|
Техника дыхания по системе Бодифлекс.
|
|
| Чиля | Дата: Воскресенье, 07.02.2010, 11:54 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| В этой теме обсуждаем все, что касается техники дыхания по системе БОДИФЛЕКС! Пожалуйста, все, что касается упражнений в теме Любимые и нелюбимые упражнения!
Сообщение отредактировал Alena - Вторник, 19.10.2010, 11:10 |
| |
| |
|
| anfisa | Дата: Вторник, 22.11.2011, 20:13 | Сообщение # 722 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Taura, О!  Ханя призналась!
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Вторник, 22.11.2011, 20:14 | Сообщение # 723 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| anfisa, да я и не отпиралась!!! Я думала, что еще один фильм был 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 22.11.2011, 20:19 | Сообщение # 724 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Hannah) да я и не отпиралась!!
Hannah, ты-то не отпиралась. Это я на Тауру бочку катила
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Вторник, 22.11.2011, 20:20 | Сообщение # 725 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| anfisa, 
|
| |
| |
| Ольгея1677 | Дата: Четверг, 01.12.2011, 07:30 | Сообщение # 726 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 38
| Девочки, всем привет. Примите новенькую?!?!?!
Я как-то давно-давно, лет 7 наза пыталась по распечаткам начать заниматься бодифлексом, но у меня ничего не получилась, совсем ничего не поняла. Вообще заниматься я стараюсь, но не очень постоянно, то в спортклубе на суставной гимнастике, то дома на скакалке, в последние 2 месяца накачала Т-Тапп и занималась, но что-то захотелось сменить. И тут я попала на этот сайт и ваш форум и решила попробовать еще раз. Скачала 1 урок с Мариной Корпан. И вчера я сделала эти 50 минут, не скажу что мне было сложно физически, единственное что, несколько раз замечала, что у меня начинало саднить горло, при этом я сразу же отмечала что не втягиваю живот, т.е. задерживать дыхание старалась не втянутым животом, а горлом. Сегодня горло немного подпершивает. Задерживать дыхание могла в основном 6-7 секунд спокойно. Усталости не было, только немного в момент задержки дыхания и выполнения упражнения чуть как-бы жар накатывал. Девочки, я вот о чем хочу спросить, если не в нужной теме, отправьте меня куда надо: я вот вчера делала первый урок с Мариной Корпан, мне сегодня по второму заниматься, или сколько-то дней надо по первому заниматься. Спасибо всем.
Сообщение отредактировал Ольгея1677 - Четверг, 01.12.2011, 09:13 |
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 01.12.2011, 09:44 | Сообщение # 727 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Ольгея1677, приветик! Конечно ,принимаем новеньких! И очень рады им!
Я бы тебе посоветовала для начала серьезно заняться техникой дыхания. Это в БФ самое главное. Почитай книгу Грир.тыц Отработай дыхание, что бы ты уверена была, что все делаешь правильно. И только потом приступай к упражнениям. Иначе они тебе ничего не дадут.
Сообщение отредактировал asche - Четверг, 01.12.2011, 09:46 |
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 01.12.2011, 12:57 | Сообщение # 728 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Ольгея1677, приятно познакомиться! Не надо второй урок, поработай пока в первом. Не торопись. Нам ведь нужен результат, а не галочка "и БФ позанималась". А там много! очень много нюансов и тонкостей. Сразу невозможно выполнить. Надо отрабатывать. А что и как.... только книга даст ответы. Удачи тебе! 
|
| |
| |
| Ольгея1677 | Дата: Четверг, 01.12.2011, 14:07 | Сообщение # 729 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 38
| ДЕвочки спасибо за ответы.
Quote (asche) Почитай книгу Грир
Спасибо, обязательно буду читать.
Девочки, а как вы думаете, можно ли 20-30 минут делать Т-Тапп, а потом еще и по Бодифлексу немного отрабатывать дыхание.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 01.12.2011, 14:24 | Сообщение # 730 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Ольгея1677, Конечно! Отрабатывай! Успехов!
|
| |
| |
| Alena | Дата: Четверг, 01.12.2011, 14:25 | Сообщение # 731 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Ольгея1677, это вопрос для Почемучки  Можно конечно, вот только после Т-Таппа уже не будет сил на БФ, тем более не будет полноценного дыхания. Я бы разнесла по времени: БФ утром, Т-Тапп вечером.
|
| |
| |
| Ольгея1677 | Дата: Четверг, 01.12.2011, 14:32 | Сообщение # 732 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 38
| Quote (Alena) Я бы разнесла по времени: БФ утром, Т-Тапп вечером.
Ален, у меня утром не хватает времени на тренировки, и так встаю в 6 часов, и тем более я привыкла утром есть, есть все что я хочу и что мне нравиться, а вечером я вообще почти не ем после 4-х часов, ну может кефир выпью, фруктину съем.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 01.12.2011, 14:34 | Сообщение # 733 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Alena, речь идет о "немного отрабатывать дыхание. "Это вполне можно делать и сразу после Т-Тапп .
|
| |
| |
| Ольгея1677 | Дата: Пятница, 02.12.2011, 11:40 | Сообщение # 734 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 38
| Девочки, добрый день. Вчера 15 минут позанималась Т-тапом, потом взялась за БФ. Стала контролировать дыхание, вдыхаю так, что понимаю, что больше просто некуда, а когда выдыхаю получается с хрипотцой, у меня вчера доча прибежала и спрашивает, "я не пойму, ты плачешь или смеешся". Но живот втянутым держать приходится с усилием, все пытается вырваться, особенно когда отвлекаюсь на выполнение упражнения. Ну буду учить дыхание.
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Пятница, 02.12.2011, 13:51 | Сообщение # 735 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (Ольгея1677) Вчера 15 минут позанималась Т-тапом, потом взялась за БФ.
а ты хотя бы 3 минутки перерыва делала? Между комплексами..или сразу? Дай телу перейти сначала после Т-Таппа на нормальное дыхание, а уже потом меняй на БФ. Легче будет...3-5 минуток перерыва. И все нормуль должно быть Добавлено (02.12.2011, 13:51)
---------------------------------------------
Ольгея1677, хотя я бы поменяла их местами...сначала задержки, а уже потом ттапп. Так физиологически более оправдано и больше толку будет.
|
| |
| |
