|
Почемучка.
|
|
| deura | Дата: Четверг, 25.06.2009, 18:12 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Девочки,давайте будем здесь задавать интересующие нас вопросы и отвечать на них.Чтобы не засорять другие темы! Внимание! Всем новичкам ОБЯЗАТЕЛЬНО прочесть ЭТУ ТЕМУ (сюда тыц). В ней ответы на все вопросы по оформлению постов: как вставить фото, как создать линеечку и т.д.
Ответы на самые частые вопросы по бодифлексу здесь тыц. Спрашивайте, только если ответов нет в этих двух темках. Проявите уважение к участникам форума.
Сообщение отредактировал Alena - Вторник, 05.10.2010, 09:48 |
| |
| |
| Taura | Дата: Пятница, 25.06.2010, 17:14 | Сообщение # 1186 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Katia, понятно  я стараюсь 10 раз подряд без дополнительных вдохов-выдохов...со счета вечно сбиваюсь...хотя я 30 раз в день не делаю, в лучшем случае 10 после ужина 
|
| |
| |
| Katia | Дата: Пятница, 25.06.2010, 17:16 | Сообщение # 1187 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Taura, спасибо! я тоже старалась без передышек, но у меня так живот сводит что-то! короче, жр... пардон, есть надо меньше! 
|
| |
| |
| опера | Дата: Пятница, 25.06.2010, 20:27 | Сообщение # 1188 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Katia, сразу после выдоха - вдох! Добавлено (25.06.2010, 20:27)
---------------------------------------------
Quote (Katia) но у меня так живот сводит что-то!
а тыего напрягаешь что ли? надо спокойно, без напряга.
|
| |
| |
| Katia | Дата: Пятница, 25.06.2010, 20:34 | Сообщение # 1189 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (опера) а тыего напрягаешь что ли?
Да не, Танюш! вроде спокойно делаю. Но все равно какая-то тяжесть есть, и распирает как бы!  может, надо чтобы немного времени прошло, а не сразу после еды?!..
|
| |
| |
| опера | Дата: Пятница, 25.06.2010, 20:39 | Сообщение # 1190 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Katia, Катюш,я делаю даже сразу после ооооочень сильного пережора ,сначала тяжко,а потом наоборот - появляется легкость,но я делаю 20-30 вдохов-выдохов за раз.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 25.06.2010, 20:58 | Сообщение # 1191 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Катюша, вообще то советуют не сразу после еды, минут через 15-20. Я делаю по разному. То сразу, то не сразу, как получается. И без промежуточных вдохов. Дыши спокойно, не напрягайся. И постарайся почувствовать, как на вдохе раздвигаются твои нижние ребра. Я теперь королеву только под стенкой делаю. Стою пять минут и вдохи больше не считаю. Даже не знаю, сколько получается.
|
| |
| |
| Katia | Дата: Пятница, 25.06.2010, 21:02 | Сообщение # 1192 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (опера) сначала тяжко,а потом наоборот - появляется легкость
Танюш, вот мне тоже так показалось! Quote (asche) Дыши спокойно, не напрягайся. И постарайся почувствовать, как на вдохе раздвигаются твои нижние ребра.
asche, я вроде так и делала. но вот когда на вдохе надуваешь живот, то то ли еда там куда-то прижимается, то ли еще что, но вот создалось такое ощущение переполненности что-ли?! У меня это бывает, если слишком много съем. А тут вроде съела как обычно, но при дыхании было ощущение, что переела...
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 25.06.2010, 21:03 | Сообщение # 1193 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Katia) но при дыхании было ощущение, что переела...
главное, что бы потом было чувство облегчения, когда отдышишь!
|
| |
| |
| Katia | Дата: Пятница, 25.06.2010, 21:04 | Сообщение # 1194 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Пойду-ка сейчас сделаю, потом доложу о результатах!
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 25.06.2010, 21:05 | Сообщение # 1195 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Katia, давай!!!
|
| |
| |
| Katia | Дата: Пятница, 25.06.2010, 21:17 | Сообщение # 1196 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Девочки, сделала я еще раз, уже не сразу после еды, и все равно то же самое ощущение!  теперь точно могу сказать, где? сразу под грудью, где верхние ребра. А живот прямо как шарик надувается (у меня так при бф по-моему не получается надувать?! ), и в области врехних ребер такое давящее ощущение. После окончания никакого дискомфорта нет, но вот во время дыхания такая вот странность у меня! Может, со временем пройдет?!
|
| |
| |
| опера | Дата: Пятница, 25.06.2010, 21:18 | Сообщение # 1197 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Katia, ну даже и не знаю....
|
| |
| |
| Katia | Дата: Пятница, 25.06.2010, 21:25 | Сообщение # 1198 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| опера, причем вот странно, что сейчас, сидя, сделала. так ничего не распирает! это, видать, стенка у меня заколдованная какая-то?!
|
| |
| |
| опера | Дата: Пятница, 25.06.2010, 21:31 | Сообщение # 1199 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (Katia) это, видать, стенка у меня заколдованная какая-то?
так ты у стенки делала что ль?! Попробуй лежа или делай сидя.Добавлено (25.06.2010, 21:31)
---------------------------------------------
у тебя значит спина очень сильно напрягается.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 25.06.2010, 21:44 | Сообщение # 1200 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Katia, под стенкой делать сложнее, ты права. Без стенки приятнее. Но... красота требует чего, помнишь?
|
| |
| |
