|
Почемучка.
|
|
| deura | Дата: Четверг, 25.06.2009, 18:12 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Девочки,давайте будем здесь задавать интересующие нас вопросы и отвечать на них.Чтобы не засорять другие темы! Внимание! Всем новичкам ОБЯЗАТЕЛЬНО прочесть ЭТУ ТЕМУ (сюда тыц). В ней ответы на все вопросы по оформлению постов: как вставить фото, как создать линеечку и т.д.
Ответы на самые частые вопросы по бодифлексу здесь тыц. Спрашивайте, только если ответов нет в этих двух темках. Проявите уважение к участникам форума.
Сообщение отредактировал Alena - Вторник, 05.10.2010, 09:48 |
| |
| |
| Бегемошка | Дата: Вторник, 27.07.2010, 23:05 | Сообщение # 1366 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 70
| Quote а у нас есть уже без разговоров. Ща поищу!
я в ссылках покопалась, но ничего не нашла....я наверное не там ищу 
|
| |
| |
| опера | Дата: Вторник, 27.07.2010, 23:06 | Сообщение # 1367 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Бегемошка, тебе Ашечка в ответе показала. Вернись назад.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Вторник, 27.07.2010, 23:07 | Сообщение # 1368 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Бегемошка, я тебе уже послала! В прошлом сообщении!
|
| |
| |
| Бегемошка | Дата: Вторник, 27.07.2010, 23:09 | Сообщение # 1369 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 70
|
ой, спасибо огромное!!!! а это которые этого года занятия или 2008-ого, где только БФ...?
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Вторник, 27.07.2010, 23:13 | Сообщение # 1370 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Бегемошка, это старые занятия, где только бф. Сокращено до 20 мин примерно каждое занятие.
|
| |
| |
| Бегемошка | Дата: Вторник, 27.07.2010, 23:16 | Сообщение # 1371 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 70
| Quote Бегемошка, это старые занятия, где только бф. Сокращено до 20 мин примерно каждое занятие.
спасибо!!! ну для начала позанимаюсь тогда ими 
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Вторник, 27.07.2010, 23:21 | Сообщение # 1372 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Бегемошка, да, этого вполне хватит. Но для начала я бы все же посмотрела их в полном варианте, чтоб увидеть объяснения упров и все ньюансы. Потому как в нарезке этого нет.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Вторник, 27.07.2010, 23:29 | Сообщение # 1373 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Бегемошка, загляни еще в уход за кожей. Там столько всего! И в "свет мой, зеркальце"
|
| |
| |
| Бегемошка | Дата: Среда, 28.07.2010, 09:31 | Сообщение # 1374 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 70
| Quote (asche) загляни еще в уход за кожей. Там столько всего! И в "свет мой, зеркальце"
Обязательно!!!!!! Добавлено (28.07.2010, 09:31)
---------------------------------------------
Отчитываюсь (незнаю в какой темке это еще сделать...  ) отзанималась я первый раз, по первому занятию с Мариной, что-то у меня не получается пресс делать, болит шея и всё тут, напрягается она одна, как я нестараюсь её расслабить, получается что когда её расслабляю то лопатки опускаются, таз не прижимается к полу (видимо довела свои мышцы живота до макаронного состояния) и мне как-то мало показалось 15-ти минутной тренировки (неужели от этого будет толк?) я не представляю как моё "желе" можно так подтянуть  И еще после того как втягиваю живот и приступаю к упражнению, то концентрируюсь на упражнении и живот вываливается  Вот действительно - ТАПКОМ ЕГО НАДО!!!!!
|
| |
| |
| Taura | Дата: Среда, 28.07.2010, 10:28 | Сообщение # 1375 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Бегемошка, Quote (Бегемошка) но для меня всегда было не понятным как так вдохнуть животом, я всё равно чувствую что вдыхаю легкими,
есть такое упражнение - ложишься на ровную поверхность (пол) и кладешь 2 книги, одну на грудь, одну на живот и дышишь, при вдохе должна подниматься книга, которая на животе Quote (Бегемошка) отзанималась я первый раз, по первому занятию с Мариной, что-то у меня не получается пресс делать, болит шея и всё тут, напрягается она одна, как я нестараюсь её расслабить, получается что когда её расслабляю то лопатки опускаются, таз не прижимается к полу (видимо довела свои мышцы живота до макаронного состояния) и мне как-то мало показалось 15-ти минутной тренировки
если мало - занимайся дольше - я делаю базовый комплекс и еще несколько дополнительных упров, а когда есть время и желание - какой-нибудь урок Марины (из 8) или 2 урока из Худеем с Мариной.
Толк будет - не сомневайся, но не жди "волшебных" изменений, только постоянный труд и упорство дадут тебе тот результат, который нужен.
А пресс? Со временем будет легче шее просто занимайся!
|
| |
| |
| Бегемошка | Дата: Среда, 28.07.2010, 11:17 | Сообщение # 1376 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 70
| Quote (Taura) есть такое упражнение - ложишься на ровную поверхность (пол) и кладешь 2 книги, одну на грудь, одну на живот и дышишь, при вдохе должна подниматься книга, которая на животе
ого! спасибо, буду так учиться!!!!
Quote (Taura) если мало - занимайся дольше - я делаю базовый комплекс и еще несколько дополнительных упров, а когда есть время и желание - какой-нибудь урок Марины (из 8) или 2 урока из Худеем с Мариной.
я вечером сделаю еще как утром, а завтра посмотрю на состояние своё главное с кровати встать и до садика дойти, если всё нормально будет, то буду больше делать, потому что сейчас время позволяет, а как на работу выйду там буду по 15-ть минут заниматьсяДобавлено (28.07.2010, 11:17)
---------------------------------------------
но заниматься буду, уже точно решила, потому что настроение офигенное просто (за 2 с половиной такое было пару раз только) да и на носу юбилей и надо кардинально менять что-то в жизни) а не плакать глядя в зеркало и в будущее а пропорции то у меня может и ничего, но всё запущено до ужаса, везде всё висит. и Очень бока жирные (осталось после беременности) я раньше дома занималась фитнессом, но мне это сейчас не подходит, потому как фитнесс качает, а мне этого не надо.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Среда, 28.07.2010, 11:29 | Сообщение # 1377 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (Бегемошка) настроение офигенное просто
это кислород!
|
| |
| |
| Alena | Дата: Среда, 28.07.2010, 17:46 | Сообщение # 1378 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (Бегемошка) (незнаю в какой темке это еще сделать
если вопросы по упражнениям, то в теме Любимые и нелюбимые упражнения это можно сделать. Если что-то совсем никак не получается, то в Распространенные ошибки можно обратиться Quote (Бегемошка) болит шея и всё тут
попробуй пока заложить за голову руки, как-будто пресс качаем. Со временем перестанет шея напрягаться, обещаю. У меня так же было
|
| |
| |
| Volga | Дата: Четверг, 29.07.2010, 07:41 | Сообщение # 1379 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 27
| Всем привет! Похудела 4 года назад за 3 месяца на 18 кг с помощью дыхательного упражнения (но тогда думала - "эзотерического" - чего на свете не бывает)! Потом упражнение забросила - вес держался года 2 и пошёл в гору. Кто-нибудь пробовал начать всё с начала? Так же эффективно? 
|
| |
| |
| Taura | Дата: Четверг, 29.07.2010, 07:45 | Сообщение # 1380 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (Volga) с помощью дыхательного упражнения
одно упражнение и такой эффект? Делись опытом!
|
| |
| |
