|
Техника дыхания по системе Бодифлекс.
|
|
| Чиля | Дата: Воскресенье, 07.02.2010, 11:54 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| В этой теме обсуждаем все, что касается техники дыхания по системе БОДИФЛЕКС! Пожалуйста, все, что касается упражнений в теме Любимые и нелюбимые упражнения!
Сообщение отредактировал Alena - Вторник, 19.10.2010, 11:10 |
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Суббота, 01.10.2011, 19:11 | Сообщение # 676 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Taura, насколько я понимаю- это совсем что-то новое! Уже в стойке, после 10 ти счетов опять вдох-выдох и продолжаешь стоять. Так что-ли? 
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Суббота, 01.10.2011, 19:56 | Сообщение # 677 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| Quote (asche) Taura, насколько я понимаю- это совсем что-то новое! Уже в стойке, после 10 ти счетов опять вдох-выдох и продолжаешь стоять. Так что-ли?
эээ, во да, как это??
|
| |
| |
| Taura | Дата: Воскресенье, 02.10.2011, 18:26 | Сообщение # 678 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (asche) Уже в стойке, после 10 ти счетов опять вдох-выдох и продолжаешь стоять. Так что-ли?
одно время Корпан так пропогандировала - после задержки сразу и опять: вдох-ПАХ-задержка.... мне тяжело и напряжно
Сообщение отредактировал Taura - Воскресенье, 02.10.2011, 18:29 |
| |
| |
| Иринка | Дата: Суббота, 08.10.2011, 10:55 | Сообщение # 679 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 7
| Quote (Taura)
так ты вопрос задай...в чем не уверена-то? Если судить по результатам - то все ПРАВИЛЬНО!
в некоторых упражнениях (сейко, например, или когда ногу поднимаешь для внутр части бедр, не помню как называется) я не чувствую совсем как мышцы работают ((( и до 8 не могу держать.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Суббота, 08.10.2011, 12:35 | Сообщение # 680 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (Иринка) или когда ногу поднимаешь для внутр части бедр, не помню как называется)
что-то я затупила, что это за упражнение???
сейко - попробуй стоя прямо на коленях, руками держись за что-нибудь, стул, например и поднимай прямую ногу, если очень тяжко можно согнутую в колене
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Суббота, 08.10.2011, 15:31 | Сообщение # 681 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Иринка, Проверяй положение тела. В сейко, ты либо отклоняешься, либо колено уходит в сторону либо спина прогнулась....Все упры делай не просто механически. Попробуй поработать с заркалом, там сразу видно, сто куда и насколько исходное положение тела и положение в самом упражнении не совсем верное.Quote (Иринка) когда ногу поднимаешь для внутр части бедр
Quote (Taura) что-то я затупила, что это за упражнение???
эт какое?
|
| |
| |
| Лелеша6699 | Дата: Вторник, 01.11.2011, 15:05 | Сообщение # 682 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 121
| Девочки, а я после упражнений дыхательных прозеваться не могу!
Вроде правильно дышу раз результаты есть!
|
| |
| |
| Надин | Дата: Вторник, 01.11.2011, 16:26 | Сообщение # 683 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Лелеша6699, это скоро пройдет. У меня тоже такое по началу было.
|
| |
| |
| мамочка | Дата: Среда, 09.11.2011, 16:51 | Сообщение # 684 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
| Всем привет! Тема огромная, если уже отвечали. то извиняюсь 
Может я как-то не так дышу? У меня не кружится голова, но болит грудная клетка  а еще все время хочется глубоко вздохнуть, но не зеваю.
Пока отрабатываю дыхание, без пражнений.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Среда, 09.11.2011, 19:29 | Сообщение # 685 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (мамочка) но болит грудная клетка
межреберные мышцы болят или что?
Quote (мамочка) а еще все время хочется глубоко вздохнуть
а вдох перед ПАХом - глубокий? Может, не до конца вдыхаешь? Надо прямо ВЕСЬ воздух в комнате постараться вдохнуть - носом и животом
И проветрить перед занятием -обязательно! А еще лучше - во время
|
| |
| |
| мамочка | Дата: Четверг, 10.11.2011, 14:18 | Сообщение # 686 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
| А мышцы межреберные где находятся? Болит не по бокам, а в середине. где грудина. Вдох очень глубокий, аж до боли. Вот с проветриванием сложнее - мелкая крутится все время. Была б сама дома - хоть настеж окна.
И еще у меня выдох кажется не получается с рычанием из диафрагмы. И видео смотрела и читала...нету у меня там звуков никаких.
За внимание спасибо. Буду тренироваться.
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 10.11.2011, 15:45 | Сообщение # 687 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (мамочка) не получается с рычанием из диафрагмы
мамочка, а и не надо! Чувствуй как выходит ВЕСЬ воздух.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 10.11.2011, 16:31 | Сообщение # 688 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (мамочка) А мышцы межреберные где находятся?
мамочка, между ребер Quote (мамочка) Болит не по бокам, а в середине. где грудина
мамочка, не диафрагма? Открой карту, посмотри, где болит. И в какой момент дыхания болит?
Всё получится, всё будет хорошо.
|
| |
| |
| MilayaMila | Дата: Четверг, 10.11.2011, 16:41 | Сообщение # 689 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 479
| мамочка, ты животом дышишь? он у тебя при вдохе должен выпирать, а при выдохе западать, как у детишек... А если ты грудной клеткой дышишь, это не то...
|
| |
| |
| мамочка | Дата: Среда, 16.11.2011, 16:52 | Сообщение # 690 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
| НЕ, я точно животом дышу. Но получается, что у меня живот уже весь выпер наружу. а воздуха могу вобрать еще. и вот именно тогда и начинает болеть в груди.
Вроде все стало получаться. Правда дети не дают...елки-палки 
|
| |
| |
