|
Почемучка.
|
|
| deura | Дата: Четверг, 25.06.2009, 18:12 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Девочки,давайте будем здесь задавать интересующие нас вопросы и отвечать на них.Чтобы не засорять другие темы! Внимание! Всем новичкам ОБЯЗАТЕЛЬНО прочесть ЭТУ ТЕМУ (сюда тыц). В ней ответы на все вопросы по оформлению постов: как вставить фото, как создать линеечку и т.д.
Ответы на самые частые вопросы по бодифлексу здесь тыц. Спрашивайте, только если ответов нет в этих двух темках. Проявите уважение к участникам форума.
Сообщение отредактировал Alena - Вторник, 05.10.2010, 09:48 |
| |
| |
| Ljudmil | Дата: Пятница, 16.04.2010, 18:06 | Сообщение # 841 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 409
| Hannah, А ты встречала такую книгу? Дыхательная гимнастика доктора Буланова" автор Буланов. В интернете в электронке не могу найти, а то что есть нужно смс отправлять и плачевный результат деньги сняло и код не пришел........
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Пятница, 16.04.2010, 18:34 | Сообщение # 842 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Ljudmil, Нет, не встречала...Систему Бутейко проходила с поликлинике под наблюдением врача, она же и обучала нас. С системой Стрельниковой познакомилась позднее... Про Буланова не слышала, прости 
Хотя по сути, все эти системы просто переработанные дыхательные техники из йоги.Добавлено (16.04.2010, 18:34)
---------------------------------------------
|
| |
| |
| Ljudmil | Дата: Пятница, 16.04.2010, 18:55 | Сообщение # 843 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 409
| Hannah, Спасибо!!!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 16.04.2010, 18:58 | Сообщение # 844 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Так чего? Дышать или не дышать?
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Пятница, 16.04.2010, 19:00 | Сообщение # 845 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| anfisa, Quote (anfisa) Дышать или не дышать?
это всмысле про что? Если ты о бодике, то мы компенсируем кислородное поступление ЗАДЕРЖКОЙ ДЫХАНИЯ!!!! так что все нормально...
Сообщение отредактировал Hannah - Пятница, 16.04.2010, 19:02 |
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 16.04.2010, 19:04 | Сообщение # 846 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Hannah, это я горных людях, которые долго живут, потому что кислорода мало едят. Значит, человек может регулировать продолжительность жизни? Если, например, 4-6 раз в минуту дышать, то 250 проживем!  :D  :'(  %) Даже рожицы не все вышли.............Дааааааааааа
Сообщение отредактировал anfisa - Пятница, 16.04.2010, 19:05 |
| |
| |
| Lylu | Дата: Пятница, 16.04.2010, 20:37 | Сообщение # 847 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Девочки, подскажите мне плииииз...Марина грит что бы подтянуть животик надо работать над мышцами спины...это какие упры? Просто пошлите меня куда надо
|
| |
| |
| eva | Дата: Пятница, 16.04.2010, 20:44 | Сообщение # 848 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (Hannah) делать упражнения "лотос" и дольше — 20-30 и 40-50 мин
Я со скуки помру пол-часа в одной позе сидеть. Я уже давно про эти 3 упр. читала,попробовала,мне не понравилось однообразие.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 16.04.2010, 20:52 | Сообщение # 849 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Lylu) Просто пошлите меня куда надо
А не сходить ли тебе в последние "Дополнительные упражнения"???? Пост 101, упр. "уголок". Еще я делаю так: сижу, руки сзади, чуть касаюсь пола для равновесия, ножки вперед - и пошли ножницы после дыхания. Напрягается весь живот. Попробуй. А под мышками делаешь, как тренер учила? Добавлено (16.04.2010, 20:52)
---------------------------------------------
eva, Евочка, ты появилась? Что-то сегодня народ неактивный. Я знаю, ты в огороде в интересной позе дышала. Жива?
Сообщение отредактировал anfisa - Пятница, 16.04.2010, 21:25 |
| |
| |
| eva | Дата: Пятница, 16.04.2010, 20:57 | Сообщение # 850 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
|
Едва.Но как мышцы с помощью лопаты,грабель и тяпки прорабатываются!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 16.04.2010, 20:58 | Сообщение # 851 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| eva, а дыхание ОС при этом можно делать?
|
| |
| |
| eva | Дата: Пятница, 16.04.2010, 21:02 | Сообщение # 852 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| anfisa, со втягиванием живота проблем нет,а вот с надуванием в наклоне не получается,а каждый раз распрямляться,что бы сделать вдох животом,так много не наработаешь.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 16.04.2010, 21:26 | Сообщение # 853 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| eva, я завтра попробую
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Суббота, 17.04.2010, 14:07 | Сообщение # 854 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| А это защемило прям на границе бедра и собсна ноги, с внеш стороны,
Чиля, я так поняла, что это на границе таза и самого бедра. Скорее всего это слабость связочного аппарата. Именно связки не могут выдержать нагрузку. Существует понятие (тривиальное, как "тремор связок", перенапряжение связочного аппарата). Попробуй уменьшить АМПЛИТУДУ в упражнении, проверь положение таза в момент выполнения.
Бедро имеет одну кость — бедренную, движения которой (сгибание/разгибание, вращения, абдукция/аддукция) управляются несколькими группами мышц. И вот, одна из них, из твоего описания вроде напрягатель широкой фасции бедра немного слаба для той нагрузки, которую ты делаешь.
Или же, все же это мышечный тремор, но в связи с коротким размером мышцы, она сжимается сразу до зажима, минуя фазу "потрясывания". По любому, уменьши на время амплитуду, или выполняй облегченный вариант во избежания травмы, и подключи ко всем упрам на бедра ягодичные мышцы (просто зажимай их во время нагрузки) Т.е. сначала зажми ягодицы, а потом отводи ногу.
Ради интереса и наглядности 
Сообщение отредактировал Hannah - Суббота, 17.04.2010, 18:59 |
| |
| |
| Чиля | Дата: Суббота, 17.04.2010, 18:44 | Сообщение # 855 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Hannah, ох, спасибо большое. Я тоже думаю, что это связки
|
| |
| |
