|
как себя, любимую, настроить на изменения?
|
|
| Ляля | Дата: Пятница, 10.07.2009, 12:02 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
|
Девочки предлагаю всем поделиться со своими секретами мотивации к работе над собой. Как вы настраиваетесь на работу? Что говорите себе, любимой, перед тем как начать работу?
Ведь бывает так сложно приступить к началу занятий  .
Действительно, читая слова поддержки членов нашей семьи-бодифлекс и зная, что в тебя верят даже неловко отступать от программы работы над собой (это я про себя). Но ведь есть и свои подходы к работе, к тому, как принять себя обновлённой.
Quote (asche) а я вот как скажу..попробую выразить своими словами вычитанное и пробуемое.
Не нужно себя никуда настраивать. Нужно просто жить так, как хотелось бы. Но без "бы".. Обзавестись новыми привычками и спрятаться за них от старых. И старые привычки вас просто не узнают и пробегут мимо!
Что бы избавиться от старых привычек- не нужно борьбы. Победа будет не всегда на вашей стороне. Нужно обзавестись новыми привычками! И не придавать этим переменам особой важности. Не пытаться себя хвалить, подсчитывать часы ,прожитые по- новому, награждать себя подарочком. Просто жить, как будто так было всегда! Нормально!
«Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — Т. Андерсон (личный тренер Мадонны и Г.Пэлтроу.
Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
- я слишком глуп чтобы это сделать...
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет - но мне не открыли...
- мне не хватило мотивации...
- у меня была депрессия...
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....
- ... Решил сходить завтра)))
А кому не хватает мотивации не смотря ни на что, посмотрите ЗДЕСЬ и подумайте!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Katia | Дата: Воскресенье, 17.10.2010, 20:27 | Сообщение # 946 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (Надин) Это ты себе бонус устроила, занималась же
Надин, ага. я об этом же подумала.  отметила возвращение в строй, так сказать! 
|
| |
| |
| sladkoehka | Дата: Понедельник, 18.10.2010, 09:43 | Сообщение # 947 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 43
| asche, А я уже здесь,читаю просто на выходные подобраться к компу нельзя,за него воюют сын с мужем
а я уже и не лезу.
Но жор и у меня не уменьшился,надо что то делать  Добавлено (18.10.2010, 09:43)
---------------------------------------------
Тридевятая_Цаца, Анна,честно я не знаю,стараюсь втягивать как могу но пузо здоровое,хотя может я и не права,
может я действительно неправильно делаю,просто когда стоя делаю упражнения например "алмаз",то живот хорошо чувствую что втягивается,
то же самое я не могу сказать за упражнения "сейко" или другие на нижний пресс  
аА ещё сегодня взвесилась,то чуть в обморок не упала +5кг,надо наверное мочегонное выпить,отёк наверное 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 18.10.2010, 18:32 | Сообщение # 948 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Тридевятая_Цаца) asche, ты права - с тебя бутылка!
Тридевятая_Цаца, ябуду третьим!  Quote (Тридевятая_Цаца) uote (Taura)аппетит не уменьшился, но уменьшились порции съедаемого, а глазами бы ВСЕ съела о да, это не отнять! А как сядешь есть - и больше чем можно уже не запихивается ))))).
Тридевятая_Цаца, ну дак это... надо стараться Добавлено (18.10.2010, 18:25)
---------------------------------------------
Quote (Тридевятая_Цаца) собственно, я с самого начала так и сделала: накладывала на тарелку свою обычную порцию, потом треть убирала обратно. 3 или 4 дня хватило, чтобы он ужался. А потом уже и бодик стал действовать .
еще диетологи и эндокринологи советуют посуду сменить на посудку. Очень действует! Добавлено (18.10.2010, 18:32)
---------------------------------------------
sladkoehka, Сладкоежечка, ты пока не думай и не прислушивайся! Сейчас может происходить всё, что угодно(бесы мешают ). Ты просто делай упорно и спокойно. Старайся прорабатывать, не спеши. Особое внимание на дыхание, это главное. Пока концентрируйся на нем, а потом и на втягиваниях будешь. Просто хорошо втягивай животик. А ты действительно любишь сладкое? Тебе бы ник сменить на что-то такое, к чему стремиться не стыдно, а зачем к сладкоежести?
Насчет питания. 1. Для начала убираем телевизор, книжки-журналы.
2. Жуем медленно. Каждый кусочек смакуем.
3. Соблюдаем правило "пустого рта" - не кладем пищу в рот, пока не прожуем и не проглотим предыдущий кусочек.
