|
Диета 5 столовых ложек
|
|
| Ambaaa | Дата: Среда, 22.08.2012, 11:43 | Сообщение # 691 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (Jem) Йога в 11 утра, завтракаю я в 9. За 2 часа. Вечером тоже кушаю за 2 часа до тренировки.
Jem, а, ну тогда отлично!
Quote (Jem) Употреблять в период с 17.00 до 19.00
Jem, только не ешь много, если у тебя нет тренировки в этот день
|
| |
| |
| Jem | Дата: Среда, 22.08.2012, 12:04 | Сообщение # 692 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (Ambaaa) только не ешь много, если у тебя нет тренировки в этот день
А ок! Ну как много, по 5 ложкам - это 1 средний фрукт. Обычно ем половинку грейпа или целое яблоко...
Нашла кучу рецептов Смузи для похудения, можно прямо дома делать. 
Я взяла на вооружение - Смузи: Петрушка + груша, Смузи: Груша + шпинат, Смузи: Апельсин + брокколи + шпинат + яблоко. Как раз пойдут перед тренькой хорошо. 
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Среда, 22.08.2012, 12:07 | Сообщение # 693 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Jem, ммм, вкусняшка! Добавлено (22.08.2012, 12:07)
---------------------------------------------
Только что налопалась мяса, а тренировка через 1,5 часа.... вот что значит не поесть 4 часа подряд, потом все сметаю со стола 
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Среда, 22.08.2012, 12:07 | Сообщение # 694 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Ambaaa, Ничесееее маленькая Хотя да, ты права...ты совсем маленькая а какой прессик...загляденье
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Среда, 22.08.2012, 12:10 | Сообщение # 695 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (Lylu) а какой прессик...загляденье
Lylu, спасибо, родная! Вернулась псмотрела на прессик Не, ещё не загляденье, но осталось немного. Для отпуска пойдет, а пляжный езон здесь открывается только в конце ноября, к тому времени уже должен быть отличным
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Среда, 22.08.2012, 12:18 | Сообщение # 696 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Ambaaa) в конце ноября
с такими темпами я думаю случиться уже бомба к этому времени Я вся в предвкушении
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Среда, 22.08.2012, 12:21 | Сообщение # 697 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (Lylu) Я вся в предвкушении
Lylu, я тоже
|
| |
| |
| SMILE | Дата: Среда, 22.08.2012, 12:47 | Сообщение # 698 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 1745
| Ambaaa, ничео себе!  Какая фигура стала!!!! Супер! Молодчина! И пресс такой классный!
|
| |
| |
| Taura | Дата: Среда, 22.08.2012, 13:16 | Сообщение # 699 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Ambaaa, Аленка! Молодчина!!!!
|
| |
| |
| Южная | Дата: Среда, 22.08.2012, 18:07 | Сообщение # 700 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| Ambaaa, ого!!! 
на самом деле, мне оч.нравятся и до, и после если бы у меня было такое "до", то я вряд ли бы заставила себя что-то менять  но ты молодчина!!!
диета Ионовой... я тоже уже давно на нее засматриваюсь, но все никак не могу решиться... в принципе я и так ем каши, фрукты, овощи, мясо-рыбу, но я привыкла сочетать продукты между собой, а вот так развести все по отдельности мне будет очень сложно...
например, я каждое утро ем овсянку (20г овсянки и 130мл воды), но не могу ее есть без двух-трех курагин или черносливин или хотя бы кусочка цельнозернового хлеба. а хлеб у нее вобще нельзя. а мне так нра на обед помазать кусочек цельнозернового хлеба фетой и положить несколько ломтиков огурчика и помидорчика и листик салата - вкуснее любого биг-мака или вот у нее мясо отдельно, овощи отдельно, а я люблю запекать мясо/птицу/рыбу с овощами. и не могу отдельно мясо безо всего есть  и не наедаюсь я одними овощами (а у нее еще и только сырые их можно, от них у меня еще бОльший аппетит просыпается), потому и ем мясо с овощами что друг без друга их не могу...
че-та слишком много у меня "но" хотя если бы я была уверена, что вес все-таки наконец пойдет вниз от этой диеты, то попробовала бы 
правда, у меня вызывают недоверие 2 факта - у нее фрукты и овощи во второй половине дня, а обычно диетологи рекомендуют в это время есть только белки. и насчет воды непонятно:
Quote Воду, а также несладкие напитки (без сахара и подсластителей!) можно дополнительно пить в течение всего дня в расчёте 30 мл. на 1 кг веса. Например, если Ваш вес составляет 70 кг, объем выпитой за день воды (70 умножить на 0,03) будет находиться в пределах ДО 2.1 литра. Можно меньше, но не больше.
обычно же наоборот не меньше советуют  может ошибка?
Сообщение отредактировал Южная - Среда, 22.08.2012, 18:11 |
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Среда, 22.08.2012, 18:47 | Сообщение # 701 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (Южная) слушай, а в теме "фотографии до и после" у тебя там 52кг "до" и 67 "после", как так получилось?
Южная, то были результаты только от бодифлекса, а эти только от 5 ложек. Кстати в до и после первое фото в купальнике - там вес 67 кг, а здесь 18 июня 67.5кг, а такое ощущение, что еилограмма на 3-4 меньше
|
| |
| |
| Южная | Дата: Среда, 22.08.2012, 19:10 | Сообщение # 702 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| Ambaaa, я так поняла в той теме, что было 52кг, а стало больше
12-й пост здесь
Сообщение отредактировал Южная - Среда, 22.08.2012, 19:22 |
| |
| |
| Жужа | Дата: Среда, 22.08.2012, 19:11 | Сообщение # 703 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| Аленк, ты просто красота!!!! молодец!!! победа !!! ура-ура-ура!!!
девочки, я тут что-то призадумалась.... вот смотрите, на завтрак я съела 150мл кефира+20гр хлеба. в общей сложности 170гр. это правильно? все по правилам? а то на одном сайте над мной посмеялись почему-то((( а сегодня еще дрова у Костиной бабушки тоскали, двухчасовая физкультура была, получилось, что за сегодня поела три раза только. Еще обед: 150 гр пельменей, через полчаса чай без сахара. Ужин два бутера с сыром по 40гр и кофе без сахара черный. Попозже выпью еще кефир. Вес сегодня вообще 74.9
|
| |
| |
| SMILE | Дата: Среда, 22.08.2012, 19:56 | Сообщение # 704 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 1745
| Quote (Жужа) в общей сложности 170гр.
Мне кажется нормально. Ведь можно есть 150-200 гр. А ты не превысила порцию
|
| |
| |
| Южная | Дата: Среда, 22.08.2012, 20:07 | Сообщение # 705 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| Quote (Жужа) съела 150мл кефира+20гр хлеба. в общей сложности 170гр. это правильно? все по правилам? а то на одном сайте над мной посмеялись почему-то(((
если судить по весу (объему), то по правилам. а над чем посмеялись?
другое дело, что если хочешь результатов, то про пельмени и бутеры с сыром надо забыть. по крайней мере, во второй половине дня 
|
| |
| |
