|
как себя, любимую, настроить на изменения?
|
|
| Ляля | Дата: Пятница, 10.07.2009, 12:02 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
|
Девочки предлагаю всем поделиться со своими секретами мотивации к работе над собой. Как вы настраиваетесь на работу? Что говорите себе, любимой, перед тем как начать работу?
Ведь бывает так сложно приступить к началу занятий  .
Действительно, читая слова поддержки членов нашей семьи-бодифлекс и зная, что в тебя верят даже неловко отступать от программы работы над собой (это я про себя). Но ведь есть и свои подходы к работе, к тому, как принять себя обновлённой.
Quote (asche) а я вот как скажу..попробую выразить своими словами вычитанное и пробуемое.
Не нужно себя никуда настраивать. Нужно просто жить так, как хотелось бы. Но без "бы".. Обзавестись новыми привычками и спрятаться за них от старых. И старые привычки вас просто не узнают и пробегут мимо!
Что бы избавиться от старых привычек- не нужно борьбы. Победа будет не всегда на вашей стороне. Нужно обзавестись новыми привычками! И не придавать этим переменам особой важности. Не пытаться себя хвалить, подсчитывать часы ,прожитые по- новому, награждать себя подарочком. Просто жить, как будто так было всегда! Нормально!
«Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — Т. Андерсон (личный тренер Мадонны и Г.Пэлтроу.
Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
- я слишком глуп чтобы это сделать...
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет - но мне не открыли...
- мне не хватило мотивации...
- у меня была депрессия...
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....
- ... Решил сходить завтра)))
А кому не хватает мотивации не смотря ни на что, посмотрите ЗДЕСЬ и подумайте!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Еще_не_газель | Дата: Вторник, 24.08.2010, 11:16 | Сообщение # 706 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 61
| Девы, спасиб, пенделинчик помог 
И вечером вчера делала и сегодня с утреца
asche, то, что нахудела, снова набрала, сама по бокам чую
Новая Грир.... ну консерватор я. Не готова.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Вторник, 24.08.2010, 11:54 | Сообщение # 707 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Еще_не_газель) ну консерватор я. Не готова. 
|
| |
| |
| Solnceuga | Дата: Пятница, 10.09.2010, 23:41 | Сообщение # 708 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
| Девочки, добрый вечер! Я новенькая, но понимаю, что хорошая мотивация 50% успеха, выкладываю свою, а вы подскажите, если что не так. Мой стимул- моя семья, сыночек и муж. Они такие подвижные и веселые, постоянные поездки за город, новые туристические маршруты, я уже честно говоря не тяну, физически конечно, а душе то хочется по горам скакать и в горной речке купаться. Ну и конечно хочу радоваться своему отражению, а пока как я не стараюсь трудно хвалить свое тело (умом понимаю, что надо, но...) Стройняшечки жду вашего авторитетного мнения.
|
| |
| |
| опера | Дата: Пятница, 10.09.2010, 23:57 | Сообщение # 709 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (Solnceuga) Мой стимул- моя семья, сыночек и муж.
Ну во-первых,ты сама написала свой стимул! Это самое главное - иметь цель! Quote (Solnceuga) Ну и конечно хочу радоваться своему отражению,
Во-вторых,хотеть хорошо,но
Quote (Solnceuga) а пока как я не стараюсь трудно хвалить свое тело (умом понимаю, что надо, но...)
вот это есть неправильно! Запомни самое главное правило нашего форума: МЫ ВСЕ ЗДЕСЬ КОРОЛЕВЫ!!! Все без исключения! А значит и ты тоже КОРОЛЕВА с большой буквы. Плечики расправила,подбородочек вверх,осанку королевистую сделала и.......пошла дышать! Посмотри на себя в зеркало: глазки горят,губы улыбаются ,кожа от дыхания начинает светится,мужики на улицах столбенеть и в штабеля складываться! А как же иначе - ведь ты Королева! вот тебе рецепт!
|
| |
| |
| Надин | Дата: Суббота, 11.09.2010, 00:10 | Сообщение # 710 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Ох, Танюша, верно всё подметила Solnceuga, начало положено, цель есть - значит всё получится!!!
|
| |
| |
| Alena | Дата: Суббота, 11.09.2010, 06:33 | Сообщение # 711 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (Solnceuga) Мой стимул- моя семья, сыночек и муж.
