|
как себя, любимую, настроить на изменения?
|
|
| Ляля | Дата: Пятница, 10.07.2009, 12:02 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
|
Девочки предлагаю всем поделиться со своими секретами мотивации к работе над собой. Как вы настраиваетесь на работу? Что говорите себе, любимой, перед тем как начать работу?
Ведь бывает так сложно приступить к началу занятий  .
Действительно, читая слова поддержки членов нашей семьи-бодифлекс и зная, что в тебя верят даже неловко отступать от программы работы над собой (это я про себя). Но ведь есть и свои подходы к работе, к тому, как принять себя обновлённой.
Quote (asche) а я вот как скажу..попробую выразить своими словами вычитанное и пробуемое.
Не нужно себя никуда настраивать. Нужно просто жить так, как хотелось бы. Но без "бы".. Обзавестись новыми привычками и спрятаться за них от старых. И старые привычки вас просто не узнают и пробегут мимо!
Что бы избавиться от старых привычек- не нужно борьбы. Победа будет не всегда на вашей стороне. Нужно обзавестись новыми привычками! И не придавать этим переменам особой важности. Не пытаться себя хвалить, подсчитывать часы ,прожитые по- новому, награждать себя подарочком. Просто жить, как будто так было всегда! Нормально!
«Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — Т. Андерсон (личный тренер Мадонны и Г.Пэлтроу.
Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
- я слишком глуп чтобы это сделать...
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет - но мне не открыли...
- мне не хватило мотивации...
- у меня была депрессия...
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....
- ... Решил сходить завтра)))
А кому не хватает мотивации не смотря ни на что, посмотрите ЗДЕСЬ и подумайте!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Сашенька | Дата: Понедельник, 09.08.2010, 15:04 | Сообщение # 586 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1373
| Quote (Paha) думала +3 кг мелочи,
Paha, эх, и я так зимой думала...и додумала...Правильно говорит наша anfisa, ДУМАТЬ ВРЕДНО.
Здорово, что придумала систему, которая тебе помогает.Я тоже писала свой вес и объемы каждый день, записывала физ нагрузку и разгрузочные а потом составляла график.Сразу было видно отчего вес пошел в + или -.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 10.08.2010, 00:30 | Сообщение # 587 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Надин) девочки, по пенделину мне!! СРОЧНО!
Надин,  у тебя совесть есть? У нас целый регион из-за дыма сейчас в простое! А кто равновесие будет соблюдать? Я, несмотря на дым, пыхчу, стараюсь, а ты?  Безобразие!Добавлено (10.08.2010, 00:30)
---------------------------------------------
Quote (Seven) А знаете, я вот так ща подумала. С одной стороны от природы стройным девушкам повезло, но нам повезло, наверно, еще больше потому, что мы открыли для себя бодик и оксик, мы радуемся нашим результатам и ценим их потому что они нам не просто так упали с неба, радуемся, когда одежду покупаем на размеры меньше, а стройные это воспринимают как должное. Радостей у них меньше, чем у нас...мы счастливее)
Seven, дай поцалую! 
|
| |
| |
| Надин | Дата: Вторник, 10.08.2010, 08:19 | Сообщение # 588 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (anfisa) у тебя совесть есть?
anfisa, есть, но она проспала вместе со мной  Пенделин очень действенная вещь, мне прям стыдно стало, что вы, правда, там задыхаетесь, а я тут.. Quote (anfisa) пыхчу, стараюсь, а ты? и я теперь с тобой! Всё держу! Сегодня уже отзанималась полчаса. 
|
| |
| |
| Seven | Дата: Вторник, 10.08.2010, 08:50 | Сообщение # 589 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
| Тюшка, какая же ты молодец...столько скинула)))) а за какой период 14 скинула?
Девочки, мой милый меня все по животику гладит и приговаривает - А пузико то меньше становится
Сообщение отредактировал Seven - Вторник, 10.08.2010, 10:15 |
| |
| |
| Lylu | Дата: Вторник, 10.08.2010, 12:54 | Сообщение # 590 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Seven, Quote (Seven) А пузико то меньше становится
Везуко 
Quote (Seven) мой милый меня все по животику гладит
Стимул какой! Ага?
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Вторник, 10.08.2010, 13:10 | Сообщение # 591 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (Seven) мой милый меня все по животику гладит и приговаривает - А пузико то меньше становится
Quote (Lylu) Стимул какой! Ага?
Lylu, а мой меня пощипывает за пузико и говорит - может хватит уже, а? мне же ничего не останется как я засыпать буду на костях?
Сообщение отредактировал Ambaaa - Вторник, 10.08.2010, 13:10 |
| |
| |
| Lylu | Дата: Вторник, 10.08.2010, 14:04 | Сообщение # 592 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Ambaaa) может хватит уже, а?
А мы тебе чего говорим! Глянь, мы с твоим милым за одно!!! Куда уж лучше я и не представляю!!!
|
| |
| |
| Seven | Дата: Вторник, 10.08.2010, 18:34 | Сообщение # 593 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
| Lylu, Григ в своей книге по бодифлексу пишешт, что за 90 дней похудела на 10 размеров....а у кого-нить еще такое получилось?
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Вторник, 10.08.2010, 18:45 | Сообщение # 594 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Seven, Да нуууу...это из области фантастики Я таких не знаю...за три месяца с 52 на 42..хммммм...и не заморачивайся! не королевское это дело!!! Не ставь себе временных рамок!
|
| |
| |
| Seven | Дата: Вторник, 10.08.2010, 18:53 | Сообщение # 595 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
| Lylu, дак вот и я думаю, что чет как-то сказачно) вот и решила спросить)
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Среда, 11.08.2010, 14:34 | Сообщение # 596 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| а настройте меня любимую, ну пажалстаааа, а то я совсем духом упала.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 11.08.2010, 14:44 | Сообщение # 597 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Чиля) а настройте меня любимую, ну пажалстаааа, а то я совсем духом упала
Чиля, значить так! Никаких упадов! Сегодня еще отдыхай, а завтра начинаем занятие! Я утром буду тебя ждать в строю. Думаю, там же будет и Люлюня, и еще много кто. Сейчас новолуние - самый лучший способ обновиться. Пора начинать дышать!
Юбочка серенькая еще налазит? Вот и прекрасно. Достань что-нибудь из более тесненьких вещей, повесь на видном месте, будем каждый день примерять. А то скоро день варенья, надо к нему подтянуться, чтобы оглядывать всех королевистым уверенным взглядом.
Жень, меньше думай! Давай в строй! Сколько можно свои бока и затылок чесать? И делай основательно, я наблюдаю!
|
| |
| |
| Надин | Дата: Среда, 11.08.2010, 14:59 | Сообщение # 598 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Чиля, давай-давай! Утром бодик, вечером оксик Я хочу попробовать. составляй мне компанию! Мы тут несколько дней с Читингом провели, потом Георгий заходил, в общем, умаяли меня эти мужики. Надо срочно что-то делать, а тут и ты подвернулась! это судьба!
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Среда, 11.08.2010, 15:15 | Сообщение # 599 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| anfisa, я сегодня уже, только через пень колоду. Т.е. я стараюсь, но тело не слушается после этих перерывов.
Надин, нет, с оксиком я пыталась подружиться. Окончилось тем, что я на полгода и бодик забросила, ваще ничего не делала. Мне перебарщивать нельзя. Надо хоть обязательную программу выполнять, зато регулярно.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 11.08.2010, 15:18 | Сообщение # 600 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Чиля, а включай видео и делай с Грир. А там т растяжка, и привычка подтянутся. Это действенный метод
|
| |
| |
