|
Система минус 60
|
|
| uallla | Дата: Вторник, 07.04.2009, 22:05 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 339
| САЙТ МИРИМАНОВОЙ
Это завтраки, обеды и ужины.
И еще их ФОТО "ДО И ПОСЛЕ" для мотивации.
Сообщение отредактировал Чиля - Воскресенье, 23.01.2011, 22:01 |
| |
| |
| Тюшка | Дата: Воскресенье, 23.01.2011, 02:17 | Сообщение # 1096 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6174
| Quote (asche) Она внутри тебя! Радоваться своему отражению в зеркале!
 естессно! так то оно так.я действительно не знаю что сказать в свое оправдание ибо его нет  нет этому оправдания!
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Воскресенье, 23.01.2011, 02:19 | Сообщение # 1097 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Quote (Тюшка) нет этому оправдания! |
| |
| |
| Март | Дата: Воскресенье, 23.01.2011, 12:43 | Сообщение # 1098 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 124
| Тридевятая_Цаца, кстати, зря ты так. По-моему, система неплохо продумана. А держать себя в каких-то минимальных рамках совершенно не сложно. И вариации возможны. Так что я весьма воодушевлена.
|
| |
| |
| Ромашкина | Дата: Воскресенье, 23.01.2011, 15:51 | Сообщение # 1099 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 15
| Я тоже сперва подумала, что слишком много ограничений. Хотела все это послать лесом!
А сейчас попробовала - даже интересно стало. И видно она правда очень хорошо продумана, потому что запрещенного и не хочется!
Вот только вчера как-то поджелудочная дала о себе знать, у кого-то было такое? Правда вчера я плохо ела, носилась весь день. Девочки как вы думаете, если я вечером все же буду есть легкую кисломолочку 3-4% (ацидофилин или йогурт своего приготовления) и чай с молоком выпивать чашку?
Похудеть очень хочется, но все же что б еще и здоровью не навредить. Почитала еще раз форум Кати Миримановой. Убедилась, что все как раз правильно делаю При ГВ все принципы надо вводить постепенно!
Сообщение отредактировал Ромашкина - Понедельник, 24.01.2011, 11:33 |
| |
| |
| anfisa | Дата: Воскресенье, 23.01.2011, 21:06 | Сообщение # 1100 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Женя или Алена, поставьте, пожалуйста, вверху вот эту действующую ссылку: САЙТ МИРИМАНОВОЙ
Это завтраки, обеды и ужины.
И еще их ФОТО "ДО И ПОСЛЕ" для мотивации.Добавлено (23.01.2011, 21:03)
---------------------------------------------
Ашечка, у тебя еще были вкусняцкие рецепты. Добавлено (23.01.2011, 21:06)
---------------------------------------------
нашла. ОБЕДЫ, РЕЦЕПТЫ УЖИНЫ. РЕЦЕПТЫ,
Сообщение отредактировал anfisa - Воскресенье, 23.01.2011, 21:03 |
| |
| |
| Йагодка | Дата: Понедельник, 24.01.2011, 12:37 | Сообщение # 1101 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 52
| девочки...у меня такой вопрос появился...а на обед можно пить сок? (из пакета, не свежевыжатый) 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 24.01.2011, 13:04 | Сообщение # 1102 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Йагодка, вот что можно пить во время обеда: 1. Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.
6. Вода любая (минералка, с газом, без него, но это не значит, что можно сладкие газировки!!!) Это я нашла на ссылке вверху на этой странице! Открой и найдешь ответы на свои вопросы!
|
| |
| |
| Йагодка | Дата: Понедельник, 24.01.2011, 13:37 | Сообщение # 1103 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 52
| спасибо ,asche, я вот что то туплю.. в книге написано "большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня)" т.е.1 кг яблок в день-это много? или это нормально?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 24.01.2011, 13:45 | Сообщение # 1104 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Йагодка, ты же сама цитируешьQuote (Йагодка) большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня)"
1кг.-это больше ,чем много!
|
| |
| |
| Tati | Дата: Среда, 26.01.2011, 12:39 | Сообщение # 1105 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 331
Награды: 19
Репутация: 1
Стройнею при помощи: ПП + БЖУ + оксисайз
Уже сброшено (кг): 107
| Девочки мне всё нравится, но голод просто жуткий по вечерам, с этой недели попробую ввести перекусы, яблочко, не жирный творог, кефир, а то ноги протяну............и ужинать всё таки до 18.30, а то я не успеваю на работе ужинать и остаюсь голодной, как думаете?
|
| |
| |
| Надин | Дата: Среда, 26.01.2011, 12:44 | Сообщение # 1106 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (Tati45) а то я не успеваю на работе ужинать и остаюсь голодной, как думаете?
Мне кажется, главное, чтобы комфортно было. Я тоже не успеваю на работе кушать, поэтому стараюсь не позже 19.
|
| |
| |
| Tati | Дата: Среда, 26.01.2011, 12:57 | Сообщение # 1107 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 331
Награды: 19
Репутация: 1
Стройнею при помощи: ПП + БЖУ + оксисайз
Уже сброшено (кг): 107
| Надин, а ты бодиком когда занимаешься утром или вечером? и что на ужин?:)
|
| |
| |
| Надин | Дата: Среда, 26.01.2011, 13:01 | Сообщение # 1108 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (Tati45) Надин, а ты бодиком когда занимаешься утром или вечером? и что на ужин?:)
Утром. Мне так легче. Встала и сделала. На ужин обычно овощи, или суп или эээ.. я только стараюсь системы придерживаться просто на ночь не кушать, сладкое - утром. Теперь мясо начну есть. Может, это и будет ужином.
|
| |
| |
| Tati | Дата: Среда, 26.01.2011, 13:27 | Сообщение # 1109 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 331
Награды: 19
Репутация: 1
Стройнею при помощи: ПП + БЖУ + оксисайз
Уже сброшено (кг): 107
| Надин, ох завидую тебе белой завистью, а я утром не могу, да же если встану раньше, всё равно просыпаюсь только к 12 часам дня полностью, так в полусне и существую, так что приходиться заниматься вечером, а это не так эффективно............. вот думаю какой сделать ужин что бы он до начала занятий проваливался:)
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 27.01.2011, 02:15 | Сообщение # 1110 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Tati45) а я утром не могу, да же если встану раньше, всё равно просыпаюсь только к 12 часам дня полностью, так в полусне и существую,
Tati45, а ты утром сделай только 2 первых упражнения. И всё. И иди дольше плутай до 12!
Потом напишешь о результате (мы-то знаем, но ты нам сама скажи  )
|
| |
| |