Итак! Вперед! Мы - рядом! :)
Сообщение отредактировал anfisa - Понедельник, 18.10.2010, 18:33 |
| |
| |
| Taura | Дата: Понедельник, 18.10.2010, 18:47 | Сообщение # 949 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (anfisa) ты пока не думай и не прислушивайся! Сейчас может происходить всё, что угодно(бесы мешают ). Ты просто делай упорно и спокойно. Старайся прорабатывать, не спеши. Особое внимание на дыхание, это главное. Пока концентрируйся на нем, а потом и на втягиваниях будешь. Просто хорошо втягивай животик.
Золотые слова!!!
Дыши, получай удовольствие от этого, сразу ничего не бывает, организму время надо. Сколько лет копила? Ну вот, а хочешь чтобы за месяц все ушло?
ЗЫ, На мой взгляд,большая ошибка Григ обещать редко получающееся - несколько размеров за 2 месяца. Понятно, что рекламный ход, но ведь и судились уже с ней...
|
| |
| |
|
| Чиля | Дата: Понедельник, 18.10.2010, 23:49 | Сообщение # 951 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| sladkoehka, меня Анфиса тоже принудила Карлсона-растомана поменять на что-нибудь покулюторней. Помогает))))
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 18.10.2010, 23:56 | Сообщение # 952 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
|
АХА!
Из Ухахашки:
Quote (Тридевятая_Цаца) наношу пользу,причиняю добро,подвергаю ласке ! Добавлено (18.10.2010, 23:56)
---------------------------------------------
sladkoehka, меняй по-хорошему!
|
| |
| |
| sladkoehka | Дата: Вторник, 19.10.2010, 00:03 | Сообщение # 953 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 43
| anfisa, пусть лучше sladkoehka,а то забуду,затеряюсь,пока виноградинкой меня не назовёшь 
|
| |
| |
| опера | Дата: Вторник, 19.10.2010, 00:14 | Сообщение # 954 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| sladkoehka, всегда на ставить и писать так,как-будто всё уже случилось! А то так и будет исполнение твоих желаний откладываться все время!
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Вторник, 19.10.2010, 02:40 | Сообщение # 955 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Quote (anfisa) я буду третьим! 
Quote (anfisa) ну дак это... надо стараться
Quote (anfisa) диетологи и эндокринологи советуют посуду сменить на посудку. Очень действует!  Quote (sladkoehka) я не знаю,стараюсь втягивать как могу но пузо здоровое,
Лен, так втягивать надо не пузо, а желудок! Пузо потом втянешь, когда оно уменьшится И вообще - не обижай животик. Не ПУЗО, а ПУЗИК. Quote (sladkoehka) чуть в обморок не упала +5кг |
| |
| |
| sladkoehka | Дата: Вторник, 19.10.2010, 10:26 | Сообщение # 956 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 43
| Тридевятая_Цаца, у меня наверное и желудок,как пузик,такого же размера
буду втягивать,всё что втянетися Добавлено (19.10.2010, 10:26)
---------------------------------------------
Ой девчата,по поводу +5,попила вчера мочегонного и их как и не бывало,аж настроение
повысилось! У меня просто постоянные отёки,а я и забыла!Но перепугалась жуть!
|
| |
| |
| опера | Дата: Вторник, 19.10.2010, 10:40 | Сообщение # 957 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| sladkoehka, а вот пугаться не надо! А то наша трепетная организьма с перепугу ещё че-нить припасет! Зачем нам не нужный стресс?
|
| |
| |
| sladkoehka | Дата: Вторник, 19.10.2010, 11:06 | Сообщение # 958 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 43
| опера, это точно!я согласная!
|
| |
| |
| Stern | Дата: Среда, 20.10.2010, 11:48 | Сообщение # 959 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
| Всем привет!!! Девочки, помогите, плиз - вот как себя заставить заниматься? 2,8 года целыми днями с ребенком  , хочется хоть иногда одной побыть, собой заняться, а за отсутствием такой возможности получается, что не делом занимаюсь, а сижу и плачу, что толстая, что все не так
|
| |
| |
| eva | Дата: Среда, 20.10.2010, 11:59 | Сообщение # 960 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| sladkoehka, ты чего это такую авку себе взяла?
Quote (Stern) сижу и плачу, что толстая, что все не так
это ни куда не годиться. У нас много девочек с маленькими детками,но не плачут и не страдают. Есть и кормящие мамочки.Девочки ухитряются всё успевать когда ребёнок спит.Между прочим,когда дети выростают,бывает ещё труднее,и частенько навещает мысть,что лучше,когда они маленькие.
|
| |
| |
