|
как себя, любимую, настроить на изменения?
|
|
| Ляля | Дата: Пятница, 10.07.2009, 12:02 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
|
Девочки предлагаю всем поделиться со своими секретами мотивации к работе над собой. Как вы настраиваетесь на работу? Что говорите себе, любимой, перед тем как начать работу?
Ведь бывает так сложно приступить к началу занятий  .
Действительно, читая слова поддержки членов нашей семьи-бодифлекс и зная, что в тебя верят даже неловко отступать от программы работы над собой (это я про себя). Но ведь есть и свои подходы к работе, к тому, как принять себя обновлённой.
Quote (asche) а я вот как скажу..попробую выразить своими словами вычитанное и пробуемое.
Не нужно себя никуда настраивать. Нужно просто жить так, как хотелось бы. Но без "бы".. Обзавестись новыми привычками и спрятаться за них от старых. И старые привычки вас просто не узнают и пробегут мимо!
Что бы избавиться от старых привычек- не нужно борьбы. Победа будет не всегда на вашей стороне. Нужно обзавестись новыми привычками! И не придавать этим переменам особой важности. Не пытаться себя хвалить, подсчитывать часы ,прожитые по- новому, награждать себя подарочком. Просто жить, как будто так было всегда! Нормально!
«Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — Т. Андерсон (личный тренер Мадонны и Г.Пэлтроу.
Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
- я слишком глуп чтобы это сделать...
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет - но мне не открыли...
- мне не хватило мотивации...
- у меня была депрессия...
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....
- ... Решил сходить завтра)))
А кому не хватает мотивации не смотря ни на что, посмотрите ЗДЕСЬ и подумайте!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Среда, 07.11.2012, 15:12 | Сообщение # 3301 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Lylu, глупости какие. Уйдут твои килограммчики как миленькие. Отпусти и все будет
|
| |
| |
| Jem | Дата: Среда, 07.11.2012, 15:34 | Сообщение # 3302 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Конечно уйдут, да и зима на носу, организм сейчас накапливает. Думаю, у всех есть некоторые проблемы с этим... в большей или меньшей степени. 
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Среда, 07.11.2012, 23:40 | Сообщение # 3303 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
|
Зришь в корень  Добавлено (07.11.2012, 23:40)
---------------------------------------------
Вот реально про меня
|
| |
| |
| eva | Дата: Среда, 07.11.2012, 23:48 | Сообщение # 3304 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| первая фигурка красивая.
|
| |
| |
| Jem | Дата: Четверг, 08.11.2012, 07:58 | Сообщение # 3305 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Lylu,
А ты разве не довела до конца??
|
| |
| |
| SMILE | Дата: Четверг, 08.11.2012, 08:49 | Сообщение # 3306 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 1745
| Quote (eva) первая фигурка красивая.
даа...
Lylu, понравился Универсальный решатель проблем
|
| |
| |
| Jem | Дата: Четверг, 08.11.2012, 23:08 | Сообщение # 3307 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| А я в восторге от "Еда, что ты делаешь?" 
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Четверг, 08.11.2012, 23:30 | Сообщение # 3308 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Jem) А ты разве не довела до конца??
Я вообще молодец И до конца довела и обратно почти себя проводила
|
| |
| |
| Jem | Дата: Пятница, 09.11.2012, 00:05 | Сообщение # 3309 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (Lylu) И до конца довела и обратно почти себя проводила
Что прям вернулась к тому, с чего начала? Я это в прошлом году проходила, когда НГ праздники были, но тогда еще была середина пути. А теперь вот с ужасом жду зиму и праздники - мы все каникулы будем у свекрови жить и она нас будет Кормить! Да, именно с большой буквы. 
Надо настроить себя на это и как-то подстроиться... 
Сообщение отредактировал Jem - Пятница, 09.11.2012, 00:05 |
| |
| |
| Lylu | Дата: Пятница, 09.11.2012, 10:46 | Сообщение # 3310 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Jem) Что прям вернулась к тому, с чего начала?
Ну нет конечно...пока не прям совсем
|
| |
| |
| Jem | Дата: Пятница, 09.11.2012, 12:32 | Сообщение # 3311 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Lylu, ну так значит есть еще возможность все исправить! Так что, (как говорит моя инструктор по йоге) "не гунди" и за давай занимайся! 
А мы поддержим!  Добавлено (09.11.2012, 12:32)
---------------------------------------------
Lylu, а это тебе для разгону!
Сообщение отредактировал Jem - Пятница, 09.11.2012, 12:29 |
| |
| |
| Lylu | Дата: Пятница, 09.11.2012, 13:04 | Сообщение # 3312 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Jem, Спасибо!
|
| |
| |
| Jem | Дата: Четверг, 15.11.2012, 13:43 | Сообщение # 3313 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Вот и мне мотивация понадобилась.
С момента, как я начала ходить в фит. клуб, я стала реже делать БФ, сначала только те дни, которые у меня были свободные, а с осени и вовсе делать его перестала. И в фит. клуб тоже перестала ходить, т.к. сын болеет, сидеть с ним некому. У меня есть и время, и возможности делать БФ по утрам, но я не делаю. Встаю утром, выпиваю традиционно стакан воды с лимонным соком, и вот они те 20 минут времени на БФ (я всегда так делала) перед завтраком... но я провожу это время, сидя на попе за ноутом в соц. сетях и онлайн-играх. Иногда я даже стелю коврик, включаю Грир, встаю... потом жму паузу, т.к. мне кто-нить в аське написал или Контакте, отвлекаюсь... пока отвечаю, проходит время, я выключаю все, убираю коврик и иду жрать... в итоге получается, что я неделя за неделей (ребенок уже 3-ю неделю дома) с утра до вечера сижу на попе и ем! И никак не могу себя заставить даже БФ 15 минут сделать. Мне безумно лень! 
Как это излечить? У меня такая большая цель, но похоже, что совсем нет мотивации к ее достижению... помогите пинком или я не знаю как? Как мне себя заставить??? Я думала, что за 1,5 года у меня БФ вошел в привычку как Отче наш, а теперь все совсем не так оказалось...
Сообщение отредактировал Jem - Четверг, 15.11.2012, 13:44 |
| |
| |
| Lylu | Дата: Четверг, 15.11.2012, 13:52 | Сообщение # 3314 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Jem, Тебе мотивацию подкинуть...да пожалуйста
И оооочень легко вернуться назад! ( И знаешь как сейчас вес уходит с трудом...уже почти неделю стоит грамм в грамм, это и с БФ и гимнастикой и прессом и БФ двойной и ходжу много. Оно те надо? Да с одним БФ и ПП поддержать чего добилась вполне реально. А то 53,54...а потом в одно прекрасное утро 60! Хочешь?
Сообщение отредактировал Lylu - Четверг, 15.11.2012, 14:03 |
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 15.11.2012, 13:52 | Сообщение # 3315 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Jem, попробуй разные комплексы БФ делать. Корпан попробуй. Разнообразь. Свежий интерес появится. 
|
| |
| |
