|
как себя, любимую, настроить на изменения?
|
|
| Ляля | Дата: Пятница, 10.07.2009, 12:02 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
|
Девочки предлагаю всем поделиться со своими секретами мотивации к работе над собой. Как вы настраиваетесь на работу? Что говорите себе, любимой, перед тем как начать работу?
Ведь бывает так сложно приступить к началу занятий  .
Действительно, читая слова поддержки членов нашей семьи-бодифлекс и зная, что в тебя верят даже неловко отступать от программы работы над собой (это я про себя). Но ведь есть и свои подходы к работе, к тому, как принять себя обновлённой.
Quote (asche) а я вот как скажу..попробую выразить своими словами вычитанное и пробуемое.
Не нужно себя никуда настраивать. Нужно просто жить так, как хотелось бы. Но без "бы".. Обзавестись новыми привычками и спрятаться за них от старых. И старые привычки вас просто не узнают и пробегут мимо!
Что бы избавиться от старых привычек- не нужно борьбы. Победа будет не всегда на вашей стороне. Нужно обзавестись новыми привычками! И не придавать этим переменам особой важности. Не пытаться себя хвалить, подсчитывать часы ,прожитые по- новому, награждать себя подарочком. Просто жить, как будто так было всегда! Нормально!
«Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — Т. Андерсон (личный тренер Мадонны и Г.Пэлтроу.
Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
- я слишком глуп чтобы это сделать...
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет - но мне не открыли...
- мне не хватило мотивации...
- у меня была депрессия...
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....
- ... Решил сходить завтра)))
А кому не хватает мотивации не смотря ни на что, посмотрите ЗДЕСЬ и подумайте!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Четверг, 29.11.2012, 15:50 | Сообщение # 3391 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Аааааааааааааа, тыдыщ!!! Хочу 52 кг весить!!! 
|
| |
| |
| lamia2206 | Дата: Четверг, 29.11.2012, 15:54 | Сообщение # 3392 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 230
| Lylu, сработала мотивация? 
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Четверг, 29.11.2012, 16:00 | Сообщение # 3393 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (lamia2206) сработала мотивация?
да у меня мотивации есть, у меня мозгов не хватает
|
| |
| |
| lamia2206 | Дата: Четверг, 29.11.2012, 16:07 | Сообщение # 3394 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 230
| Lylu, а у меня силы воли 
|
| |
| |
| Jem | Дата: Четверг, 29.11.2012, 16:55 | Сообщение # 3395 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| eva, о дааа!!! 
lamia2206, Lylu, все будет зашибись! Я узнавала.  
|
| |
| |
| lamia2206 | Дата: Четверг, 29.11.2012, 17:08 | Сообщение # 3396 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 230
| Quote (Jem) все будет зашибись!
Всё УЖЕ зашибись, раз все мы тут и помогаем друг другу. Осталось мелочёвку подкорректировать!
Добавлено (29.11.2012, 17:08)
---------------------------------------------
вот вам, девы, ещё неслабая мотивашка:
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Четверг, 29.11.2012, 17:20 | Сообщение # 3397 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| Вот вам мотивашки
|
| |
| |
| Jem | Дата: Четверг, 29.11.2012, 17:31 | Сообщение # 3398 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (lamia2206) Всё УЖЕ зашибись, раз все мы тут и помогаем друг другу. Осталось мелочёвку подкорректировать!
Точно!
Суркова, оууу...
Только ты самого главного забыла (ну для меня)!
|
| |
| |
| eva | Дата: Четверг, 29.11.2012, 18:04 | Сообщение # 3399 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Ой,как раз Суэйзи.
А мне ещё этот нравится
Ой,счас вствлю
похож на мою старую любофф
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Четверг, 29.11.2012, 18:11 | Сообщение # 3400 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Ну тогда и мой мотивашка
Добавлено (29.11.2012, 18:11)
---------------------------------------------
eva, А НАШИ то чем то похожи
|
| |
| |
| eva | Дата: Четверг, 29.11.2012, 18:19 | Сообщение # 3401 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (Lylu) А НАШИ то чем то похожи
ага,я на это давно внимание обратила.
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Четверг, 29.11.2012, 18:43 | Сообщение # 3402 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
|
а то глядя на жиротясок ну никакой мотивации
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Четверг, 29.11.2012, 18:50 | Сообщение # 3403 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Суркова) а то глядя на жиротясок ну никакой мотивации
А то как представишь что их встретишь случайно, а не стройная, сразу есть перехАчевается и так и тянет позаниматься
|
| |
| |
| Jem | Дата: Четверг, 29.11.2012, 19:06 | Сообщение # 3404 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (Lylu) и тянет позаниматься
Кстати, 8 распространённых отговорок от занятий спортом Надеюсь, это не про нас!
У меня нет времени. Меньше трать его на телевидение или социальные сети. Даже 30-минутная тренировка считается эффективной, если выполнять ее регулярно.
Это слишком дорого. Если у тебя есть деньги на развлечения, значит ты можешь позволить себе абонемент в спортзал. Ну а чтобы еще больше сэкономить, воспользуйся бесконечными запасами всемирной паутины, содержащей уйму подробных видеоуроков.
Я сильно устаю. А все потому, что ты не держишь себя в форме! Занятия спортом наоборот придают больше энергии и улучшают сон.
Я ненавижу спортзалы. Не устраивает тамошняя обстановка? Никогда не поздно начать тренироваться дома, на улице или в частной студии с личным тренером.
У меня болит спина. Тренировки туловища и спины – лучший способ избавиться от этой проблемы.
Меня смущает моя фигура. Многие женщины стремятся похудеть, прежде чем заняться спортом. А ведь именно силовые нагрузки быстро сжигают жиры и наращивают мышечную массу, которая закрепляет результат.
У меня нет спортивной формы. Не беда! Любая удобная футболка, шорты – и ты уже готова покорять спортивные высоты. Единственное, на что следует обратить особое внимание – это кроссовки. Для бега следует подбирать правильную обувь, чтобы предотвратить травмы.
Это скучно. Разнообразие – ключ к решению. Пробуй разные виды активности – плавание, танцы, велоспорт и многое другое. Меняй локации и плейлисты – и ты точно не соскучишься во время тренировок!
|
| |
| |
| Taura | Дата: Четверг, 29.11.2012, 19:07 | Сообщение # 3405 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| мой вклад немного хулиганский
|
| |
| |
