|
Поговорим о питании 2
|
|
| Alena | Дата: Среда, 06.07.2011, 09:30 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Продолжаем предыдущую тему. Здесь говорим о питании в целом. Если хочется поговорить о конкретной диете или системе, идем в соответствующую тему. Если этой темы нет, можно создать ее, но предварительно убедившись, что ее действительно нет!
Анализатор рецептов
Таблица калорийности
Что сьесть на 100 ккал ?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 21.05.2012, 11:11 | Сообщение # 1111 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Южная) путь к стройности лежит через регулирование питания, одни БФ или ОС не помогут!
Quote (Южная) записывать все, что ем, считать калории, есть маленькими порциями, стараться заменять вредное на полезное,
Все у тебя получится! Ты на правильном пути! Молодец! 
|
| |
| |
| Jem | Дата: Понедельник, 21.05.2012, 11:42 | Сообщение # 1112 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Южная, хороший настрой! 
Quote (Южная) главное как можно чаще применять правило "хочешь есть - попей водички!"
Вот мне бы это наверно помогло... хотя вчера не сработало! 
Quote (Южная) Надеюсь, у меня все получится!
Конечно получится! 
|
| |
| |
| Южная | Дата: Понедельник, 21.05.2012, 12:26 | Сообщение # 1113 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| asche, Jem, спасибо!
|
| |
| |
| Еленушка | Дата: Понедельник, 21.05.2012, 19:46 | Сообщение # 1114 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 191
Награды: 3
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Бодифлекс, Дюкан-диет
Уже сброшено (кг): 73
| Южная, я тоже пытаюсь почаще водичкой голод глушить, но получается только в первой половине дня, а вот вечером, когда это особенно актуально, что-то прям не очень получается  Добавлено (21.05.2012, 19:46)
---------------------------------------------
Южная, ты молодец, завидую твоей силе воли 
|
| |
| |
| Leto | Дата: Понедельник, 21.05.2012, 19:50 | Сообщение # 1115 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4375
| Еленушка, а ты придерживаешься какой-нибудь диеты или системы?
|
| |
| |
| Южная | Дата: Понедельник, 21.05.2012, 20:22 | Сообщение # 1116 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| Еленушка, насчет силы воли я не уверена - есть ли она у меня это скорее все из страха оставаться всю жизнь в неустраивающем меня теле или, что еще хуже, довести свой организм неправильным питанием до чего-нибудь нехорошего, а я и так отменным здоровьем похвастаться не могу  в последнее время стала очень много читать о влиянии продуктов питания на здоровье и стало страшно как-то... и все равно еще есть что исключать и над чем работать, я можно сказать еще даже только в начале пути, т.к. вредности все равно случаются, но только по чуть-чуть, и тогда я себя успокаиваю тем, что в меру можно все
не есть вечером я привыкла уже давно, больше года я не ела сначала после 18, а потом и после 16... и ни к чему хорошему это не привело! вес ниже 55кг так и не опустился, а вот проблемы с желудком я получила(( я же ложусь в 1-2 часа ночи, желудок болел часто, но я думала, что это просто от голода, ничего с ним не будет... я не понимала, что от голода-то как раз и будет.. в итоге небольшой (к счастью!!!) гастрит, и я даже не сразу поняла, что это от вечерних голоданий!! теперь я стараюсь не есть после 20 часов и ложиться до часу ночи, хотя это тоже немаленький промежуток, но психологически уже не могу есть вечером, боюсь утром увидеть привес!! но если до 20 часов последний раз ела в 16-17, а поужинать до 20 не успела, то съедаю что-нибудь невредное все равно когда уже получится, потому что теперь у меня желудок начинает болеть как только становится пустой(( и главное что я поняла из своего горького опыта - важно не столько то, КОГДА (или до скольки) мы едим, сколько ЧТО мы едим! ну конечно, есть перед сном и ночью нельзя, а завтракать надо обязательно, но вот "неедение после 18 и тем более после 16" уже не для меня!
а воду надо пить обязательно! я вобще никаких жидкостей кроме нее не пью - чай/кофе или соки случаются максимум раз в месяц, не хочется как-то, газировку я не пью совсем, алкоголь тоже крайне редко и по паре глоточков. Я пью воду за 20-30 минут до еды, это ускоряет обмен веществ и притупляет чувство голода. а вот еду лучше не запивать ничем и после еды не пить 2 часа
простите девочки, если повторяюсь, наверное эти прописные истины тут уже триста раз обмусолили 
|
| |
| |
| eva | Дата: Вторник, 22.05.2012, 08:07 | Сообщение # 1117 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Вот такая диета мне сегодня попалась. Я сомневаюсь в таких результатах,как обещают,но желающие могут попробовать,тем более,она не сложная и не долгая.
