|
Техника дыхания по системе Бодифлекс.
|
|
| Чиля | Дата: Воскресенье, 07.02.2010, 11:54 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| В этой теме обсуждаем все, что касается техники дыхания по системе БОДИФЛЕКС! Пожалуйста, все, что касается упражнений в теме Любимые и нелюбимые упражнения!
Сообщение отредактировал Alena - Вторник, 19.10.2010, 11:10 |
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 02.12.2011, 13:53 | Сообщение # 736 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Hannah) Ольгея1677, хотя я бы поменяла их местами...сначала задержки, а уже потом ттапп. Так физиологически более оправдано и больше толку будет.
вот! И Алена так же советовала (две(!!!) страницы назад. 
|
| |
| |
| Ольгея1677 | Дата: Пятница, 02.12.2011, 13:59 | Сообщение # 737 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 38
| Hannah, перерыв был ну может минутки 2, пока сняла красовки после т-тапа, отнесла их, перенесла бук к ковру на диван, т.е. пока меняла место дислокации.
А на счет того, чтобы поменять местами, поменяю, так как действительно, после Т-тапп дыхание более интенсивное, и его потом на БФ труднее сдерживать. Хорошо, попробую так, в начали БФ, потом Т-ТАпп.
Спасибо девочки.
Сообщение отредактировал Ольгея1677 - Пятница, 02.12.2011, 14:00 |
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 02.12.2011, 14:05 | Сообщение # 738 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (anfisa) И Алена так же советовала (две(!!!) страницы назад.
Алена советовала утром делать БФ , а вечером Т-тап. А у девочки утром времени нет.
Quote (Ольгея1677) у меня утром не хватает времени на тренировки, и так встаю в 6 часов,
Со временем, когда она освоит БФ полностью, можно будет просто чередовать по дням. Или перейти чисто на БФ!  
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Пятница, 02.12.2011, 14:08 | Сообщение # 739 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (Ольгея1677) перерыв был ну может минутки 2,
между любыми комплексами....тем боле с разным типом дыхания перерыв не менее 5 минут!!!!!!!!!!!! Даже когда сначала БФ а потом ТТапп.
|
| |
| |
| Ольгея1677 | Дата: Пятница, 02.12.2011, 14:23 | Сообщение # 740 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 38
| Quote (Hannah) между любыми комплексами....тем боле с разным типом дыхания перерыв не менее 5 минут!
Хорошо, спасибо, обязательно буду делать перерыв.
|
| |
| |
| julia2011 | Дата: Воскресенье, 04.12.2011, 16:09 | Сообщение # 741 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
| Подскажите, пожалуйста. Занимаюсь комплексом бодифлекс по той программе чуть больше двух недель. Результат нулевой по всем пунктам (нет изменений, ни по весу, ни по проценту жира в организме, ни по сантиметрам). Руки опускаются. Каждое утро встаю на полчаса раньше чтобы выполнить комплекс а воз и ныне там. что не так? ошибка в дыхании (хотя Марина Корпан очень подробно все рассказала, а до нее я по Грир занималась с тем же результатом правда), слишком рано для какого-то результата или что-то еще?
ПОМОГИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Воскресенье, 04.12.2011, 16:17 | Сообщение # 742 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (julia2011) чуть больше двух недель.
Иногда, если объемы копились слишком долго...или были серьезные занятия спортом...две недели.увы...не хватает для перестройки организма. И у нас есть традиция...зайди пожалуйста в "Добро пожаловать"..немного подробнее о себе. Какой рост-вес... БУДЕМ РАДЫ ПОМОЧЬ!
|
| |
| |
| опера | Дата: Воскресенье, 04.12.2011, 16:23 | Сообщение # 743 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| julia2011, главное бэз паники и руки не опускать! Если бы ты внимательно прочитала форум,то заметила бы,ято у бОльшей половины такая же ситуация! Дыхание правильно за 2 недели не выучишь( за редкими исключениями), и до автоматизма не отработаешь. 2-3 недели,если хочешь результата,надо именно посвятить дыханию без упров. И потом,все разные,и результаты разные у всех! У кого-то уходить начинает спустя 2-3 месяца,у кого-то сразу,поэтому просто наслаждаемся процессом! И еще,рост-вес какой?
|
| |
| |
| Taura | Дата: Воскресенье, 04.12.2011, 16:27 | Сообщение # 744 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| julia2011, у всех разные организмы...была история про одну девушку, которая 4 месяца занималась без всяких подвижек, а потом, бац - и минуснула очень значительно...мы ж ничего не знаем про тебя, сколько лишнего, сколько лет, как питание...от этого всего очень много зависит..ну а про правильность дыхания...  я только через месйц занятий стала более-менее правильно дышать, хотя была уверена, что дышу правильно с первого дня. И сейчас постоянно себя контролирую и периодически перепроверяю
|
| |
| |
| julia2011 | Дата: Воскресенье, 04.12.2011, 16:41 | Сообщение # 745 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
| Quote (Hannah) Иногда, если объемы копились слишком долго...или были серьезные занятия спортом...две недели.увы...не хватает для перестройки организма. И у нас есть традиция...зайди пожалуйста в "Добро пожаловать"..немного подробнее о себе. Какой рост-вес... БУДЕМ РАДЫ ПОМОЧЬ!
поняла. пошла о себе рассказывать. без помощи и поддержки явно не справлюсь....
|
| |
| |
| Ольгея1677 | Дата: Вторник, 06.12.2011, 10:40 | Сообщение # 746 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 38
| Девочки , добрый день. Сегодня утром выдались свободные 10 минут и я решила сделать упр-я по БФ. Сделала алмаз, шлюпку, сейко, а на крендельке как начала закашливаться, пришлось заканчивать, дабы не разбудить домашних. И знаете что, мне кажется мне как-то труднее дышать стало в остальное время и иногда замечаю, что если на чем-то внимание концентрирую, то задерживаю дыхание. Нормально ли это. У кого-то такое было?!?
Сообщение отредактировал Ольгея1677 - Вторник, 06.12.2011, 10:40 |
| |
| |
| опера | Дата: Вторник, 06.12.2011, 21:43 | Сообщение # 747 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (Ольгея1677) что если на чем-то внимание концентрирую, то задерживаю дыхание. Нормально ли это.
Ольгея1677, эт нормально!
|
| |
| |
| Все_Могу | Дата: Вторник, 06.12.2011, 23:30 | Сообщение # 748 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 38
| Девочки,привет.Вот у меня вопросик назрел.Живу я в деревне:лес.воздух,красота!!!
Сегодня гуляла с дочкой и пока она в песочке играла я дышала,без упр,просто тренировалась в правельности дыхания.Так вот вопрос-а это можно считать за 5 мин упр???Или эффект только с упражнениями?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Среда, 07.12.2011, 01:09 | Сообщение # 749 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Все_Могу, дышать очень полезно! Но, сама понимаешь, спорт есть спорт!
|
| |
| |
| Все_Могу | Дата: Среда, 07.12.2011, 01:13 | Сообщение # 750 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 38
| asche, Эт точно))))
|
| |
| |
