|
Техника дыхания по системе Бодифлекс.
|
|
| Чиля | Дата: Воскресенье, 07.02.2010, 11:54 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| В этой теме обсуждаем все, что касается техники дыхания по системе БОДИФЛЕКС! Пожалуйста, все, что касается упражнений в теме Любимые и нелюбимые упражнения!
Сообщение отредактировал Alena - Вторник, 19.10.2010, 11:10 |
| |
| |
| Nat_V | Дата: Вторник, 13.07.2010, 13:24 | Сообщение # 121 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
| Надин, Alena, после того, как позанималась. Не то чтобы болело, просто как будто-то перетрудила, и не то, чтобы в горле, скорее в области груди где-то...
Я много не дышала утром, раз 7 пока всего, еще перед сном тоже сделаю раз 5. и
Пробовала делать лежа, стоя прямо и в позе волейболиста, удобнее всего стоя прямо пока что
|
| |
| |
| Alena | Дата: Вторник, 13.07.2010, 13:41 | Сообщение # 122 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (Nat_V) после того, как позанималась. Не то чтобы болело, просто как будто-то перетрудила, и не то, чтобы в горле, скорее в области груди где-то..
это ничего, это бывает. Я уже рассказывала, первые две недели я ходила с прижатой к груди рукой. Потом прошло все. Это организм во-первых, привыкает дышать по-новому, во-вторых, очищается. Так что нормально все! 
|
| |
| |
| Надин | Дата: Вторник, 13.07.2010, 13:52 | Сообщение # 123 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Nat_V, Quote (Alena) первые две недели я ходила с прижатой к груди рукой. А я несколько дней надышаться не могла, всё время хотелось вдохнуть полной грудью. Прошло очень быстро
|
| |
| |
| Umka | Дата: Вторник, 13.07.2010, 14:14 | Сообщение # 124 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4427
| Quote (Nat_V) еще перед сном тоже сделаю раз 5
на ночь лучше не делать, можешь не заснуть  практически все отмечают необычную бодрость, поэтому такой кайф его утром делать!!!!
Quote (Nat_V) удобнее всего стоя прямо пока что
несомненно!!! лично у меня только в этой позе (ты назвала поза волейболиста) максимально втягивается живот. а это очень полезно для массажа внутренних органов, нам, женщинам, так в особенности.
|
| |
| |
| Nat_V | Дата: Среда, 04.08.2010, 17:21 | Сообщение # 125 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
| может и дыхание неправильно, не знаю, не могу пока его удерживать на 10 секунд...
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Среда, 04.08.2010, 17:27 | Сообщение # 126 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Nat_V, то, что ты не можешь выдержать дыхание на 10 счетов, еще не говорит, что ты дышишь неправильно. Я в некоторых упражнениях до сих пор полгода спустя выдерживаю только 8-9. Тут все и сразу не бывает. Отрабатывай дыхание, смотри видео, сравнивай со своим. Почитай еще раз книгу, там очень хорошо все ощущения описаны.
|
| |
| |
| Бегемошка | Дата: Среда, 08.09.2010, 11:41 | Сообщение # 127 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 70
| Девочки, что-то у дыхание как-то перестало получатся, не пойму в чём причина, раньше прям "ПАХ" так "ПАХ" был, а сейчас прям как будто не могу выдохнуть правильно, уже всё пересмотрела и Грир и Марину и видео которое я самое первое смотрела (но там плохо объясняется но девушка красиво дышит)
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 08.09.2010, 12:00 | Сообщение # 128 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Бегемошка, а что не так? Не громко? не полностью? Как?
|
| |
| |
| Бегемошка | Дата: Среда, 08.09.2010, 12:08 | Сообщение # 129 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 70
| anfisa, не громко, раньше прямо было громко и шумно (а еще...сегодня такой комок слизи...извините, вышел, фу прям) вот что значит курение 
Сообщение отредактировал Бегемошка - Среда, 08.09.2010, 12:09 |
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 08.09.2010, 12:11 | Сообщение # 130 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Бегемошка, слизь - это очень хорошо, вычищается. Так происходит даже у тех, кто не курит. А у тебя там много гадости, но ничего, уберешь. Дыши спокойнее, интенсивнее втягивай живот, всё придет в норму.
Сейчас девочки подойдут, много чего подскажут, только ты опиши, что по-твоему "не так"
|
| |
| |
| Бегемошка | Дата: Среда, 08.09.2010, 12:15 | Сообщение # 131 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 70
| anfisa, спасибо . Не так громко, не получается выдохнуть этот "ПАХ" (вроде выдыхаю и живот потом полностью втягивается) но ощущение что там в легких еще много воздуха, как будто мало выдохнула (хотя делаю всё как обычно)
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 08.09.2010, 12:18 | Сообщение # 132 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Бегемошка, я то люблю окси, а девочки тебе обязательно подскажут. Наверняка, у кого-то так было.
|
| |
| |
| опера | Дата: Среда, 08.09.2010, 12:20 | Сообщение # 133 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Бегемошка, посмотри последние уроки , которые Таура выкладывала, в них Марина очень хорошо рассказывает и показывает всё дыхание.
|
| |
| |
| Бегемошка | Дата: Среда, 08.09.2010, 12:28 | Сообщение # 134 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 70
| опера, Спасибо, пошла смотреть... 
|
| |
| |
| Katia | Дата: Среда, 08.09.2010, 12:30 | Сообщение # 135 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (Бегемошка) дыхание как-то перестало получатся, не пойму в чём причина
Бегемошка, а со здоровьем все в порядке? у меня горло болит, я поэтому толком не могу...
|
| |
| |
