|
Почемучка.
|
|
| deura | Дата: Четверг, 25.06.2009, 18:12 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Девочки,давайте будем здесь задавать интересующие нас вопросы и отвечать на них.Чтобы не засорять другие темы! Внимание! Всем новичкам ОБЯЗАТЕЛЬНО прочесть ЭТУ ТЕМУ (сюда тыц). В ней ответы на все вопросы по оформлению постов: как вставить фото, как создать линеечку и т.д.
Ответы на самые частые вопросы по бодифлексу здесь тыц. Спрашивайте, только если ответов нет в этих двух темках. Проявите уважение к участникам форума.
Сообщение отредактировал Alena - Вторник, 05.10.2010, 09:48 |
| |
| |
| Umka | Дата: Понедельник, 07.06.2010, 16:39 | Сообщение # 1066 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4427
| опера, а я живот втягивала. все-таки БФ очень въедливый. у меня на автопилоте, если нужно сделать выдох полный, или глубокий вдох начинается серия БэФэковских маневров 
а книгу, видать, придется прочитать.
|
| |
| |
| eva | Дата: Понедельник, 07.06.2010, 17:08 | Сообщение # 1067 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (Lylu) только мне кажется если БФ, Королева, да еще и это...я только и буду думать хде и как дышать
Во-во,я о том же подумала
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 07.06.2010, 17:36 | Сообщение # 1068 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Anoula) и мне всегда хочется подышать на ночь..
Anoula, так тебе нужно дышать Оксисайзом. Я тоже иногда, выходя на улицу, "хочу подышать", прям потребность возникает, организм сам просит. ОС - самый незаменимый в этом деле! Или такое Дыхание Добавлено (07.06.2010, 17:36)
---------------------------------------------
А мне чтой-то "королева" не показалась. Не знаю, конечно, но никакого метаболизму 
|
| |
| |
| Anoula | Дата: Вторник, 08.06.2010, 02:52 | Сообщение # 1069 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4017
Награды: 37
Репутация: 14
Стройнею при помощи: ПП и 5 раз в неделю спортзал
Уже сброшено (кг): 65.7
| anfisa, начну с Королевы пляжа все же....если бы не было оксисайзу алтернативы как бодифлекс, то наверняка бы освоила, а пока не пришло его время..... Quote (Umka) а книгу, видать, придется прочитать. Девочки, а что за книга?
|
| |
| |
| Taura | Дата: Вторник, 08.06.2010, 07:03 | Сообщение # 1070 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (опера) Главное, чтобы вдох был глубоким и как
можно более длительным. Вдыхайте носом, выдыхайте ртом.
непонятки!
вдох - одна королева, задержка - 4, выдох - 2. Ведь так? Тогда почему вдох был глубоким и как
можно более длительным.
|
| |
| |
| Alena | Дата: Вторник, 08.06.2010, 09:59 | Сообщение # 1071 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Taura, вдыхаешь, про себя говоришь например "я королева пляжа-раз". Т.е. вдох достаточно длянный. Задержка не просто на 4 счета, а считаешь "я королева пляжа-раз, я королева пляжа-два, я королева пляжа-три, я королева пляжа-четыре". Выдох-"я королева пляжа-раз, я королева пляжа-два."
Т.е мы не просто считаем раз,два, три.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Вторник, 08.06.2010, 11:17 | Сообщение # 1072 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Alena, так и я про то же, я так и проговариваю, я просто не поняла вот это [Quote (опера) Главное, чтобы вдох был глубоким и как можно более длительным.
Или описка - выдох?
|
| |
| |
| опера | Дата: Вторник, 08.06.2010, 12:11 | Сообщение # 1073 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Taura, никакой описки,имеется ввиду,что вдох должен быть спокойный(из-за этого он и будет длинным),тело расслаблено,работает только живот! В бф,например,вдох короткий,потому что интенсивный,чем спокойней и медленней вдох - тем он длинней,а выдох должен быть еще длиннее вдоха.
|
| |
| |
| Anoula | Дата: Вторник, 08.06.2010, 14:33 | Сообщение # 1074 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4017
Награды: 37
Репутация: 14
Стройнею при помощи: ПП и 5 раз в неделю спортзал
Уже сброшено (кг): 65.7
| Quote (опера) что вдох должен быть спокойный(из-за этого он и будет длинным) отлично, спасибо за разъяснение....я пробовала и если не контролирую себя, то вдох получается резкий....но мне, на самом деле прямо так и хочется с жадностью много и быстро вдохнуть....отголоски бф...
Сообщение отредактировал Anoula - Вторник, 08.06.2010, 14:34 |
| |
| |
| Umka | Дата: Вторник, 08.06.2010, 14:44 | Сообщение # 1075 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4427
| Anoula, речь идет о книге Пэм Гроут "Выдохните лишние килограммы". у нас есть она в ссылках для скачивания.
|
| |
| |
| Anoula | Дата: Вторник, 08.06.2010, 16:05 | Сообщение # 1076 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4017
Награды: 37
Репутация: 14
Стройнею при помощи: ПП и 5 раз в неделю спортзал
Уже сброшено (кг): 65.7
| Umka, спасибочки
|
| |
| |
| Надин | Дата: Вторник, 08.06.2010, 18:09 | Сообщение # 1077 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Откройте мне глаза, кто такой Мистер Читтинг! Он страшнее Георгия?
|
| |
| |
| Umka | Дата: Вторник, 08.06.2010, 18:15 | Сообщение # 1078 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4427
| Quote (Надин) кто такой Мистер Читтинг! Он страшнее Георгия?
наоборот, он джентльмен, с ним весело, комфортно и худеется. Опера писала, а где? совсем недавно, недели 2... то ли в поговорим о питании, то ли в побыстрее похудеем...
|
| |
| |
| Taura | Дата: Вторник, 08.06.2010, 18:49 | Сообщение # 1079 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| опера, спасиб,  а то я по-бодифлексовки вдох делаю резкий, интенсивный. Исправлюсь
|
| |
| |
| опера | Дата: Вторник, 08.06.2010, 19:30 | Сообщение # 1080 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Надин, здеся.
|
| |
| |
