как себя, любимую, настроить на изменения?
|
|
Ляля | Дата: Пятница, 10.07.2009, 12:02 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
| Девочки предлагаю всем поделиться со своими секретами мотивации к работе над собой. Как вы настраиваетесь на работу? Что говорите себе, любимой, перед тем как начать работу?
Ведь бывает так сложно приступить к началу занятий . Действительно, читая слова поддержки членов нашей семьи-бодифлекс и зная, что в тебя верят даже неловко отступать от программы работы над собой (это я про себя). Но ведь есть и свои подходы к работе, к тому, как принять себя обновлённой. Quote (asche) а я вот как скажу..попробую выразить своими словами вычитанное и пробуемое. Не нужно себя никуда настраивать. Нужно просто жить так, как хотелось бы. Но без "бы".. Обзавестись новыми привычками и спрятаться за них от старых. И старые привычки вас просто не узнают и пробегут мимо! Что бы избавиться от старых привычек- не нужно борьбы. Победа будет не всегда на вашей стороне. Нужно обзавестись новыми привычками! И не придавать этим переменам особой важности. Не пытаться себя хвалить, подсчитывать часы ,прожитые по- новому, награждать себя подарочком. Просто жить, как будто так было всегда! Нормально!
«Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — Т. Андерсон (личный тренер Мадонны и Г.Пэлтроу.
Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа: Я описался, потому что: - не было времени сходить в туалет. - я был слишком уставший... - потерял надежду... Я не верил что смогу добежать. - ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные... - я слишком глуп чтобы это сделать... - я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать... - это явно не для меня. - я постучался в туалет - но мне не открыли... - мне не хватило мотивации... - у меня была депрессия... - у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!.... - ... Решил сходить завтра)))
А кому не хватает мотивации не смотря ни на что, посмотрите ЗДЕСЬ и подумайте!!!!!!!!!!!!!
|
|
| |
Суркова | Дата: Понедельник, 19.11.2012, 14:41 | Сообщение # 3346 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| Jem, и это ей нравится?! даже травка вокруг пожухла
|
|
| |
Jem | Дата: Понедельник, 19.11.2012, 14:51 | Сообщение # 3347 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Суркова, не знаю, похоже, что она собой вполне довольна, улыбается... а я вначале думала, что она такая всегда была, пока старые фото 10-го года не увидела случайно... Ужас просто... И эта девочка - основной источник статей о спорте, правильном питании и правильном похудении без вреда для здоровья.
|
|
| |
Lylu | Дата: Понедельник, 19.11.2012, 14:53 | Сообщение # 3348 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Jem) нашла админку группы 40 КГ. Поаккуратнее там! До и После вступления в группу! Разница в 2 года. Ей сейчас лет 18. Если есть хоть капелька мозгов ничего страшного в этой группе нет. А есть отличные рецепты и упражнения
|
|
| |
Jem | Дата: Понедельник, 19.11.2012, 15:02 | Сообщение # 3349 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (Lylu) А есть отличные рецепты и упражнения Ну да, если хорошенько покопаться, можно найти стоящие вещи, тут я с тобой согласна. Добавлено (19.11.2012, 15:02) --------------------------------------------- Я на всякий случай предостерегаю!
|
|
| |
eva | Дата: Понедельник, 19.11.2012, 16:24 | Сообщение # 3350 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Была такая девочкааааааа!!!!!!И во что превратилась.Не понимаю,вернее понимаю,что всё дело в мозгах.Неужели всё так запущено?
|
|
| |
Taura | Дата: Понедельник, 19.11.2012, 18:04 | Сообщение # 3351 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Jem, ужас какой...кахексия, однако....
|
|
| |
Южная | Дата: Понедельник, 19.11.2012, 20:16 | Сообщение # 3352 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| Quote (Jem) экспресс-комплекс на 13 минут, там как-то просто плавный вдох на 2 счета и потом быстрый выдох а можно ссылочку, плз??
|
|
| |
Jem | Дата: Понедельник, 19.11.2012, 20:20 | Сообщение # 3353 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Южная, ссылочки как таковой нет, набери на YouTube "марина корпан экспресс курс" и все выпадет!