Все верно!
Quote (Solnceuga) хочу радоваться своему отражению,
Quote (опера) А как же иначе - ведь ты Королева!
Согласна с Татьяной на все 100! Полюби себя, поверь в себя и тогда все получится! Потому как у уверенных в себе не может не получаться! Мы в тебя верим 
|
| |
| |
| Solnceuga | Дата: Понедельник, 13.09.2010, 09:44 | Сообщение # 712 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
| Спасибо огромное опера,
Ой, девочки, каааак вы все правы, здорово все понимаете и ничего пояснять не нужно, да у меня главная проблема поверить в себя. Я сегодня делала упражнение: после как подышала и приняла душ, голяком встала перед зеркалом и начала хвалить себя, честно сказать получается пока со скрипом, улыбочка натягивается с трудом, но я думаю с вашей, стройняшки, помощью я научусь искренне любить свое тело и тогда процесс пойдет быстрее, теперь сидя на работе за компом твержу "Я - королева", уже в настоящем времени, а нев будущем, как я обычно делала. Как классно тут с вами 
|
| |
| |
| Надин | Дата: Понедельник, 13.09.2010, 10:18 | Сообщение # 713 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Solnceuga, а еще делай упражнение "Королева пляжа" Может, быстрее получится себя полюбить и для тела польза. Оно Тут
|
| |
| |
| Solnceuga | Дата: Понедельник, 13.09.2010, 11:09 | Сообщение # 714 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
| Надин, Спасибочки посмотрела такое интересное упражнение, обязательно попоробую, может с утра Королеву пляжа поделать и по вечерам оксик
|
| |
| |
| Надин | Дата: Понедельник, 13.09.2010, 11:10 | Сообщение # 715 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Solnceuga, Королеву делаем каждый раз после еды
|
| |
| |
| Solnceuga | Дата: Понедельник, 13.09.2010, 11:31 | Сообщение # 716 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
| точно Надин, это я не внимательно посмотрела, после еды значит, попрубую прямо сегодня, спасибо
|
| |
| |
| Тюшка | Дата: Понедельник, 13.09.2010, 23:37 | Сообщение # 717 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6174
| ОООй!!! а у меня то бедааааа!!!! у меня на работе,в первые вижу коллектив,где никто не заморочен на диете,где все всё всегда жуют и чаем запивают..девочки,это на меня влиять стало... я теперь почти все время чо-нить грызууууууу 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 13.09.2010, 23:40 | Сообщение # 718 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Тюшка, это на всех работах - женщины всегда жуют. А потом все вместе на диетах сидят.
|
| |
| |
| Katia | Дата: Понедельник, 13.09.2010, 23:57 | Сообщение # 719 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (Тюшка) я теперь почти все время чо-нить грызууууууу
Тюшка, аккуратнее там! грызи полезное что-нить: морковку или сельдерей к примеру!
|
| |
| |
| Alena | Дата: Вторник, 14.09.2010, 07:06 | Сообщение # 720 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Тюшка, ну я тебя умоляю! Я уже в миллионный раз говорю, я работаю в мужском коллективе, а они жрут перманентно! И меня постоянно зазывают с собой. Я присоединяюсь только по праздникам (ДР!) и все. Думаешь, не хочется мне чоко-пая, который сейчас лежит в кухне? Ого-го как хочется! Но сильнее хочется красивую фигуру. Вот такая мотивация. А меня за сильный характер уважают! Попробуй
|
| |
| |
