|
Техника дыхания по системе Бодифлекс.
|
|
| Чиля | Дата: Воскресенье, 07.02.2010, 11:54 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| В этой теме обсуждаем все, что касается техники дыхания по системе БОДИФЛЕКС! Пожалуйста, все, что касается упражнений в теме Любимые и нелюбимые упражнения!
Сообщение отредактировал Alena - Вторник, 19.10.2010, 11:10 |
| |
| |
| опера | Дата: Суббота, 14.05.2011, 21:25 | Сообщение # 601 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Лукерья, а так и надо!  кислороду больше!
|
| |
| |
| Jem | Дата: Суббота, 14.05.2011, 23:04 | Сообщение # 602 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Так зевать во время занятий - это ненормально или как? Мож плохо проветриваю?... Сеня утром не успела, занималась вечером (после 5-часового похода по магазинам), все равно зевала... Зато головная боль прошла. 
|
| |
| |
| опера | Дата: Суббота, 14.05.2011, 23:08 | Сообщение # 603 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Jem, это реакция на кислород,организм еще не привык,у меня когда перерывы бывают,я тож зевать начинаю.
|
| |
| |
| Jem | Дата: Суббота, 14.05.2011, 23:37 | Сообщение # 604 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| опера, ну ладно тогда. А то я все боюсь, что неправильно делаю что-то, от того и результата быстрого нет.
Я первые 2-3 дня по Грир занималась, а теперь мне Корпан даже больше нравится, даже подумываю может записаться на курс воочию... уж с тренером-то я точно научусь! 
|
| |
| |
| опера | Дата: Суббота, 14.05.2011, 23:39 | Сообщение # 605 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Jem, у нас тут все самоучки. 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Суббота, 14.05.2011, 23:46 | Сообщение # 606 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Лукерья) И тогда и сейчас почти всё занятие мешает сильный кашель, надрывный, изнутри. Тогда, лет семь назад, я курила, НО сейчас не курю уже около 4 лет. Вообще здоровый человек. Легкие никак не беспокоят. Что это может быть?
Лукерья, при обычном дыхании мы используем только верхнюю часть легких. У нас почти у всех поверхностное дыхание. Поэтому в нихних отделах застаивается ТАКОЕ!  При БФ мы дышим с помощью диафрагмы, мы толкаем воздух в нижние отделы легких. Поэтому организм и выталкивает оттуда то, что залежалось. Пока ты не откашляешь до конца, так и будет. Поэтому радуйся, что выходит. Скоро будешь чистенькой, кашель пройдет.
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Суббота, 14.05.2011, 23:50 | Сообщение # 607 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (Jem) Так зевать во время занятий - это ненормально или как?
Jem, китайцы, которые практикуют цигун, говорят, что зевать во время дыхательных практик нормально...по началу, когда тело еще не привыкло к ментальному расслаблению...так что зевей на здоровье!!! Это так ум через тело расслабляется и настраивается на физическую работу без лишних мыслей  Добавлено (14.05.2011, 23:50)
---------------------------------------------
ЗЫ. При условии нормально проветренного помещения.
|
| |
| |
| Jem | Дата: Суббота, 14.05.2011, 23:58 | Сообщение # 608 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Hannah, ну да. К тому же это только первые пару упражнений, а дальше я будто уже просыпаюсь и взбадриваюсь.
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Воскресенье, 15.05.2011, 00:04 | Сообщение # 609 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Jem, значит все в норме у тебя!!! Зевай на здоровье!!!!
|
| |
| |
| катрин | Дата: Воскресенье, 15.05.2011, 16:31 | Сообщение # 610 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 16
| а меня вот такой вопрос еще интересует: влияет ли как-нибудь бодифлекс на варикоз?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 16.05.2011, 21:42 | Сообщение # 611 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| катрин, не слышала.
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Понедельник, 16.05.2011, 21:57 | Сообщение # 612 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (катрин) влияет ли как-нибудь бодифлекс на варикоз
катрин, уточни вопрос...в положительную или отрицательную сторону тебя интересует? И про какой варикоз, точнее какой степени...вообще-то лучше спросить об этом флеболога, если уже поставлен диагноз...знаю одно, если есть лишний вес и варикоз, то БФ может существенно снизить вес. И тогда сосудем будет гораздо легче. С варикозом по любому нужно постоянно быть под наблюдением врача.... Собственно как и со всеми хр.заболеваниями. Растяжки рекомендованы при варикозе, причем больший упор делается на растяжки ног из положения лежа...а вот фитнес и степы противопоказаны. Так что думаю, что БФ и щадящие нагрузки на ноги могут вполне даже быть полезными!
|
| |
| |
| катрин | Дата: Среда, 18.05.2011, 11:48 | Сообщение # 613 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 16
| в положительную конечно.в инете ничего не нашла.
|
| |
| |
| КатюSHка | Дата: Среда, 18.05.2011, 21:40 | Сообщение # 614 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 8
| девченки, скажите пожалуйста, если я пока занимаюсь вечером (утром пока никак не могу себя заставить на час пораньше вставать), будет какой нибудь результат. <a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/427592/weight/97/line.png"></a>;
|
| |
| |
| поночка | Дата: Среда, 18.05.2011, 21:46 | Сообщение # 615 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 795
| КатюSHка, результат будет, я тоже занимаюсь вечером, утром просто не могу и все, но здесь главное регулярность, удачи тебе!!
|
| |
| |
