|
Техника дыхания по системе Бодифлекс.
|
|
| Чиля | Дата: Воскресенье, 07.02.2010, 11:54 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| В этой теме обсуждаем все, что касается техники дыхания по системе БОДИФЛЕКС! Пожалуйста, все, что касается упражнений в теме Любимые и нелюбимые упражнения!
Сообщение отредактировал Alena - Вторник, 19.10.2010, 11:10 |
| |
| |
| Alena | Дата: Четверг, 10.05.2012, 12:59 | Сообщение # 856 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (Gajde) я решила заниматься и не взвешиваться
О! Вот и пральна!! 
|
| |
| |
| Еленушка | Дата: Четверг, 10.05.2012, 21:02 | Сообщение # 857 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 191
Награды: 3
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Бодифлекс, Дюкан-диет
Уже сброшено (кг): 73
| Здравствуйте. Я новенькая на форуме и в бодифлексе тоже (всего полтора месяца, как начала, где-то недели 2 как стала правильно дышать ) Почитала в этой теме воросы и ответы... Спасибо всем вам, я наконец-то поняла, как правильно дышать в бодифлексе. Решила зарегистрироваться на форуме и сказать вам всем ОГРОМНОЕ СПАСИБО 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 11.05.2012, 00:28 | Сообщение # 858 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Еленушка) наконец-то поняла, как правильно дышать в бодифлексе
точно поняла?
Живот смотри, правильно втягивай. Как вакуумом- все внутренности к горлу подтягивай..
|
| |
| |
| Еленушка | Дата: Пятница, 11.05.2012, 17:57 | Сообщение # 859 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 191
Награды: 3
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Бодифлекс, Дюкан-диет
Уже сброшено (кг): 73
| asche, у меня, вроде, получается вакуумом, даже ямочка под шеей становится глубже. Это же правильно? 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 11.05.2012, 23:57 | Сообщение # 860 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Еленушка) Это же правильно?
Правильно! Ямочка! А под ребрами должна быть яма!
|
| |
| |
| Jem | Дата: Суббота, 12.05.2012, 00:03 | Сообщение # 861 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Кстати, у нас на йоге тоже есть такое дыхание, типа БФ. Только там еще 1 довыдох, после глубокого выдоха. Надо так же втягивать живот под ребра. Но инструктор говорит, что напрягать шею и делать ком в горле не надо...
Сообщение отредактировал Jem - Суббота, 12.05.2012, 00:10 |
| |
| |
| опера | Дата: Суббота, 12.05.2012, 00:19 | Сообщение # 862 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (Jem) что напрягать шею и делать ком в горле не надо...
Jem, так это и бф не надо. 
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Суббота, 12.05.2012, 00:34 | Сообщение # 863 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (Jem) у нас на йоге тоже есть такое дыхание, типа БФ.
Jem, так БФ как раз адаптированное йогическое дыхание....причем адаптированное именно для сжигание жирочка Quote (Jem) Но инструктор говорит, что напрягать шею и делать ком в горле не надо...
 какой еще ком?...там нужна верхняя бандха(т.е. "замок", средняя и нижняя)
|
| |
| |
| опера | Дата: Суббота, 12.05.2012, 00:40 | Сообщение # 864 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (Hannah) так БФ как раз адаптированное йогическое дыхание
аха! у меня сестра двоюродная много лет занимается , так для себя, просила как-то показать дыхание бф. Так вот,она и говорит: нас на йоге так учили дышать,но у меня за столько лет так и не получается ,как у тебя! (меня то есть) Такшта! Бф рулит!
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Суббота, 12.05.2012, 00:46 | Сообщение # 865 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (опера) Такшта! Бф рулит!
опера,  адназначна! 
|
| |
| |
| Jem | Дата: Суббота, 12.05.2012, 00:49 | Сообщение # 866 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Hannah, опера, +1!
Вот с этим довыдохом в йоге, у меня ком в горле получался, кстати! А в БФ такого не происходит, наверно т.к. нет довыдоха. Хотя при упражнениях на пресс, все же шея до сих пор иногда напрягается. Но я как-то по ходу пошевеливаюсь уже, подстраиваюсь.
|
| |
| |
| Еленушка | Дата: Воскресенье, 13.05.2012, 20:08 | Сообщение # 867 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 191
Награды: 3
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Бодифлекс, Дюкан-диет
Уже сброшено (кг): 73
| asche, а под ребрами - ямища, вот только пузико снизу никуда не втягивается
|
| |
| |
| опера | Дата: Воскресенье, 13.05.2012, 20:52 | Сообщение # 868 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (Еленушка) вот только пузико снизу никуда не втягивается
Еленушка, всё получится со временем!
|
| |
| |
| Еленушка | Дата: Воскресенье, 13.05.2012, 21:01 | Сообщение # 869 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 191
Награды: 3
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Бодифлекс, Дюкан-диет
Уже сброшено (кг): 73
| опера, твои бы слова... Но надежда умирает последней, тем более, когда у меня перед глазами такие примерные девочки
|
| |
| |
| Малинка | Дата: Пятница, 25.05.2012, 10:54 | Сообщение # 870 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 31
| Девочки,я совсем запуталась,посмотрела разные сезоны с Мариной, и теперь думаю как правильно.Всегда делала расслабление после последнего вдоха,а Марина делает до вдоха.Подскажите,как правильно? Добавлено (25.05.2012, 10:54)
---------------------------------------------
Кстати,а обязательно ПАХ выдыхать вверх или нет ни какой разницы,я всегда делаю вниз и теперь засомневалась  
|
| |
| |