Сообщение отредактировал Jem - Понедельник, 19.11.2012, 20:21 |
|
| |
Южная | Дата: Понедельник, 19.11.2012, 20:22 | Сообщение # 3354 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| Jem, спасибо
|
|
| |
Еленушка | Дата: Вторник, 20.11.2012, 11:29 | Сообщение # 3355 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 191
Награды: 3
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Бодифлекс, Дюкан-диет
Уже сброшено (кг): 73
| Девочки, здравствуйте! Принимайте заблудшую овцу Полгода не занималась, набрала 6 кг, в объемах вообще молчу... Добавлено (20.11.2012, 11:29) --------------------------------------------- Попинайте меня, никак не могу собраться в кучу
|
|
| |
eva | Дата: Вторник, 20.11.2012, 12:28 | Сообщение # 3356 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Еленушка, легко. Получи
|
|
| |
Еленушка | Дата: Вторник, 20.11.2012, 12:34 | Сообщение # 3357 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 191
Награды: 3
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Бодифлекс, Дюкан-диет
Уже сброшено (кг): 73
| eva, спасибо дорогая, даже два пенделя от тебя помогут стопроцентно
|
|
| |
SMILE | Дата: Вторник, 20.11.2012, 14:45 | Сообщение # 3358 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 1745
| Jem, ох, ничего себе!
|
|
| |
Суркова | Дата: Вторник, 20.11.2012, 21:33 | Сообщение # 3359 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
|
Сообщение отредактировал Суркова - Вторник, 20.11.2012, 22:10 |
|
| |
Jem | Дата: Среда, 21.11.2012, 13:41 | Сообщение # 3360 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Суркова, Добавлено (21.11.2012, 13:41) --------------------------------------------- 12 причин, почему вы никогда не должны сдаваться!
1. Пока вы живы, все возможно Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.
2. Будьте реалистами Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.
3. Вы сильны Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач.
4. Проявите себя Если вы не хотите быть известным, как кто-то другой, то это слабость, и говорит о том, что вы сдаетесь. Выходите и показывайте себя остальному миру, а также самому себе. Вы можете и добьетесь того, что намеревались сделать. Вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь.
5. Делалось ли это раньше? Если кто-то другой смог сделать это, то сможете и вы. Даже если только один человек в мире сумел достичь того, чего желаете вы. Это должно стать достаточной причиной для вас, чтобы никогда не сдаваться.
6. Верьте в свои мечты Не предавайте самого себя. В жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты.
7. Ваша семья и друзья Позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше. Возможно, вам нужно будет попробовать посмотреть с другой точки зрения, больше учиться, больше практиковаться, но никогда не сдавайтесь.
8. Есть люди в худшем положении, чем вы Прямо сейчас есть много людей, которые находятся в худшей ситуации и в худших условиях окружающей среды, чем вы сейчас. Хотели бы вы отказаться от пробежки в 5 километров? Подумайте о людях, которые не в состоянии даже ходить, и как много они были бы готовы отдать за возможность пробегать по 5 километров каждый день.
9. Улучшайте наш мир Когда вы достигнете всего, чего намеревались достичь, вы можете использовать свой успех, чтобы совершать изменения в мире или в жизни отдельных людей.
10. Вы заслуживаете счастья Никогда не позволяйте никому говорить вам противоположное. Вы заслуживаете счастья и заслуживаете успеха. Сохраняйте этот настрой и никогда не сдавайтесь, пока не достигнете своего пункта назначения.
11. Вдохновляйте других Служите источником вдохновения для других, отказываясь сдаваться. Кто знает, чего может достичь кто-то другой из-за того, что вы сами никогда не сдавались, и тем самым вдохновили других не сдаваться.
12. Вы уже так близко Зачастую, когда вы чувствуете, что хотите сдаться, вы находитесь так близко к тому, чтобы сделать огромный прорыв. В любой момент своего времени вы всегда находитесь лишь на волосок от успеха.
|
|
| |