|
Техника дыхания по системе Бодифлекс.
|
|
| Чиля | Дата: Воскресенье, 07.02.2010, 11:54 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| В этой теме обсуждаем все, что касается техники дыхания по системе БОДИФЛЕКС! Пожалуйста, все, что касается упражнений в теме Любимые и нелюбимые упражнения!
Сообщение отредактировал Alena - Вторник, 19.10.2010, 11:10 |
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 19.08.2011, 10:52 | Сообщение # 646 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Райдо, я уже третий год занимаюсь по Грир. Она вдыхает этот последний вдох ртом. И я вместе с ней. 
|
| |
| |
| Evita | Дата: Пятница, 19.08.2011, 11:08 | Сообщение # 647 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 172
| asche, серьезно? а в горле не першит? с самого начала ртом вдыхала?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 19.08.2011, 11:29 | Сообщение # 648 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Evita, серьезно! Не перщшт! С самого начала!  .Добавлено (19.08.2011, 11:29)
---------------------------------------------
Я же говорю, я начала заниматься по Грир и все делала как она.
|
| |
| |
| Evita | Дата: Пятница, 19.08.2011, 11:54 | Сообщение # 649 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 172
| asche, так у нее вроде в книге написано,что носом надо,а на видео действительно она ртом вдыхает.Попробую завтра,на сегодня уже отстрелялась В последнее время мне стало казаться,что на последнем этапе не хватает вдыхаемого воздуха.Заодно сравно ощущения
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Пятница, 19.08.2011, 12:02 | Сообщение # 650 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Evita, мы как-то эту тему обсуждали...дело в том, что физиологически можно и так и так. Тут все зависит от степени "усталости" организма во время задержки и физической нагрузки на организм во время упражнения. Чем больше задержка, чем больше нагрузка во время задержки, тем больше вероятность, что тебе самой захочется вдохнуть ртом. Потому как это нормальная физиология. Даже при физических нагрузках(просто в быстром темпе поднимись на 6 этаж) ты автоматом начнешь дышать ртом (надеюсь, что понятно сформулировала свою мысль)  Добавлено (19.08.2011, 12:02)
---------------------------------------------
Quote (Evita) а в горле не першит?
если першит в горле, значит нагрузка не так велика и организм не хочет задействовать "ресурсы"... не поработал он как следует, что бы "отдышаться"
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 19.08.2011, 12:10 | Сообщение # 651 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Evita) стало казаться,что на последнем этапе не хватает вдыхаемого воздуха. |
| |
| |
| Hannah | Дата: Пятница, 19.08.2011, 12:34 | Сообщение # 652 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (asche) Насколько я понимаю, именно в этом последнем вдохе вся суть.
Девочки..суть и во вдыхаемом кислороде....и в задержке дыхания, там работает углекислый газ(на работе углекислого газа работает метод Бутейко) вот тут статья про газообмен My WebPageДобавлено (19.08.2011, 12:34)
---------------------------------------------
поэтому важны все этапы
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 19.08.2011, 12:35 | Сообщение # 653 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Hannah) и в задержке дыхания,
без сомнения! Из одного вытекает другое! Каждый этап должен быть выполнен правильно. Тогда и результат.
И вообще-эта система просто фантастическая, я нахожу.
Сообщение отредактировал asche - Пятница, 19.08.2011, 12:37 |
| |
| |
| Evita | Дата: Пятница, 19.08.2011, 17:21 | Сообщение # 654 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 172
| Quote (Hannah) надеюсь, что понятно сформулировала свою мысль
Quote (Asche[b) ]Значит, задержку дыхания делаешь отлично  я аж вытянулась от важности.Не каждый день профессионалы хвалят 3 года бодифлексить-это я считаю уже на самом деле должен быть высший уровень.Я то всего 8-ой месяц,ито иногда с умным видом некоторым пытаюсь показать,как правильно дышать надо.А тут 3 года..  Достойно уважения!
Сообщение отредактировал Evita - Пятница, 19.08.2011, 17:22 |
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 19.08.2011, 17:41 | Сообщение # 655 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Evita) 3 года бодифлексить |
| |
| |
| Taura | Дата: Пятница, 19.08.2011, 20:23 | Сообщение # 656 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (Райдо) да после задержки вдыхаем ртом
ну и при чем здесь анаэробный эффект (анаэробный - безкислородный), задержка дыхания ведь ДО этого вдоха?Добавлено (19.08.2011, 20:23)
---------------------------------------------
скорее, уже усиление аэробного ...хотя я вдыхаю носом
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Пятница, 19.08.2011, 20:41 | Сообщение # 657 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (Taura)
ну и при чем здесь анаэробный эффект
Taura, а там вообще путаница в терминологии, видимо для америкосов...потому как работает-то при задержке углекислый газ, а не кислород...но американцам такое нельзя говорить, они заниматься не будут любят они слово "кислород" и презирают "углекислый газ" Поэтому в книжке упор изначально на аэробный вариант сделан, на кислород ... как ты считаешь?
|
| |
| |
| Evita | Дата: Суббота, 20.08.2011, 11:18 | Сообщение # 658 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 172
| Попробовала я сегодня вдыхать ртом,появился новый звук что-то типа "ах" к уже привычным"пахпыстыс".Заниматься было легче,не было ощущения,что на вдохе не хватает воздуха,сбивалась иногда,привычка свое берет,так и хотелось носом вдохнуть.Состояние вроде такое же,удовлетворенное.В горле не першит.Главное,чтобы работало,а уж носом-ртом дышать,там как-нибудь разберемся.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Суббота, 20.08.2011, 12:05 | Сообщение # 659 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Evita) не было ощущения,что на вдохе не хватает воздуха, Добавлено (20.08.2011, 12:05)
---------------------------------------------
Я вот по совету Ханечки перешла на задержку дыхания до 12ти. И тоже пока забываю часто. По привычке заканчиваю на 10. Но ничего. наработаю новую привычку!
|
| |
| |
| Taura | Дата: Суббота, 20.08.2011, 17:45 | Сообщение # 660 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (Hannah) Поэтому в книжке упор изначально на аэробный вариант сделан, на кислород ... как ты считаешь?
Вот две статьи на эту тему: здесь и тут
|
| |
| |
