|
Почемучка.
|
|
| deura | Дата: Четверг, 25.06.2009, 18:12 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Девочки,давайте будем здесь задавать интересующие нас вопросы и отвечать на них.Чтобы не засорять другие темы! Внимание! Всем новичкам ОБЯЗАТЕЛЬНО прочесть ЭТУ ТЕМУ (сюда тыц). В ней ответы на все вопросы по оформлению постов: как вставить фото, как создать линеечку и т.д.
Ответы на самые частые вопросы по бодифлексу здесь тыц. Спрашивайте, только если ответов нет в этих двух темках. Проявите уважение к участникам форума.
Сообщение отредактировал Alena - Вторник, 05.10.2010, 09:48 |
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 02.04.2010, 14:41 | Сообщение # 736 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| олеська, желудок может болеть по тысяче причин. Я почти уверена, что ни одна из них- БФ.
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Пятница, 02.04.2010, 14:41 | Сообщение # 737 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Alina, Обычные скакалки, прыгаю на леснечной площадке, по 80-100 прыжков, времени уходит мало, а толку много  Недавно прыгаю, с недельку наверно, обруч второй месяц кручу по 15-20 минут вечером между делом под музыку, а иногда с книжкой в руках
А упрожнение только по БФ, но стала внимательнее относиться к кренделю 
И видимо Система дает о себе знать
|
| |
| |
| Alina | Дата: Пятница, 02.04.2010, 14:52 | Сообщение # 738 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 291
| Lylu, Я от тебя в восторге! Как я уважаю таких людей! Вот мне бы такую подругу, мы бы с ней горы перевернули! А то все такие лентяйки у меня.  Интересненько какую это ты себе цель поставила? Давай делись со всеми! Не жадничай!Добавлено (02.04.2010, 14:52)
---------------------------------------------
Да, задумалась ,я!  Наверно одену свои новые штанишки сегодня. Возьму свою лялю, коляску и вперед на стадион пресс качать, бегать. 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 02.04.2010, 15:11 | Сообщение # 739 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Lylu) то ли это крендель как тренер писала,
Люлюша, а как она писала? Обычным образом? И скока раз ты делаешь? Горжусь тобой! скоро весна! Во какой стимул! Alina, тобой тоже горжусь и давно. А ты дневничок свой заполнила в марафоне? Вчера я ждала, ждала...и уснула
|
| |
| |
| Alina | Дата: Пятница, 02.04.2010, 15:15 | Сообщение # 740 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 291
| anfisa, Не поверишь, у меня вообще нет времени его писать. Напишу Гриции пусть удалит. Я буду сидеть тихонько в уголке и смотреть как все худеют, буду читать, когда смогу ваши дневнички.  
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 02.04.2010, 15:20 | Сообщение # 741 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Alina) Напишу Гриции пусть удалит. Я буду сидеть тихонько в уголке и смотреть
Alina, ой, ой, ну не удаляй, подожди, может, появится минутка. Тебе же спасательный круг надо в море-океян выбросить.
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Пятница, 02.04.2010, 15:23 | Сообщение # 742 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| anfisa,
Quote (Alina) Горжусь тобой!  засмущала))) но я радая! Quote (Alina) а как она писала? Это я у тренера спрашивала про упр именно на облость "Спасательного круга", она ответила что крендель и крендель на стуле. Делаю как обычно, но на совесть Делаю три раза в каждую сторону на 10 сек.
|
| |
| |
| Каприз | Дата: Пятница, 02.04.2010, 15:33 | Сообщение # 743 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
| Quote (Alina) Сколько ты раз делала? Старайся выдыхать не ртом, а воздух должен идти из легких через диафрагму.
Да не много раза три )
Просто последний раз сильно выдохнуло и так вышло) Ещё сегодня шла по улице и дышала, на улице легче дышится наверное воздух чище. А ещё у меня такое, сейчас. Вот сижу ничего не делаю например за компьютером, занимаюсь своими делами, а чувствую что воздуха не хватает , раньше такого не было ))
И такие вздохи получаются , мама спрашивает всё время чего я вздыхаю, что произошло)
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Пятница, 02.04.2010, 17:49 | Сообщение # 744 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Каприз, а ты старайся и просто в быту жимвотом вдыхать, без хрипов-сопений, а просто: вдох - раздула, выдох - подобрала
|
| |
| |
| Nata | Дата: Пятница, 02.04.2010, 20:41 | Сообщение # 745 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 275
| Alina, в 9 или в 10 уроке у Марины есть упр-е, где кладешь ногу на стул и потом наклоняешься к ноге, что то вроде как упр на ноге и руке. Я начала его делать неделю назад, сначала у меня болели бока от подмышки до середины бедра сейчас легче, НО стали по-тихоньку убираться бока,так называемые ушкию  Добавлено (02.04.2010, 20:41)
---------------------------------------------
Вот что не убирается, так это валик под пупком.   Хоть ты тресни. Девчата поделитесь, какие вы делаете упр на низ живота? Я уже и у Марины все упр перебрала и у Агаповой, НИКАК.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 02.04.2010, 20:46 | Сообщение # 746 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Nata, Quote (Nata) Вот что не убирается, так это валик под пупком
наша тренет Умочке отвечала, посмотри. Quote (Nata) в 9 или в 10 уроке у Марины есть упр-е, где кладешь ногу на стул и потом наклоняешься к ноге, что то вроде как упр на ноге и руке.
Это боковые растяжки?
Наточка, а Алина о чем спрашивала? О бочках?
Сообщение отредактировал anfisa - Пятница, 02.04.2010, 20:47 |
| |
| |
| Nata | Дата: Пятница, 02.04.2010, 20:51 | Сообщение # 747 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 275
| anfisa, Алина спрашивала о спасательном круге, а он включает бочки. Как раз боковые растяжки их убирают. Мне помогает то упр-е про к-е я написала.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 02.04.2010, 20:59 | Сообщение # 748 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Nata, ага, спасибо, учту
|
| |
| |
| Nata | Дата: Пятница, 02.04.2010, 21:13 | Сообщение # 749 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 275
| anfisa, какие упражнения ты делаешь на низ живота? Те, которые тебе помогают. Добавлено (02.04.2010, 21:13)
---------------------------------------------
Эта кучка под пупком уже бесит.
|
| |
| |
| Alina | Дата: Пятница, 02.04.2010, 22:49 | Сообщение # 750 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 291
| Nata, Это !??????? Добавлено (02.04.2010, 22:46)
---------------------------------------------
На счет валика я попробую найти в Агаповой что то есть. Прилеплю картинку потом. А вообще я делаю лодочку думаю что поможет, но результат пока  Добавлено (02.04.2010, 22:46)
---------------------------------------------
Quote (Nata) Эта кучка под пупком уже бесит.
Меня тоже!!!  Добавлено (02.04.2010, 22:48)
---------------------------------------------
Я хорошо подумаю что еще такое можно придумать для этой кучки ...  Не боись все решим! Добавлено (02.04.2010, 22:49)
---------------------------------------------
Я на боковую делала по Агаповой то упр. которое я оставила в любим. упр. мне оно нравится, но что то результат 0
|
| |
| |
