|
как себя, любимую, настроить на изменения?
|
|
| Ляля | Дата: Пятница, 10.07.2009, 12:02 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
|
Девочки предлагаю всем поделиться со своими секретами мотивации к работе над собой. Как вы настраиваетесь на работу? Что говорите себе, любимой, перед тем как начать работу?
Ведь бывает так сложно приступить к началу занятий  .
Действительно, читая слова поддержки членов нашей семьи-бодифлекс и зная, что в тебя верят даже неловко отступать от программы работы над собой (это я про себя). Но ведь есть и свои подходы к работе, к тому, как принять себя обновлённой.
Quote (asche) а я вот как скажу..попробую выразить своими словами вычитанное и пробуемое.
Не нужно себя никуда настраивать. Нужно просто жить так, как хотелось бы. Но без "бы".. Обзавестись новыми привычками и спрятаться за них от старых. И старые привычки вас просто не узнают и пробегут мимо!
Что бы избавиться от старых привычек- не нужно борьбы. Победа будет не всегда на вашей стороне. Нужно обзавестись новыми привычками! И не придавать этим переменам особой важности. Не пытаться себя хвалить, подсчитывать часы ,прожитые по- новому, награждать себя подарочком. Просто жить, как будто так было всегда! Нормально!
«Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — Т. Андерсон (личный тренер Мадонны и Г.Пэлтроу.
Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
- я слишком глуп чтобы это сделать...
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет - но мне не открыли...
- мне не хватило мотивации...
- у меня была депрессия...
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....
- ... Решил сходить завтра)))
А кому не хватает мотивации не смотря ни на что, посмотрите ЗДЕСЬ и подумайте!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 29.10.2010, 00:58 | Сообщение # 1126 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Lylu) Но я тя дождаалась и эт главное, теперь я не могу, поэтому можно тебе и не торопиться
Lylu, нененененеее, мы с Чилей за тебя будем делать! Чтоб место не остывало  Добавлено (29.10.2010, 00:58)
---------------------------------------------
А я всё, что увижу, в норку нашу тащу:
Вам захотелось бросить 5 кг. Скоростью худения, не причиняющей вреда здоровью, принято считать 0,5 кг в неделю. Один кг жира соответствует 7000 килокалориям. Следовательно, нужно создать за неделю дефицит (недостачу) энергии в 3500 ккал. Это означает 500 ккал в день. Их можно поделить по-разному: на 300 ккал меньше еды и на 200 ккал больше движений. Или 400 ккал меньше еды и на 100 ккал больше движений. Что такое 100 ккал в день. Самая малость. Всем реально достичь! Пошли гулять!
|
| |
| |
| Umka | Дата: Пятница, 29.10.2010, 14:38 | Сообщение # 1127 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4427
| anfisa, ой мне вот это последнее очень понравилось!!!
|
| |
| |
| Waterfall | Дата: Понедельник, 01.11.2010, 19:51 | Сообщение # 1128 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 268
| что-то мне совсем не худеется..(
сила воли ни к черту.. энтузиазма никакого, да и физически сейчас тоже ничего поделать не могу.. 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 01.11.2010, 20:03 | Сообщение # 1129 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Waterfall, да ты вылечись сначала, чудик! Не худеется ей!
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Понедельник, 01.11.2010, 20:52 | Сообщение # 1130 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (Waterfall) да и физически сейчас тоже ничего поделать не могу
 Какой тебе сейчас поделать!!!  Тебе столько "химии" влили, ты только представь: укус(это не шутка, тем более кошачий, по любому интоксикация) потом вакцины вские, антибиотики....ты сейчас еще все это по организму физической нагрузкой разгони!!! АГА!!!! (прости, разошлась) Врач что сказал? ЛЕЖАТЬ..НОГУ КВЕРХУ!!!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 01.11.2010, 21:06 | Сообщение # 1131 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Hannah) укус(это не шутка, тем более кошачий, по любому интоксикация)
Quote (Hannah) потом вакцины вские, антибиотики...
 Батюшки! Что случилось-то? где читать?
|
| |
| |
| Надин | Дата: Понедельник, 01.11.2010, 21:07 | Сообщение # 1132 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (anfisa) Батюшки! Что случилось-то? где читать? Про животных. Waterfall, Глупостями голову не забивай! Всё нормально будет! Выздоравливай!
|
| |
| |
| Katia | Дата: Понедельник, 01.11.2010, 21:25 | Сообщение # 1133 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Waterfall, отдыхай, восстанавливайся! потом не будет уважительной причины не заниматься! 
|
| |
| |
| Waterfall | Дата: Вторник, 02.11.2010, 12:44 | Сообщение # 1134 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 268
| девочки, спасибо за поддержку, я отдыxаю, лечусь, чесслово, но так это уже надоело..
завтра уже на работу пойду.. а через пару-тройку дней начну уже какие-нить легкие упражнения делать..
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Вторник, 02.11.2010, 13:02 | Сообщение # 1135 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Waterfall) чесслово, но так это уже надоело
Каааааааак я тя понимаю...меня аж поддтрахивает уже По объемам еще вроде не увеличиваюсь...надо бы быстрее возобновлять упражнения! А то фигня какая то получается
|
| |
| |
| Waterfall | Дата: Вторник, 02.11.2010, 13:16 | Сообщение # 1136 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 268
| Lylu, а у меня пузо уже вспуxло.. сначала в отпуске себе поблажки делала, теперь это..
никак не настрoюсь.. мне нужна рутина.. она упорядочивает.. 
|
| |
| |
| Мята | Дата: Четверг, 04.11.2010, 18:36 | Сообщение # 1137 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
| девочки, я опять к вам... зарегистрировалась, позанималась 2 дня, решила сделать день отдыха и... в итоге более 2 месяцев перерыва. с сегодняшнего дня опять в ваших рядах. попинайте меня первое время, чтобы не забрасывала 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 04.11.2010, 18:38 | Сообщение # 1138 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Мята, мы в трудах, нам нравится - присоединяйся, если хочешь быть красивой.
|
| |
| |
| Katia | Дата: Четверг, 04.11.2010, 18:41 | Сообщение # 1139 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Мята, значит, тебе сто нарядов вне очереди!  делай утром и вечером как минимум 2 недели! а нам рассказывай про самочуствие и успехи! 
|
| |
| |
| Мята | Дата: Четверг, 04.11.2010, 18:45 | Сообщение # 1140 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
| anfisa, я хочу, но вот лень была сильнее меня но буду все менять  Katia, ой 2 раза в день делать это сильно... если смогу, буду героем спасибо за пинки
|
| |
| |
