|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| роза_розовна | Дата: Вторник, 08.06.2010, 22:15 | Сообщение # 1201 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| опера, а я вот попробовала, так если не разводить, а только сжимать и расслаблять- нагрузка больше.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 08.06.2010, 22:17 | Сообщение # 1202 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| опера, а как его с окси?
Можно еще жгут за спину... НЕт?
|
| |
| |
| опера | Дата: Вторник, 08.06.2010, 22:26 | Сообщение # 1203 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| anfisa, я думаю можно с окси,со жгутом не знаю,нагрузка и так хороша.
|
| |
| |
| опера | Дата: Вторник, 08.06.2010, 23:09 | Сообщение # 1204 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Девочки,я заменила сейко вот этим упр, кроме зоны галифе ОЧЕНЬ хорошо прорабатывается наш "спасательный круг"! У кого нет мяча,можно облокоться на диван.Пятку развернуть в потолок,ногу сильно вытягивать. 
|
| |
| |
| Katia | Дата: Вторник, 08.06.2010, 23:15 | Сообщение # 1205 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| опера, Танюш, я с сейко как раз в последнее время мучаюсь. В смысле делаю вроде без проблем, но думаю, что неправильно делаю, потому что опорная нога никак не хочет стоять перпендикулярно полу. А в этом вот тоже вроде она под углом. Все равно попробую завтра, чтобы нагрузку заценить! не забыть бы до утра в какую позу встать надо! 
|
| |
| |
| опера | Дата: Вторник, 08.06.2010, 23:18 | Сообщение # 1206 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Katia, здесь расположение тела другое,и если делать на мяче,то еще и равновесие держишь,напряг возрастает,хотя если делать на диване(спецом сейчас попробовала) нагрузка тоже хороша,от середины бедра до талии.
Сообщение отредактировал опера - Вторник, 08.06.2010, 23:19 |
| |
| |
| Irishechka | Дата: Вторник, 08.06.2010, 23:22 | Сообщение # 1207 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 433
| опера, ой, спасибо) НАДО КАК НИБУДЬ ПОПРОБОВАТЬ))
|
| |
| |
| Katia | Дата: Вторник, 08.06.2010, 23:23 | Сообщение # 1208 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| опера, мяча у меня нет. попробую на диване. Спасибки! 
|
| |
| |
| Irishechka | Дата: Вторник, 08.06.2010, 23:23 | Сообщение # 1209 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 433
| Katia, а у меня тоже нога ровно не стоит... ну и у Грир на видео тоже... так что над этим я больше не заморачиваюсь))
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Вторник, 08.06.2010, 23:58 | Сообщение # 1210 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Девочки, а кто нить кроме меня практикует кошку со скруткой?
|
| |
| |
| опера | Дата: Среда, 09.06.2010, 00:05 | Сообщение # 1211 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Lylu, я как-то пробовала....че-то никак......А я оставила на пресс 2 упр: скрутка стоячая,которую я показывала и Скарлет О"Хара(её делаю 10раз),мышцы стали в узел заворачиваться,даже больно на ребрах и под ними,когда затягиваюсь.Посмотрим,что получится,очень мне это упр нравится!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 09.06.2010, 00:07 | Сообщение # 1212 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Lylu) Девочки, а кто нить кроме меня практикует кошку со скруткой?
Lylu, я каждый день с окси.
|
| |
| |
| Katia | Дата: Среда, 09.06.2010, 00:57 | Сообщение # 1213 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (Lylu) кто нить кроме меня практикует кошку со скруткой?
Lylu, и я тоже. Quote (опера) Скарлет О"Хара
опера, а это что?
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Среда, 09.06.2010, 01:00 | Сообщение # 1214 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Вот. Мне так оно нравится...тока я не пойму мне кажется или правда от него талия стала выглядывать 
А я до Скарлет как то де дойду...оч хочу. Сложно да, Танюш?Добавлено (09.06.2010, 00:59)
---------------------------------------------
Katia,
Нравится? У меня правда тааак мышицы сводит...так должно быть?
А Скарлет в Коррекции есть, там цельный набор упров на месяц Добавлено (09.06.2010, 01:00)
---------------------------------------------
В смысле не на месяц, а за месяц уже обещают результат, я все изучаю , потому как страшно начинать
|
| |
| |
| Katia | Дата: Среда, 09.06.2010, 01:04 | Сообщение # 1215 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (Lylu) Нравится? У меня правда тааак мышицы сводит...так должно быть?
Lylu, ага, нравится! тянется прямо так все хорошо! но не сводит вроде. наверно я не доскручиваю?  Quote (Lylu) А Скарлет в Коррекции есть
Ань, это ссылки на скачивание или еще где?
|
| |
| |
