|
Техника дыхания по системе Бодифлекс.
|
|
| Чиля | Дата: Воскресенье, 07.02.2010, 11:54 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| В этой теме обсуждаем все, что касается техники дыхания по системе БОДИФЛЕКС! Пожалуйста, все, что касается упражнений в теме Любимые и нелюбимые упражнения!
Сообщение отредактировал Alena - Вторник, 19.10.2010, 11:10 |
| |
| |
| Taura | Дата: Четверг, 09.12.2010, 08:18 | Сообщение # 301 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (Любимка) мои любимые савоярди
Стесняюсь спросить "савоярди" - что это  ?
|
| |
| |
| Nастёна | Дата: Четверг, 09.12.2010, 10:50 | Сообщение # 302 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
| Девочки, прочитала книгу Григ и скажите пожалуйста, а между подходами нужно просто дышать или можно после вдоха без отдыха делать выдох (1 ступень)? не знаю понятно ли объяснила. т.е не отдыхать, а все деать нон-стоп.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 09.12.2010, 10:53 | Сообщение # 303 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Nастёна) а все деать нон-стоп
вот так правильно! 
|
| |
| |
| Taura | Дата: Четверг, 09.12.2010, 11:01 | Сообщение # 304 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Nастёна, лучше все делать нон-стоп, но если тебе тяжело - прерывайся и дыши в промежутке между повторами, со временем будешь делать без перерывов
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Четверг, 09.12.2010, 11:18 | Сообщение # 305 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Nастёна, все уйдет, тебе рецепт уже написали. Люди и после родов-кормления возвращаются, а там гормональный фон плывет - только в путь, поборем и твои таЛБетки Про прием таблеток смотри сама, как тебе с ними, если особой нужды нет, не принимай. У меня про них опыт негативный, так что тут не советчик. Толкьо не скачи туда-сюда, или пей, или нет. От скачков толкьо хлеще вес скакать будет.
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Четверг, 09.12.2010, 11:19 | Сообщение # 306 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Quote (Taura) Стесняюсь спросить "савоярди" - что это
это бисквитное печенье, из него тирамису делают.
В идеале нон-стопом лучше, но это не всегда получается. Меня вот все время отвлекают, получаются перерывы. Без остановок - это то, к чему надо стремиться, но если уж случилось - ничего страшного. Продолжаем.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Четверг, 09.12.2010, 11:25 | Сообщение # 307 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Чиля, Quote (Чиля) Quote (Taura) Стесняюсь спросить "савоярди" - что это это бисквитное печенье, из него тирамису делают.
тундра - я...тундра!
а может это и неплохо, что я даже не знаю, что савоярди - это печенье
Сообщение отредактировал Taura - Четверг, 09.12.2010, 11:30 |
| |
| |
| Nастёна | Дата: Четверг, 09.12.2010, 11:27 | Сообщение # 308 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
| ооооой, сколько мне ответов та много,здорово. спасибо. я могу нон -стоп, просто Григ пару раз написала, что передохните, вот я и уточнила у успешных в этом деле, то есть у вас))) Спасибо-спасибо!
Чиля, мой МЧ еухал на пол года. вот я чего та и дала себе отдохнуть от противозачаточных.
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Четверг, 09.12.2010, 11:44 | Сообщение # 309 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Так, девочки, собрались. А теперь тут чисто про дыхание ДЛя остального есть Поговорим о результатах и Любимые упражнения
|
| |
| |
| Sadovnik | Дата: Четверг, 09.12.2010, 12:27 | Сообщение # 310 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 714
| Пор дыхание. Первые 2 недели БФ я внимательно следила за каждым вдохом и не морочилась правильно ли я делаю, белело и жгло в нижнем отделе легких, и счет Корпан от 22..30 не выдерживала до конца. А сейчас боль и жжение прошли, 10 сек держу, но при каждом вдохе чувство, что не правильно или не до конца вдыхаю. Живот при вдохе не отопыривает вперед как у Карпан и ее групки, даже когда просто без упров дышу такого нет. Может я не правильно научилась?
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Четверг, 09.12.2010, 12:30 | Сообщение # 311 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Sadovnik, живот должен раздуваться, если этого нет, значит, расширяется грудь (а что-то обязательно должно расширяться, воздух что-то должен заполнять). А грудью нам не надо.
|
| |
| |
| Sadovnik | Дата: Четверг, 09.12.2010, 12:38 | Сообщение # 312 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 714
| Чиля, странно, грудь тоже не движет, ребра стают шире, наполненость чуствую, а вот на видео прям нижняя часть живота плывет. Может я так похудала, что нечего раздуть Добавлено (09.12.2010, 12:38)
---------------------------------------------
еще посижу подышу может разберусь че не так
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Четверг, 09.12.2010, 12:41 | Сообщение # 313 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Sadovnik, посиди, перечитай, посмотри еще раз, понаблюдай. Иногда полезно освежить в памяти. Я когда на автомат спускаюсь, очень много косяков делать начинаю.
|
| |
| |
| Sadovnik | Дата: Четверг, 09.12.2010, 12:44 | Сообщение # 314 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 714
| Чиля, спасибо. Буду заново учить технику
|
| |
| |
| Taura | Дата: Четверг, 09.12.2010, 18:50 | Сообщение # 315 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Sadovnik, где-то мы уже писали про таинства техники, вот здесь
Сообщение отредактировал Taura - Четверг, 09.12.2010, 18:50 |
| |
| |
