|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| опера | Дата: Среда, 09.06.2010, 01:08 | Сообщение # 1216 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Lylu, не очень,руку кладешь ниже пупка,сразу все чувствуешь куда напряг идет. Я пока вообще хочу только эти два делать,делаю с дыханием,только в Скарлет втягиваю не под ребра,а стягиваю к пупку и к позвоночнику,впечатление такое,что живот затягивается,как в корсете.
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Среда, 09.06.2010, 01:11 | Сообщение # 1217 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Katia, Катюш, слушай внимательно  стр 76 пост Ашечки 1130, там тема Корректируем фигуру, пост 2 от Алены, уфффф Добавлено (09.06.2010, 01:11)
---------------------------------------------
опера, Ох, героиня ты моя! ну надо и мне подтягиваться...я ж себе даже расписание составила, когда какие делать Я видишь ли теоретик
|
| |
| |
| опера | Дата: Среда, 09.06.2010, 01:12 | Сообщение # 1218 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Katia, ссылки для скачивания-аэробика-корректируем фигуру- метод Метьюз
|
| |
| |
| Katia | Дата: Среда, 09.06.2010, 01:14 | Сообщение # 1219 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Lylu, опера, спасибочки!!! целоваю вас обеих!!! 
|
| |
| |
| опера | Дата: Среда, 09.06.2010, 01:14 | Сообщение # 1220 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (Lylu) героиня ты моя!
дык я кроме них теперь больше ничо и не делаю , 2 всего...
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 09.06.2010, 01:17 | Сообщение # 1221 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (опера) ссылки для скачивания-аэробика-корректируем фигуру- метод Метьюз
опера, это там Скарлет? Там просто текст, Да? Или видео есть. Я только текст читала.
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Среда, 09.06.2010, 01:18 | Сообщение # 1222 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| опера, Дык, я и этих двух не делаю Добавлено (09.06.2010, 01:18)
---------------------------------------------
anfisa, Quote (anfisa) Там просто текст, Да?
нееееееее, там есчо картинки есть
|
| |
| |
| опера | Дата: Среда, 09.06.2010, 01:19 | Сообщение # 1223 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (anfisa) Там просто текст,
да ,Скарлет просто описывается.
|
| |
| |
| Katia | Дата: Среда, 09.06.2010, 01:26 | Сообщение # 1224 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| опера, Танюш, а можешь скопировать твое сегодняшнее сейко на мяче в Доп.упры? чтобы не затерялось, т.к. с сейко многие мучаются...
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Среда, 09.06.2010, 01:28 | Сообщение # 1225 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Katia, там есть. Там целая программа на мяче.
|
| |
| |
| опера | Дата: Среда, 09.06.2010, 01:30 | Сообщение # 1226 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
|
аха,я же и ставила. :D,стр 4.
Сообщение отредактировал опера - Среда, 09.06.2010, 01:31 |
| |
| |
| Katia | Дата: Среда, 09.06.2010, 01:32 | Сообщение # 1227 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (опера) я же и ставила
Ой! пардоньте! что-то не обновляюсь! помню, что ты там давала упры, но поскольку у меня мяча нет, то не обратила внимания!
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Среда, 09.06.2010, 01:37 | Сообщение # 1228 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Katia, мячик- это супер! Очень его люблю. Спасибо Танюшке!!! Хотя сама она его( подсказывает мне внутренний голос) забросила!! А, Танюш?
|
| |
| |
| Katia | Дата: Среда, 09.06.2010, 01:40 | Сообщение # 1229 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| asche, ага, я вот все подумываю купить его! раньше в зале очень любила тренировки с ним, т.к. хорошо мышцы работают! куплю все же, до магазина б добраться!
|
| |
| |
| опера | Дата: Среда, 09.06.2010, 01:41 | Сообщение # 1230 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| asche, Ашечка,не до конца ,делаю на нем лягушку для поп,сейко, сжимаю ногами для внутренней поверхности бедер,использую вместо стула для бокового наклона, и в конце мостик для растяжки.
|
| |
| |
