|
Почемучка.
|
|
| deura | Дата: Четверг, 25.06.2009, 18:12 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Девочки,давайте будем здесь задавать интересующие нас вопросы и отвечать на них.Чтобы не засорять другие темы! Внимание! Всем новичкам ОБЯЗАТЕЛЬНО прочесть ЭТУ ТЕМУ (сюда тыц). В ней ответы на все вопросы по оформлению постов: как вставить фото, как создать линеечку и т.д.
Ответы на самые частые вопросы по бодифлексу здесь тыц. Спрашивайте, только если ответов нет в этих двух темках. Проявите уважение к участникам форума.
Сообщение отредактировал Alena - Вторник, 05.10.2010, 09:48 |
| |
| |
| Южная | Дата: Четверг, 09.02.2012, 10:49 | Сообщение # 2416 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| Quote (Taura) Южная, я периодически в выходные делаю БФ по 2 серии Худеем сМариной, т.е. практичсеки по часу, НИКОГДА никаких негативных последствий не было...хотя, конечно, люди все разные...
Вы с открытой форточкой делаете? я просто грешу еще на то, что у меня непроветриваемое помещение, т.е.я задерживала дыхание много-много раз подряд, после чего вдыхала снова и снова "отработанный" воздух((( хотя как тогда в спортклубах занимаются по часу, там ведь тоже наверно окна закрыты 
|
| |
| |
|
| Lylu | Дата: Четверг, 09.02.2012, 11:06 | Сообщение # 2418 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Vatrushka) Пишу и самой смешно
Интрересно а кто не задавал этот вопрос 
Vatrushka, Все нормуль, это обсуждалось уже, только вот где сейчас это найти....
|
| |
| |
| Vatrushka | Дата: Четверг, 09.02.2012, 11:08 | Сообщение # 2419 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 55
| Lylu, да?...я лазила-лазила и не нашла  спасибочки
|
| |
| |
| Южная | Дата: Четверг, 09.02.2012, 11:15 | Сообщение # 2420 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| Quote (asche) При ходьбе можно тоже дышать. Например( просто и ,как обещает Корпан, эффективно) глубокий вдох на два или четыре шага (как тебе удобно) и на четыре или соответственно восемь- выдох.
а можно где-то поподробнее об этой технике почитать?
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 09.02.2012, 11:22 | Сообщение # 2421 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Южная, советую скачать книгу Пэм Гроут " выдохните лишние кг",у нас на сайте есть. Корпан дерет все оттуда. Южная, я делаю всегда не менее 45 мин, правда с открытым окном,потому что иначе мне не хватает воздуха. Никаких побочных явлений не замечено.
|
| |
| |
| Южная | Дата: Четверг, 09.02.2012, 11:34 | Сообщение # 2422 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| Quote (опера) Южная, советую скачать книгу Пэм Гроут " выдохните лишние кг",у нас на сайте есть. Корпан дерет все оттуда. Южная, я делаю всегда не менее 45 мин, правда с открытым окном,потому что иначе мне не хватает воздуха. Никаких побочных явлений не замечено.
я читала эту книгу, дышу иногда Королевой пляжа, но вот остальные упры как-то не очень понятно для меня описаны. по крайней мере по каждому у меня возникали вопросы, поэтому ограничилась одной Королевой. а вот самого простого (видимо) на 2 вдохнуть - на 4 выдохнуть и не заметила, по крайней мере не помню, что там такое было, перечитаю еще раз, спасибо!
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Четверг, 09.02.2012, 12:32 | Сообщение # 2423 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (Южная) Утром попыталась позавтракать - тошнота усилилась и появилась изжога. Что это такое?
Южная, а ты к гастроэнтерологу сходи! Потому как тут явно у тебя проблемки (а не у БФ)...может даже до застоя желчи(но я не врач, это только мои предположения)... потому как, даже если это и есть, то опять же все решаемо, на фоне лечения и нормальной врачебной "диеты" (тут уже установит врач!!) можно спокойно делать определенные упры и дыханием. И это тоже не у тебя одной.... 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 09.02.2012, 12:40 | Сообщение # 2424 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Южная) а вот самого простого (видимо) на 2 вдохнуть - на 4 выдохнуть и не заметила,
а там этого и нет! Это у Корпан в одной из ее программ . Я ща поищу, покажу тебе. Но там ничего подробнее того, что я сказала ,и нету. Она там несколько упражнений с таким дыханием делает. Иду искать.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Четверг, 09.02.2012, 12:48 | Сообщение # 2425 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Южная,
здесь Худеем с Мариной 3 сезон, там есть:
уроки - 21 - 2х этапное дыхание (новое по 5 подходов)
уроки - 23 - 2х этапное дыхание (новое по 5 подходов) с резинкой
я дышу свежим (морозным ) воздухом
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 09.02.2012, 12:52 | Сообщение # 2426 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Южная, смотри вот тут сообщение 20 . Например, в 22м уроке на 18той минуте, точнее 17.22. Добавлено (09.02.2012, 12:52)
---------------------------------------------
О! Натуся! 
|
| |
| |
| Taura | Дата: Четверг, 09.02.2012, 13:00 | Сообщение # 2427 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| asche, 
|
| |
| |
| Южная | Дата: Четверг, 09.02.2012, 13:14 | Сообщение # 2428 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| Hannah, asche, Taura, спасибо вам, девушки! до возвращения нормального самочувствия поизучаю пока, а там снова в бой 
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 09.02.2012, 13:30 | Сообщение # 2429 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| asche, есть! Метод индейцев, про счет правда ничего не сказано(я считала). Дыхание носом.
|
| |
| |
| SMILE | Дата: Четверг, 09.02.2012, 18:10 | Сообщение # 2430 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 1745
| Южная, я раньше делала БФ максимум по 30 мин, а однажды сделала больше и меня тоже тошнило, но потом все быстро прошло
|
| |
| |
У меня в положении лежа, когда делаю упражнения БФ выходит воздух из....откуда берутся дети