|
Почемучка.
|
|
| deura | Дата: Четверг, 25.06.2009, 18:12 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Девочки,давайте будем здесь задавать интересующие нас вопросы и отвечать на них.Чтобы не засорять другие темы! Внимание! Всем новичкам ОБЯЗАТЕЛЬНО прочесть ЭТУ ТЕМУ (сюда тыц). В ней ответы на все вопросы по оформлению постов: как вставить фото, как создать линеечку и т.д.
Ответы на самые частые вопросы по бодифлексу здесь тыц. Спрашивайте, только если ответов нет в этих двух темках. Проявите уважение к участникам форума.
Сообщение отредактировал Alena - Вторник, 05.10.2010, 09:48 |
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Суббота, 08.01.2011, 22:06 | Сообщение # 1921 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Март, привет! Знаешь, БФ никогда не пустая трата времени! БФ-это почти панацея от всех бед!  Мне тоже вечером нравится заниматься. Никуда уже не торопишься и мысли не скачут, как зайцы перепуганные. Но утром я тоже занимаюсь!
|
| |
| |
| Sadovnik | Дата: Суббота, 08.01.2011, 22:11 | Сообщение # 1922 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 714
| Март, стоп! не пустая трата время просто я не могу уснуть(не все) первую неделю рекомендуют делать 2 тренировки(я не делала) о питании тут в соотвецтвующей темке тебя неприменно направят на "путь истинный". поделись обязательно какую систему питания ты выбрала--плохого не посоветуют. при резком ограничении питания организмс дает себе команду"голод" и начинает накапливать жир в прок. Нырни в темку о питании. Тут более опытные все раскажут.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Суббота, 08.01.2011, 23:14 | Сообщение # 1923 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Март, ой какая Авочка! Замечательная! Я тебя сразу узнала!  Вот ты такая и есть, и теперь мы все тебя будем видеть и знать именно такой. И ты себя видь такой - вот и будет твоя сущность стремиться именно к этому выражению себя. Ты прекрасна! Добавлено (08.01.2011, 23:14)
---------------------------------------------
У меня тоже всё болело, я задыхалась от, пардон, мокроты, закашливалась. Тяжело начинала. Теперь я от этих занятий получаю неслыханное удовольствие.
И сейчас, когда посильнее напрягаюсь, мышцы тоже на следующий день ощущаю.
|
| |
| |
| Март | Дата: Суббота, 08.01.2011, 23:25 | Сообщение # 1924 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 124
| Вообщем, я запуталась тут немного. Выбрала аву, которая в шапке сайта (не углядела), снесла линейку... Завтра все поправлю
|
| |
| |
| Seven | Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 09:50 | Сообщение # 1925 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
| Всем привет) у меня новая ава) Анфиса, я пришла =) вопросики ко мне?
|
| |
| |
| Taura | Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 10:14 | Сообщение # 1926 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (Март) Но тут я грешу на то, что достаточно резко ограничила себя в питании.
вот это, наверное, зря...да, ограничивать надо, но не резко...результатов может не быть - организм в ответ на ограничение, начинает копить
|
| |
| |
| Март | Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 20:13 | Сообщение # 1927 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 124
| Девочки, привет. Я снова в шоковом состоянии... Перечитываю книгу Григ. В описании упражнения "Сейко" говорится, что поднятую ногу нужно тянуть вперед. А в её видео я что-то совсем не заметила, что она её куда-либо тянет (ну, кроме как наверх). Я туплю? Добавлено (09.01.2011, 20:13)
---------------------------------------------
И вообще то, что она делает в видео, не соответствует тому, что написано в книге. Но вы, полагаю, это уже обсуждали... Наверное, каждый подстраивает упражнения под себя...
|
| |
| |
| Taura | Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 20:13 | Сообщение # 1928 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Март, ответила тебе в Любимых упражнениях тыц
|
| |
| |
| Lavrusa | Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 22:13 | Сообщение # 1929 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
| Всем добрый вечер! Простите за глупый вопрос: а бодифлексом начинать заниматься надо сразу с упражнениями или начинать только с дыхания? 
|
| |
| |
| eva | Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 22:17 | Сообщение # 1930 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Lavrusa, если ты дыхание знаешь,то сразу делай упражнения,а если дышать не умеешь,то освой сначала дыхание.
|
| |
| |
| Lavrusa | Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 22:24 | Сообщение # 1931 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
| А как узнать особо одаренным, что оно освоено? 
|
| |
| |
| eva | Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 22:41 | Сообщение # 1932 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Lavrusa, ты училась по видео или вообще не училась дышать?
|
| |
| |
| опера | Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 22:42 | Сообщение # 1933 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Lavrusa, если все правильно выдохнула,то после задержки захочется ооочень сильно вдохнуть,как-будто ты вынырнула из воды. При задержке (после "паха") когда втягиваешь внутрь живот,внутри образуется вакуум, образуется ямка у основания шеи. Как-то так.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Понедельник, 10.01.2011, 07:31 | Сообщение # 1934 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Lavrusa, я сразу училась и дышать, и упры делать, сейчас понимаю, что делала много ошибок, но...мне было скучно просто дышать без упров
|
| |
| |
| Lavrusa | Дата: Понедельник, 10.01.2011, 10:42 | Сообщение # 1935 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
| Ну если быть до конца откровенной, то я совершенно случайно узнала о бодифлексе и толком не могу разобраться со всеми премудростями. Худеть мне не надо, а вот мышцы подкачать- это да. (До этого я уже похудела аж на 10 кг.). И хотелось бы привести в порядок тело.
|
| |
| |
