|
как себя, любимую, настроить на изменения?
|
|
| Ляля | Дата: Пятница, 10.07.2009, 12:02 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
|
Девочки предлагаю всем поделиться со своими секретами мотивации к работе над собой. Как вы настраиваетесь на работу? Что говорите себе, любимой, перед тем как начать работу?
Ведь бывает так сложно приступить к началу занятий  .
Действительно, читая слова поддержки членов нашей семьи-бодифлекс и зная, что в тебя верят даже неловко отступать от программы работы над собой (это я про себя). Но ведь есть и свои подходы к работе, к тому, как принять себя обновлённой.
Quote (asche) а я вот как скажу..попробую выразить своими словами вычитанное и пробуемое.
Не нужно себя никуда настраивать. Нужно просто жить так, как хотелось бы. Но без "бы".. Обзавестись новыми привычками и спрятаться за них от старых. И старые привычки вас просто не узнают и пробегут мимо!
Что бы избавиться от старых привычек- не нужно борьбы. Победа будет не всегда на вашей стороне. Нужно обзавестись новыми привычками! И не придавать этим переменам особой важности. Не пытаться себя хвалить, подсчитывать часы ,прожитые по- новому, награждать себя подарочком. Просто жить, как будто так было всегда! Нормально!
«Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — Т. Андерсон (личный тренер Мадонны и Г.Пэлтроу.
Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
- я слишком глуп чтобы это сделать...
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет - но мне не открыли...
- мне не хватило мотивации...
- у меня была депрессия...
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....
- ... Решил сходить завтра)))
А кому не хватает мотивации не смотря ни на что, посмотрите ЗДЕСЬ и подумайте!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Пятница, 22.10.2010, 00:09 | Сообщение # 1006 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (sladkoehka) вот как пережить новогодние праздники???!!!
До НГ еще 2.5 месяца, за это время с учетом питания можно очень хорошо подтянуться, и видя себя с результатами, поверь не захочется тазик оливье! Ну в саму новогоднюю ночь понятно не хочется себя ограничивать, но потом очень даже почему же. Я этот НГ легко пережила, и не набрала (сильно  ) Главное желание! просто представь что летом к маме приедешь, не 110, а 90!! а может 80  НУ? или оливье?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 22.10.2010, 00:09 | Сообщение # 1007 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (sladkoehka) вот как пережить новогодние праздники???!!
sladkoehka, не волнуйся! Что-нибудь придумаем! Я уже кой-чего в голове держу. 
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Пятница, 22.10.2010, 00:10 | Сообщение # 1008 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
|
Эт чагой то???
|
| |
| |
| sladkoehka | Дата: Пятница, 22.10.2010, 00:18 | Сообщение # 1009 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 43
| anfisa, Ух ты!Это хорошо!А я уже себе думала,все за стол а я за упражнения,хотя возле кастрюль так набегаешься,съешь кусочек и всё!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 22.10.2010, 00:31 | Сообщение # 1010 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Lylu, ЧИТАЮ, собираю материал. Пока пришла к выводу: чтобы не переесть, надо обязательно перехватить перед едой. Это называется "предъеда". Нас в детстве за это ругали, а, оказывается, мы мудрыми были. А теперь диетологи советуют. Можно выпить обезжир. молоко с ложкой-двумя творога обезжирен. с маленьким кусочком углевода(напр, хлеб с отрубями) Ну и всё такое - то, что быстро насыщает: белок+сложный углевод. Как ты после сегодняшнего? Ответь там, где можно. Добавлено (22.10.2010, 00:31)
---------------------------------------------
Девочки, послушайте:
|
| |
| |
| eva | Дата: Пятница, 22.10.2010, 09:04 | Сообщение # 1011 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (sladkoehka) от как пережить новогодние праздники?
Анфиса,ты недавно говорила о влюблённости,как о способе похудеть. Так вот, некоторое время назад,когда я влюбилась,я на новогодние праздники даже на 2 кг похудела.Вот было хорошее время. Я за питанием не следила ,а кегешки с меня слетали,правда я тогда с Синди дружила.
|
| |
| |
|
| Чиля | Дата: Пятница, 22.10.2010, 17:17 | Сообщение # 1013 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Девочки! Мне очень, очень-очень нужен пендель! Бооольшой такой, не картинкой, а чтоб много умных слов. Настроя нет никакого, я сплю на ходу, еле заставляю себя делать, про питание давно уже рукой махнула, ничего не хочется. ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Сообщение отредактировал Чиля - Пятница, 22.10.2010, 17:18 |
| |
| |
| Надин | Дата: Пятница, 22.10.2010, 17:25 | Сообщение # 1014 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Чиля, а изменения какие-то происходят? я имею в виду объемы набираешь? Я бы посоветовала тебе ВЫСПАТЬСЯ! ну хоть 1 денечек, тогда и жизнь новыми красками заиграет и силы появятся. Нет возможности Родьку к бабушке на денечек? Или тебе куда-нибудь на выходные съездить?
