|
Почемучка.
|
|
| deura | Дата: Четверг, 25.06.2009, 18:12 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Девочки,давайте будем здесь задавать интересующие нас вопросы и отвечать на них.Чтобы не засорять другие темы! Внимание! Всем новичкам ОБЯЗАТЕЛЬНО прочесть ЭТУ ТЕМУ (сюда тыц). В ней ответы на все вопросы по оформлению постов: как вставить фото, как создать линеечку и т.д.
Ответы на самые частые вопросы по бодифлексу здесь тыц. Спрашивайте, только если ответов нет в этих двух темках. Проявите уважение к участникам форума.
Сообщение отредактировал Alena - Вторник, 05.10.2010, 09:48 |
| |
| |
| Katia | Дата: Четверг, 25.03.2010, 17:15 | Сообщение # 706 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Анютка, думаю, что если твоя цель - не только укрепить мышцы, но и сбросить вес, то не лишним будет придерживаться какой-то системы, НЕ диеты, в питании! посмотри, у нас на сайте есть много информации по вопросу организации питания.
Сообщение отредактировал Katia - Четверг, 25.03.2010, 17:16 |
| |
| |
| Alina | Дата: Четверг, 25.03.2010, 17:30 | Сообщение # 707 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 291
| Анютка, Как говорит тренер Марина НИКАКИХ ДИЕТ!!!!!!! Честно я придерживаюсь конечно не диет и как сказала Катя - правильного питания. Мой девиз такой - ЧЕМ МЕНЬШЕ СКУШАЕШЬ, ТЕМ БУДЕШЬ КРАСИВЕЕ!!!!! Если что то хочешь спросить о своем питании пиши в темке про питание, обязательно ответим!!! 
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Четверг, 25.03.2010, 18:08 | Сообщение # 708 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Анютка, Когда Грир изначально в книге пишет что диет не надо придерживаться, мне все же показалось что она имеет ввиду что на типичных диетах сидеть не надо, т.е строго себя ограничевать не нужно. Но все тки правильно питаться необходимо. Если плотненько кушать на ночь и совсем не ограничивать себя в сладком, мне каааца только фигура подтянется а эффекта похудения не будет либо уж оооочень медленно. Ну эт мое мнение конечно.
|
| |
| |
| Анютка | Дата: Четверг, 25.03.2010, 19:04 | Сообщение # 709 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
| спасибочки!!!!!
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Четверг, 25.03.2010, 19:09 | Сообщение # 710 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Lylu, ну да, Грир это в смысле не надо голодать и ограничивать себя в нужных веществах.
|
| |
| |
| Каприз | Дата: Среда, 31.03.2010, 12:41 | Сообщение # 711 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
| Здравствуйте дорогие девушки) Бодифлексом я начала заниматься всего пару дней назад. И у меня возникла пара вопросов. Надеюсь, Вы не обессудьте. И поможете сделать мне всё правильно. А то хочется, что бы всё было по правилам)
Буду вам очень признательна. Вопрос у меня такой. Когда я подышала в пять этапов. Приступаю к упражнениям. К примеру "кошка" (уж больно оно мне по душе) нужно опуститься на колени и дышать так же в пять этапов, как я понимаю?
И делать все упражнение, задержав дыхание?
|
| |
| |
| опера | Дата: Среда, 31.03.2010, 13:02 | Сообщение # 712 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Каприз, ВСЕ упр делаются на задержке т.е. выдох-сильный вдох-выдох"пах"-задержка(живот втянула сильно) становишься в упр,счет- вдох со всхлипом.
|
| |
| |
| Каприз | Дата: Среда, 31.03.2010, 13:04 | Сообщение # 713 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
| опера, То есть, дышать так же даже лёжа на спине когда делаешь упражнение "ножницы" к примеру?
Просто лежа не очень получается)
|
| |
| |
| опера | Дата: Среда, 31.03.2010, 13:10 | Сообщение # 714 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Каприз, и лежа,и стоя,и сидя. Попробуй несколько дней просто дышать,без упр,что довести до автоматизма,потом будешь добавлять упр потихоньку,ведь вся фишка именно в дыхании! Нет правильного дыхания - нет результатов! Я вот уже всегда дышу животом,потому как привыкла!
|
| |
| |
| Каприз | Дата: Среда, 31.03.2010, 13:11 | Сообщение # 715 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
| Спасибо большое )
Сегодня поделала упражнение, болят мышцы, надеюсь это и есть первый результат)
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Среда, 31.03.2010, 13:13 | Сообщение # 716 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Каприз, Quote (Каприз) Просто лежа не очень получается)
У всех так кто только начинает, не переживай! Правильно опера, говорит, поставь дыхание, а потом уже упр начинай! 
Сообщение отредактировал Lylu - Среда, 31.03.2010, 13:13 |
| |
| |
| Каприз | Дата: Среда, 31.03.2010, 13:14 | Сообщение # 717 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
| Спасибо девочки) 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Среда, 31.03.2010, 13:29 | Сообщение # 718 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Каприз, заешь, я уже скоро год занимаюсь и лежа дышать мне некомфортно. Но я не обращаю внимания. Наверное, это естественно в таком положении..
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 31.03.2010, 21:31 | Сообщение # 719 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Каприз, повторюсь (Ашечка напомнила): изучай мат. часть. Здесь девочки поставили столько видео!!! Чего только нет! На любой вкус и с любым тренером. Посмотри темку "Ссылки для скачивания" И сразу плнятным станет дыхание. А книжки у вас есть в продаже? Я о "Великолепная фигура за 15 минут в день" Она тоже здесь выложена. Удачи!
|
| |
| |
| Каприз | Дата: Среда, 31.03.2010, 22:51 | Сообщение # 720 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
| Книга уже давно есть)
Видио скачала.
Спасибо)
|
| |
| |
