|
Оксисайз
|
|
| deura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 19:35 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дахания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506
|
| |
| |
| Lali | Дата: Вторник, 23.11.2010, 02:42 | Сообщение # 1621 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 181
| Quote (anfisa) Lali, ты хоть раз делала заниятие-видео с Джил? Скачай и поделай. И скорость поймешь, и много еще чего. Надо видеть, что мы можем тебе словами сказать?
не просто видела. это основной источник по которому я занимаюсь. просто у меня вдох быстрее происходит. т.е. как только выдохнула, вдох прямо сразу. я, кстати, где-то здесь читала, что у кого-то еще такая же проблема. или не проблема.
я по английски не оч хорошо понимаю, но если чисто визуально, то я делаю так же как на видео. почти  ...
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Вторник, 23.11.2010, 11:11 | Сообщение # 1622 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Quote (Lali) просто у меня вдох быстрее происходит
Ну у тебя же легкие меньше, чем у нее, поэтому и заполняются быстрее. Со временем увеличатся.
Lylu, у меня капец, как все болит. Я еще додумалась и вечерком подушать. То тут цикл сделаю, то там. И так практически до отбоя. Я уснуть вообще не могла.Quote (Lylu) Ну ты хоть по пузику то заметила чуточку? у меня прям с первого раза хорошение началось
Да, заметно, живот в тонусе. Ток у меня еще и спина болит. Это нормально? По идее, если хотим подтянуть живот, в первую очередь качаем спину.
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Вторник, 23.11.2010, 11:43 | Сообщение # 1623 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Чиля) Это нормально?
Ждем Анфису
Но я точно спину чувствовала и чувствую!
|
| |
| |
| Emma | Дата: Вторник, 23.11.2010, 12:48 | Сообщение # 1624 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| Девочки всем здравствуйте! Мне нужно убрать жирок с задней поверхни бедер могу ли я делать упражнения с БФ " расстяжка сухожилий"? спасибо!
|
| |
| |
| eva | Дата: Вторник, 23.11.2010, 13:08 | Сообщение # 1625 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Emma, по моему,на эту область очень хорошо действуют упражнения у стула из первой части .
|
| |
| |
| Emma | Дата: Вторник, 23.11.2010, 13:36 | Сообщение # 1626 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| eva
спасибо сегодня попробую.Добавлено (23.11.2010, 13:36)
---------------------------------------------
Девочки, а как Вы питаетесь?Что-то изменили в своем рационе или нет? я лично не знаю как лучше питатся,пока за системой - 60 питаюсь, думаю может пересмотреть свое питание...
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Вторник, 23.11.2010, 13:38 | Сообщение # 1627 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Emma, я ничего не меняла, хотя отказалась от макарон, теста и шоколада с тортами, но по причине гастрита....  Quote (Emma) думаю может пересмотреть свое питание...
его нужно пересмотреть только в ЗДОРОВУЮ СТОРОНУ!!!!!!
|
| |
| |
| Emma | Дата: Вторник, 23.11.2010, 13:43 | Сообщение # 1628 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| Hannah спасибо за ответ! Да это понятно!думаю,что на завтрак поем что-нибудь полезное - каша,творог, а на обед не много вредностей и 1-ое, ужин обязательно белковый либо овощной. Добавлено (23.11.2010, 13:43)
---------------------------------------------
шоколадки,тортики... - моя слабость!
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Вторник, 23.11.2010, 13:44 | Сообщение # 1629 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
|
Quote (Emma) шоколадки,тортики... - моя слабость
ТОгда -60 это твоё!!! Отличная система я считаю
|
| |
| |
| Emma | Дата: Вторник, 23.11.2010, 13:47 | Сообщение # 1630 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| Lylu спасибо за поддержку! хорошо продолжаем систему! спасибо девочки!
|
| |
| |
| Lali | Дата: Вторник, 23.11.2010, 16:12 | Сообщение # 1631 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 181
| Quote (Emma) Да это понятно!думаю,что на завтрак поем что-нибудь полезное - каша,творог, а на обед не много вредностей и 1-ое, ужин обязательно белковый либо овощной.
можно я тоже выскажусь? мое мнение, что все вредности на завтрак, обед белковый, а на ужин лучше творожка или кефира. это не совсем мое мнение. это скорее мнение специалистов. Маргариты Королевой, Елены Малышевой и еще несколько источников у меня есть, только вот все фамилии не запомнила. короче, это все доказано наукой. ну выбирать конечно тебе, Emma
|
| |
| |
| Emma | Дата: Вторник, 23.11.2010, 16:18 | Сообщение # 1632 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| Lali спасибо за мнение!
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Вторник, 23.11.2010, 16:57 | Сообщение # 1633 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Lali, Emma, в Поговорим о питании.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 24.11.2010, 00:29 | Сообщение # 1634 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Lylu, Чиля, у меня болело всё: и спина, и руки. Про попу и ноги вообще молчу. Они и сегодня побаливают - я как только посильнее сделаю - сразу результат.
Жень, а ты какой комплекс делаешь? Анечкин? Я-то с первого начинала, когда перешла на второй - еле ходила - всё болело, он посложнее.
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Среда, 24.11.2010, 00:51 | Сообщение # 1635 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Чиля, Женечка, отвечаю...не зажимать давала добро на упрах на ноги, когда пытаешься расколоть пол и наоборот, и на полу когда на скрутке для попы, но это не навсегда а пока начинаешь, потом соответственно поблажки отменяются
|
| |
| |