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Пятница, 22.10.2010, 17:28 | Сообщение # 1015 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Надин, да фиг знает, по одежде не вижу пока, гуляю в штанах 38 европейского.
А Рдюню мне едть некуда. Бабушки-дедушки у нас почти без выходых работают, муж в выходные мобилизован на постройку дачи, так что цельными днями вдвоем.
Сообщение отредактировал Чиля - Пятница, 22.10.2010, 17:28 |
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 22.10.2010, 17:30 | Сообщение # 1016 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (eva) ,когда я влюбилась,я на новогодние праздники даже на 2 кг похудела.
eva, это самый лучший вариант! Я согласна!
Quote (Katia) он много говорит вещей, о которых и там нам постоянно напоминаешь : что любить себя надо и в удовольствие стараться все делать!!! и будет нам счастье!
Katia, я о Свияше давно и много слышала, но никогда не читала. А снейчас на учебе у нас есть преподавательница 63 лет, шустрая такая оптимистка - люблю таких. Она нам каждый раз велит почитать. Я уже даже скачала.
Quote (Чиля) Девочки! Мне очень, очень-очень нужен пендель! Бооольшой такой, не картинкой, а чтоб много умных слов. Настроя нет никакого, я сплю на ходу, еле заставляю себя делать, про питание давно уже рукой махнула, ничего не хочется. ПОМОГИТЕ
Чиля, ну какой тебе пендель? Ты замучена малышом и однообразием, да еще и осень. Тебе бя выспаться как следует. А нельзя Родинку бабушке на выходные отправить? И посибаритствовать? Тебе расслабиться необходимо, а не гайки закручивать. Жень, когда малыш спит, ложись и спи, не сиди у компа.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Пятница, 22.10.2010, 18:37 | Сообщение # 1017 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Чиля, Женя, и правда не поднимается нога на пендель тебе! И язык не поворачивается! Ты крутишься все дни, как заведенная, деть твой замечательный тебе ни секунды покоя не дает. Отдохни, девочка, и силы появятся!
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Пятница, 22.10.2010, 18:44 | Сообщение # 1018 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Девочки, надо, очень надо!  Уж поверните язык, руку, ногу, ну хоть что. Иначе я из этого анабиоза никогда не выйду.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Пятница, 22.10.2010, 19:06 | Сообщение # 1019 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Жень, тебе не пендель нужен, пендели ты сама себе раздаешь, надо искать такую мотивацию, которая бы тебе не загоняла в угол типа "ой, если я не сделаю то-то, я буду вообще ужасная", не надо себя насиловать, надо себя похвалить, ты столько потрудилась уже, так много изменила. Может настал период небольшого отдыха, не остановки в деле постройнения, а отстраненности от результата.
Делай спокойно то, что делаешь и не грузи себя лишними проблемами. Ты все делаешь, что нужно!Добавлено (22.10.2010, 19:06)
---------------------------------------------
А насчет питания я тоже себя периодически ругаю, НО... у меня уже такой негативный опыт срывов в питании, поэтому мой девиз "никакого насилия над организмом" - хочет он шоколадку или кусок ветчины, он это получит, но отработает потом каждый кусочек
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Пятница, 22.10.2010, 20:23 | Сообщение # 1020 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Taura, Натусь,я да тут один из самых незапаренных на результате человек. Я уже давно на все махнула рукой и ищу в своем теле только плюсы (точнее они сами ищутся и находятся). Я даже не знаю, как объяснить состояние мое. Когда приходит время делать бф, я с ужасом оглядываюсь, что надо сначала убрать комнату, собрать обратно детскую кровать, ребенка же уложить, а потом еще и заниматься. Хочется плюнуть на все, пойти вместо этого тяпнуть чаю со вкусняшкой и упереться в телек, отключив мозг нафиг. А так нельзя, это неправильно. Тем более, что я из тех, кто плюнув однажды, потом вообще на все забивает, так уже было в прошлом году. Мне надо срочно вырваться из этого круга...
|
| |
| |
мне было очень интересно!!! он много говорит вещей, о которых и там нам постоянно напоминаешь 
и будет нам счастье!