если бегать по стадиону (с покрытием), в нормальной обуви(беговых кроссовках с нормальными амортизаторами) и именно для здоровья, то смысл очень большой, это самая лучшая кардиотренировка. В медленном темпе(даже очень медленном, примерно 1.5-2 км). НО....для коррекции массы тела такой нагрузки недостаточно, а опасность загруза коленей-поясницы(тазобедренных суставов)-спины....очень высока. Поэтому сейчас даже врачи не рекомендуют бег после 35(если раньше не бегал человек и не знаком именно с правильной техникой бега трусцой). Но это только моя точка зрения. И насколько бы я не любила бегать...сейчас делаю только ради удовольствия! и не по асфальту:D
Сообщение отредактировал Hannah - Суббота, 04.02.2012, 19:17 |
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Суббота, 04.02.2012, 20:40 | Сообщение # 2106 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Hannah) .(во объяснила, называется) 
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Суббота, 04.02.2012, 21:05 | Сообщение # 2107 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (asche) метрономными махами
asche, до меня только дошло!!!!!!!!!!!!! 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Воскресенье, 05.02.2012, 01:42 | Сообщение # 2108 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Hannah) а почему нет? Одно другому не мешает!
Hannah,  Хань, я,конечно, не бегун-ка. Но как бежать с ...кегелем в попе? Я так понимаю: или бежать, или втягивать-отпускать промежность и живот. А иначе...как следует не сделаешь ни то, ни другое.
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Среда, 07.03.2012, 13:26 | Сообщение # 2109 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (anfisa) Но как бежать с ...кегелем в попе?
anfisa, вот поэтому я и уточнила...бег и Окси..это разного роде деятельность...или Quote (Hannah) Vanilla, или ты дыхание окси совместила с бегом?
потому как этот пункт для меня тоже был непонятен!
А про "одно другому не мешает"..это если утром пробежка(к примеру) а вечером Окси..или наоборот...или пробежка как разминка и Окси на природе...тоже вариант...а что тут может помешать-то Добавлено (07.03.2012, 13:26)
---------------------------------------------
Quote (Суркова) тренажер джимфлекстор!
да...штука хорошая, но вот по личному опыту...сорвала себе спинку им, потом месяца три восстанавливала! С ним нужно быть очень и очень аккуратно! Потому как шланг пожарный изначально (на полном серьезе) очень коварен в сжатом состоянии. Кстати..изобрел его казахстанец Ержан Мукенев в 2000году! 
|
| |
| |
| Anoula | Дата: Среда, 07.03.2012, 13:30 | Сообщение # 2110 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4017
Награды: 37
Репутация: 14
Стройнею при помощи: ПП и 5 раз в неделю спортзал
Уже сброшено (кг): 65.7
| Quote (Hannah) Потому как методика скидывания веса при помощи бега...хммм
Hannah, Хань, ну а как же кардио нагрузка-то??...я тоже колени берегу да и к варикозу склонна.....а если это заменить великом или орбитреком? Что скажешь?
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Среда, 07.03.2012, 13:40 | Сообщение # 2111 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (Anoula) орбитреком
это что за звЭр?
Кардио...знаешь, кардио можно и просто быстрой ходьбой получить. А еще кардио мне в водичке получать нравится! А бег...в плане кардионагрузки да, но вот в плане скидывания, при условии "после 30+"...я уже не рискую. Кстати..."фигурная ходьба" очень хороша в плане кардио!
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Среда, 07.03.2012, 14:22 | Сообщение # 2112 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Hannah) ..."фигурная ходьба"
если ты мою "фигурную ходьбу" ввиду имеешь, то... я теперь хожу нормально. Знаешь, у меня так болел весь мой двигательно -опорный аппарат.. до самого затылка...Причем не во время самой ходьбы, а потом. И постоянно. И во сне , и на яву.. Я долгое время терпела, думала привыкну, пройдет все.. А не тут-то было. Все хуже и хуже.. Видимо, такая ходьба все же противоестественна. Или полтора часа слишком много было, не знаю. Вобщем, я теперь хожу просто широким, быстрым шагом, как ты говорила, и только короткие участки- на носочках и еще высоко поднимая колени. Все-таки ,ноги это очень хорошо формирует и мне жалко было очень, что пришлось оставить это дело.
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Среда, 07.03.2012, 14:35 | Сообщение # 2113 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (asche) у меня так болел весь мой двигательно -опорный аппарат.. до самого затылка.
но ты же молчала об этом!!!!!!!!!!  Наоборот...позиционировала "фигурную" как очень хорошую... Вообще, вот не знаю, но с возрастом понимаю, что все, что противоестественно...лучше не брать.
Ходьбу, все же природа запрограммировала, нормальную....так же как и бег(но вот тут природа не предусмотрела, что человек в процессе своей эволюции...будет передвигаться иным способом нежели ходьба, бег и плавание..ну еще верхом)...
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Среда, 07.03.2012, 14:57 | Сообщение # 2114 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Hannah) но ты же молчала об этом!!!!!!!!!! Наоборот...позиционировала "фигурную" как очень хорошую...
И знаешь, как только я пошла нормально, боли прекратились сразу же. А то я дома уже по лестницам еле ходила.
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Среда, 07.03.2012, 15:08 | Сообщение # 2115 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (asche) И знаешь, как только я пошла нормально, боли прекратились сразу же
значит..была довольно сильная нагрузка на связочный аппарат.
|
| |
| |