итак Диета Любимая
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
|
| |
| |
| Jem | Дата: Вторник, 22.05.2012, 09:21 | Сообщение # 1118 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
|
А молоко пить уже нельзя? Это уже белок получается?
|
| |
| |
| eva | Дата: Вторник, 22.05.2012, 12:21 | Сообщение # 1119 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (Jem) А молоко пить уже нельзя? Это уже белок получается?
Не знаю. Скопировала.то что было.Добавлено (22.05.2012, 12:21)
---------------------------------------------
потом подумала,что.наверное можно. Бульон разрешается,а там тоже белок.
|
| |
| |
| Sky | Дата: Вторник, 22.05.2012, 15:03 | Сообщение # 1120 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 174
| Южная, Блин я вот сейчас на 5ти ложках и у меня на голод тоже болит желудок(( это гастрит да?
|
| |
| |
| опера | Дата: Вторник, 22.05.2012, 15:17 | Сообщение # 1121 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Sky, попробуй не 3часа перерыв,а 2,5. А гастрит или нет,скажет только врач,после обследования. И при желудочных заболеваниях ,опять же рекомендуют дробное питание,т.е. 5 ложек.
|
| |
| |
| eva | Дата: Вторник, 22.05.2012, 17:21 | Сообщение # 1122 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| а 5 ложек это не так уж мало.Стакан получается,вплне нормально.И вряд ли от кол-ва еды в 5 ложек может заболеть желудок,может только от того,что ты ешь?
|
| |
| |
| Jem | Дата: Вторник, 22.05.2012, 18:00 | Сообщение # 1123 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (опера) попробуй не 3часа перерыв,а 2,5
Sky, да! Я начинала вообще с 2 часов, постепенно до 3 увеличила. Не нужно прям резко.
|
| |
| |
| Южная | Дата: Вторник, 22.05.2012, 18:52 | Сообщение # 1124 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| Quote (Sky) Южная, Блин я вот сейчас на 5ти ложках и у меня на голод тоже болит желудок(( это гастрит да?
гастрит может подтвердить только гастроскопия, но боль в желудке это все же нехорошо и к гастриту может привести, так что терпеть ее нельзя!
я по сути тоже на 5-ти ложках, ем 3 (когда получается - то 4) раза в день по 130-180г (в принципе я и раньше такими порциями ела), как только проголодаюсь - начинает болеть желудок(( промежуток между приемом пищи и началом болей зависит от того насколько сытно я поела: если фрукт или салатик овощной, то часа через 1.5-2 уже голодная (но 3 часа все равно жду, хотя опять же боль лучше не терпеть..), поэтому стараюсь поесть так, чтобы часа 3-4 потом быть сытой.
я себя в принципе не ограничиваю, для меня это нормальное количество пищи. но сегодня что-то нету аппетита у меня совсем(( у меня уже фобия по поводу здоровья из-за этого частого отсутствия аппетита все время кажется, что у меня что-то страшное в организме происходит((( из-за этого иногда прямо депрессия накатывает... и ненавижу себя за то, что так долго над собой издевалась, неправильно питалась последние лет 8, вечно времени не было заняться своим питанием!.. в институте когда училась - поесть могла только поздно вечером, когда домой приходила! а до недавнего времени, когда после 16-18 не ела - вобще только чаи с чем-нить сладким гоняла, днем возможности поесть нормально не было, а вечером уже нельзя! вот только сейчас начинаю понимать что к чему и в такой панике пребываю... это до чего ж я могла себя таким питанием довести?? а вдруг и довела?.. что делать-то теперь не знаю была в декабре на гастроскопии - нашли только этот вот гастрит, а я все думаю - а вдруг врач невнимательно смотрел?? еще раз сходить что ли? но для меня эта гастроскопия как страшный сон, я себя несколько лет настраивала, чтобы сходить, а теперь даже не знаю(((
блин, какая же я дууура! где мои мозги были раньше.. казалось, что вся жизнь впереди, а тут как за последний год-два ушло человек 6 родственников и друзей и болеть стали многие, да и сама я в болячках погрязла, так теперь жуткая фобия развилась
|
| |
| |
| Taura | Дата: Вторник, 22.05.2012, 19:47 | Сообщение # 1125 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| девочки...эээ..уже доказано, что основная причина гастрита - это бактерия хеликобактер пилори, а нарушения режима питания, острая пища, курение и проч. могут его усилить или нет...и на гастроскопии (ФГДС) должны были сделать тест на хеликобактер, лечат ее антибиотиками, передается через плохо вымытую посуду, с пищей и даже с поцелуями ...пардон, что не в "здоровье", но раз уж тут разговор о гастрите...
|
| |
| |
