|
Поговорим о питании 2
|
|
| Alena | Дата: Среда, 06.07.2011, 09:30 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Продолжаем предыдущую тему. Здесь говорим о питании в целом. Если хочется поговорить о конкретной диете или системе, идем в соответствующую тему. Если этой темы нет, можно создать ее, но предварительно убедившись, что ее действительно нет!
Анализатор рецептов
Таблица калорийности
Что сьесть на 100 ккал ?
|
| |
| |
| Южная | Дата: Понедельник, 04.06.2012, 08:41 | Сообщение # 1171 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| опера, к сожалению, грудь не накачаешь (кроме как силиконом, но этот вариант я не рассматриваю), поднимать и проч.мне ее не нужно, так что тут ничего не поделаешь, а в остальном меня мой верх устраивает. да и проблема с низом никуда не уйдет, как ни раскачивай верх, ноги все равно будут казаться мощными((
так что у меня выход один - худеть дальше. если сейчас худой верх и мощный низ, то килограммах при 47-48 я надеюсь все-таки увидеть нормальный низ, пусть и при дистрофическом верхе...
вес вот уже 10 дней стоит на 53-53.5, подумываю добавить еще и раздельное питание... но у родителей это будет сложно((( я не знаю даже как буду продолжать считать калории и граммы у них, со своими кухонными весами ехать что ль  и при гостях как я буду все это проделывать - непонятно(( блин, как бы не набрать еще обратно, я почти полгода скидывала эти 4.5-5кг 
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Понедельник, 04.06.2012, 09:16 | Сообщение # 1172 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| Южная,пойдём из питания, в ускорение худения 
|
| |
| |
| Jem | Дата: Среда, 06.06.2012, 00:02 | Сообщение # 1173 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Ой, я сегодня в супер-маркете прям разошлась... вроде сытая была. Там зелень в горшочках такая миленькая, так я набрала чего даже никогда не пробовала. Пертушка, укроп и щавель это ладно, а вот салаты руккола и фриллис хроустящий взяла из интереса до кучи...
Набрала мандаринов, персиков, абрикосов, бананов, винограда, груш... по 1 кг! На троих.... И теперь верхняя половина холодильника заполнена полностью творожками в 3 ряда, а нижняя овощами-фруктами и зеленью. Боюсь теперь, что половина пропадет, не съедим... 
А еще накупила живого молотого кофе с арабикой, вместе с туркой! А я его даже варить не умею.Добавлено (05.06.2012, 23:56)
---------------------------------------------
 Добавлено (06.06.2012, 00:02)
---------------------------------------------
Мне опять стыдно... я себя не контролирую совсем. Скорей бы уже начались месячные, я уже устала есть, живот от количества поглощаемой еды прям раздувается и натягивается, даже болезненно...
Сообщение отредактировал Jem - Понедельник, 04.06.2012, 22:32 |
| |
| |
| Тата | Дата: Среда, 06.06.2012, 00:04 | Сообщение # 1174 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1272
| Ну и чего бы съесть, что бы похудеть?
А если серьезно, сама не знаю с чего начать.... Опять в бой!
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Среда, 06.06.2012, 00:32 | Сообщение # 1175 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Тата, смотри..Я тут однажды бросила курить. Набрала очень много. Постройнела быстро, 8 кг за месяц, на дробном питании. Почитать есть где. Очень хорошо стройнеют девочки на Дюкане. Тоже есть у нас подробная темка. Вот советую тебе пока эти две возможности поизучать. Что бы глаза не разбегались. Почитай и расскажешь о своих впечатлениях. Поговорим.
Вперед ,девочка! Мы с тобой! А вместе мы сила! 
|
| |
| |
| Jem | Дата: Среда, 06.06.2012, 01:11 | Сообщение # 1176 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (asche) Постройнела быстро, 8 кг за месяц, на дробном питании.
И я после НГ на 5 за месяц. Поддерживаю дробное, но правда только в периоды нормального гормонального фона!
|
| |
| |
| bazhinok | Дата: Среда, 06.06.2012, 09:25 | Сообщение # 1177 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1414
| дробное это которое раздельное?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Среда, 06.06.2012, 10:34 | Сообщение # 1178 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| bazhinok, нет, это по совсем чуть-чуть, но часто. Каждые два часа. Я еще подсчитывала калории. У меня получалось от 500 до 800 за день.
Jem делает что-то подобное. Тоже класс, я нахожу. У нее еда ограничивается пятью столовыми ложками ( у меня получалось гораздо меньше) за прием. Ест, как и я, все и в любых комбинациях, включаа сладкое. Но она ест раз в три часа и пьет воду за полчаса до еды. И после еды через два часа только. Я с водой не заморачиваюсь. Пью когда хочу.
А раздельное питание- это совсем другое.
|
| |
| |
| Тата | Дата: Среда, 06.06.2012, 10:44 | Сообщение # 1179 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1272
| asche, спасибо, снего и начнем! А кофе это прием пищи? после него через 3 часа только кушать можно? Добавлено (06.06.2012, 10:37)
---------------------------------------------
Пойду почитаю подробненько. Добавлено (06.06.2012, 10:44)
---------------------------------------------
Что-то подробненько про дробное не нашла(((
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Среда, 06.06.2012, 11:08 | Сообщение # 1180 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| надо нам темку о 5ти ложках создать, Многие интересуются
Тата, я ее в свой дневник скопировала 5 ложек читай на здоровье
Сообщение отредактировал Суркова - Среда, 06.06.2012, 11:09 |
| |
| |
| Тата | Дата: Среда, 06.06.2012, 11:10 | Сообщение # 1181 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1272
| Суркова, спасибо 
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Среда, 06.06.2012, 11:19 | Сообщение # 1182 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| Вот впомнила давненько фильм ВВС смотрела про похудение, интересное кино! на живых испытуемых показывали, что эффективней худеется от так сказать перетертой пищи,те супы пюре, пюре или жевать надо долго долго до образования кашицы во рту
Кажется назывался "вся правда о еде"ВВС, в нем серий много, а вот в какой не помню 
Сообщение отредактировал Суркова - Среда, 06.06.2012, 11:30 |
| |
| |
| Leto | Дата: Среда, 06.06.2012, 11:29 | Сообщение # 1183 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4375
| Суркова, да, и желательно, чтобы таких жевательных движений было не менее 40 %), тогда быстрее наступает насыщение. И ещё такое тщательное жевание способствует хорошей перестальтике...По любому полезно....Только вот интересно, пытается ли это кто-нибудь на практике применять
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Среда, 06.06.2012, 11:34 | Сообщение # 1184 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| Leto, Ой как пытаюсь, но как увижу ее родимую - ЕДУ! обо всем забываю - как бы пальцы не пооткусывать :D , вспоминаю, что прожевать надо было когда она уже камешком в живот вся упала , не начинать же по новой
Пыталась на супы пюре домашних перевести -плюются
Сообщение отредактировал Суркова - Среда, 06.06.2012, 11:34 |
| |
| |
| Тата | Дата: Среда, 06.06.2012, 13:19 | Сообщение # 1185 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1272
| Суркова, отличная диета, неужели работает? Это и есть дробное питание о котором говорила asche, ? Добавлено (06.06.2012, 13:19)
---------------------------------------------
Я сегодня же начинаю!!!! Надеюсь смогу!
|
| |
| |
