|
Техника дыхания по системе Бодифлекс.
|
|
| Чиля | Дата: Воскресенье, 07.02.2010, 11:54 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| В этой теме обсуждаем все, что касается техники дыхания по системе БОДИФЛЕКС! Пожалуйста, все, что касается упражнений в теме Любимые и нелюбимые упражнения!
Сообщение отредактировал Alena - Вторник, 19.10.2010, 11:10 |
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Суббота, 01.12.2012, 20:09 | Сообщение # 886 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Evita, Evita, у нас есть занятие под номером 22. Там первая часть с обычным дыханием БФ, а вторая- вдох- выдох.
|
| |
| |
| Evita | Дата: Суббота, 01.12.2012, 20:45 | Сообщение # 887 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 172
| asche, спасибки  Скачиваю.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Суббота, 01.12.2012, 20:47 | Сообщение # 888 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Evita, 
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Пятница, 25.01.2013, 15:28 | Сообщение # 889 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| Девочки! вот не поверите! уже больше года с переменным успехом ПАХаю, но льва терпеть не навидела,недавно наткнулась на видео Грир с субтитрами, сделала как она говорит и это теперь у меня почти любимое упражнение  Столько читала, смотрела, а делала то неправильно  Век живи - век учись!
|
| |
| |
| SIPKOVA | Дата: Воскресенье, 27.01.2013, 20:23 | Сообщение # 890 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: бодифлекс
Уже сброшено (кг): 85
| ДЕВОЧКИ ДОБРЫЙ ВЕЧЕР! ПОДСКАЖИТЕ КТО НИБУДЬ, ЗАНИМАЮСЬ БОДИФЛЕКС 3 НЕДЕЛИ ИЗМЕРИЛАСЬ ВРОДЕ КАК - 29 СМ. А ПО ВЕЩАМ СОВСЕМ НЕ ЧУВСТВУЮ. МОЖЕТ БЫТЬ ДО ЭТОГО НЕ ПРАВИЛЬНО ИЗМЕРИЛАСЬ?
|
| |
| |
| Taura | Дата: Понедельник, 28.01.2013, 16:38 | Сообщение # 891 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| SIPKOVA, - 29 отличный результат, вещи могут немного " отствавать" Продолжай!!!!
|
| |
| |
| SIPKOVA | Дата: Пятница, 01.02.2013, 16:28 | Сообщение # 892 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: бодифлекс
Уже сброшено (кг): 85
| asche Здравствуйте! Скажите пожалуйста сколько вы уже занимаетесь бодифлекс. И помогает ли он Вам сбросить вес?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 01.02.2013, 16:37 | Сообщение # 893 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Цитата (SIPKOVA) И помогает ли он Вам сбросить вес?
Помогает, если не предаваться гурманству!
|
| |
| |
| SIPKOVA | Дата: Пятница, 01.02.2013, 16:44 | Сообщение # 894 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: бодифлекс
Уже сброшено (кг): 85
| asche, Просто я занимаюсь уже полтора месяца, а результатов ни каких особо не чувствую. Добавлено (01.02.2013, 16:44)
---------------------------------------------
asche, скажите, а сколько кг вы уже сбросили. и за какой период?
|
| |
| |
| eva | Дата: Пятница, 01.02.2013, 18:02 | Сообщение # 895 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| SIPKOVA, о результатах мы говорим здесь.,в этой теме только о технике дыхания.
|
| |
| |
| занфирова | Дата: Пятница, 01.02.2013, 23:11 | Сообщение # 896 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: дюкан бодифлекс
Уже сброшено (кг): 84
| когда то лет 5 назад диета +бодик кг на 20-22 похудела,а сейчас никак не могу себя заставить((((((
|
| |
| |
| Taura | Дата: Среда, 27.02.2013, 17:30 | Сообщение # 897 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Цитата (занфирова) когда то лет 5 назад диета +бодик кг на 20-22 похудела,а сейчас никак не могу себя заставить((((((
Добавлено (27.02.2013, 17:30)
---------------------------------------------
Цитата Olga32подскажи пожалуйста по дыханию после того как сделали ПАХ мы больше не вдыхаем воздух упражнения делаем с пустыми легкими я правильно поняла?
Да, выдохнула ВЕСЬ воздух с помощью диафрагмы (ПАХ!), снизу вверх подтянула живот и делаешь упражнение на 8-10 счетов с пустыми легкими и поджатым (причем, правильно поджатым) животом, потом интенсивный вдох - ртом или носом, как удобнее
Сообщение отредактировал Taura - Среда, 27.02.2013, 17:31 |
| |
| |
| AnyA | Дата: Среда, 08.05.2013, 11:51 | Сообщение # 898 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: бодифлекс
Уже сброшено (кг): 53
| Пожалуйста, дорогие девушки, помогите мне! Я только начала осваивать бодифлекс, но конечно неправильно. Начала с упражнений, не научившись толком дышать. Результат +1 см, т.к. позволяла себе съесть лишних пару пряников. А бодифлекс просто не работал из-за неправильной техники дыхания.
Марина Корпан говорит, что надо надувать живот при вдохе, а у меня это совершенно не получается. Живот не надувается! Никак не могу надуть его, он напрягается, но не раздувается как мяч. Скажите, нормально ли это и надо ли научиться его надувать? И как этому научиться? Помогите, пожалуйста. Я так устала вести борьбу с этим ненавистным жиром! И у меня ничего не получается. Одна надежда на вашу помощь и подсказку.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Среда, 08.05.2013, 12:04 | Сообщение # 899 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| AnyA, спокойно! Все получится. Ты просто вдохни в него, в живот! И он просто вынужден будет надуться. Вдыхай воздух сначала вниз, в пупок. Это значит- в дно легких. Попробуй лежа. Положи руки на живот. Или одну на живот, вторую на грудь для контроля!
Иди! Учись! Отчитаешься потом!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 08.05.2013, 12:55 | Сообщение # 900 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| AnyA, главное, пробовать и пробовать. Книжку читаешь? Там хорошо прописан этот момент. Всё получится. Надо разрабатывать диафрагму.
Мы все также начинали - теперь животом водим "только так"! 
|
| |
| |
