Добавлено (18.06.2009, 12:51)
---------------------------------------------
Девчонки, только что читала ответы Марины по окси. Она говорит, что у нее в группе девчонки оооооооччччччччееееееееенннь сильно напрягают ягодичные мышцы! И держать их нужно в напряжении ВСЕ упражнение. Т.е. в БФ работает одна группа мышц, а в окси все мышцы тела! Только тогда будут результаты!!! И еще она говорила, что у кого не было результатов в БФ от окси быстро похудели!
А еще она говорила , что отсняла диск первого уровня, осталось только озвучить и сделать обложку. Но в свободной продаже его не будет. Вся надежда на Грацию. Она у нас волшебница

Добавлено (18.06.2009, 13:12)
---------------------------------------------
А вот что еще нашла. Это с одноглазников:"Привет всем! Девочки, вчера меня познакомили с мужчиной (приезжал в гости к моим друзьям). Так вот: ему 65 лет (как оказалось), выглядит максимум на 40. он поделился секретом: дыхательная гимнастика!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Дыхание - оксисайз, но он назвал его каким-то древне-китайским...................., упражнения для лица типа льва, уродливой гримассы в БФ при дыхании оксисайз! А какая у него ФИГУРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Я была в шоке!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Он занимается этим делом уже около 20 лет ежедневно! Вот это МОТИВАЦИЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!"

Представляете??!!!!

это действительно тяжеловато, но надо стараться поджимать ягодицы. Больше, конечно напрягается рабочая нога, а опорная тяжелее. Поэтому надо постоянно контролировать это дело. А осанка дается без проблем, т.к. это по сути плие из хореографии. Тут важно сначала поджать попу, а потом опускаться в плие. И попу стараться опускать между ног, а не отводить назад, это и есть "опрокинуть таз".